Qehwe û Vexwarinên Kafeyîn Dikare Zêdekirina Dozê Rêz bike

Dilşad

• Nîşaneyên zêde kafeînê
• Nîşaneyên vexwarina zêde ya qehweyê
• Mêjeya kafeînê ya rojane tê pêşniyarkirin

Bikaranîna zêde ya kafeîn dikare bibe sedema zêdebûna dozê di laş de, dibe sedema nîşanên wekî êşa mîde, lerizîn an bêxewiyê. Wekî mînak, kafeîn di vexwarinên enerjiyê de, di pêvekên salona sporê, derman, di çayên kesk, mat û reş û vexwarinên nermîn ên tîpa kola de heye.

Dozeya kafeînê ya herî zêde tê pêşniyarkirin her roj 400 mg e, wekheviya vexwarinê ya rojê 600 ml qehwe ye. Lêbelê, pêdivî ye ku pêdivî be û vexwarina hilberên din ên ku tê de kafeîn hene jî were hesibandin. Hin dermanên ku kafeîn vedigirin bigerin.

Nîşaneyên zêde kafeînê

Di rewşên herî giran de, qehweya zêde dikare bibe sedema zêdebûnek, û nîşanên jêrîn dikarin xuya bibin:

• Di rêjeya dil de zêde dibe;
• Delirium û hallucination;
• Dizziness;
• Navçûyin;
• Convulsions;
• Fever û hesta zêde;
• Zehmetiya nefesê;
• Painşa singê;
• Tevgerên bêkontrol ên masûlkeyan.

Dema ku çavdêriya hebûna van nîşanan tê kirin, tê pêşniyar kirin ku biçin odeya acîl a nexweşxaneyê, ji ber ku alîkariya tibbî hewce ye. Hemî nîşanên overdozê bizanin li Dizanin ka çi ye û dema ku ew çêdibe.

Di van rewşan de, dibe ku nexweşxana bijîşkî hewce be û, bi giraniya nîşanan ve girêdayî, dermankirin dikare şûştina mîde, vexwarina komirê çalakkirî û rêveberiya dermanan be ku ji bo kontrolkirina nîşanan.

Nîşaneyên vexwarina zêde ya qehweyê

Hin nîşan û nîşanên ku vexwarina zêde ya kafeîn nîşan didin ev in:

• Hêrsbûn;
• Made êş;
• Lerizînên sivik;
• Bêxewî;
• Nerîtî û bêhnvedanî;
• Meraq.

Dema ku ev nîşan hene û dema ku sedemên din ên mimkun nîn in ku xuyangiya wan rewa dike, ev nîşanek e ku dibe ku vexwarina qehweyê an hilberên ku tê de kafeîn heye zêde bibe, û tête pêşniyar kirin ku tavilê vexwarina wê were rawestandin. Bibînin ka meriv çawa di dermanên ewledar de pêvekên kafeînê digire.

Mêjeya kafeînê ya rojane tê pêşniyarkirin

Mêjera pêşniyarkirî ya kafeînê ya rojane 400 mg e, ku bi qasî 600 ml qehweyî hevwate ye. Lêbelê, qehwa espresso bi gelemperî konsera kafeînek mezintir digire nav xwe, û ev hejmar bi karanîna vexwarinên enerjiyê an pêvekên kapsulê bi hêsanî dikare were bidest xistin.

Wekî din, girîng e ku meriv bi bîr bîne ku tehemûla kafeîn jî li gorî temen, mezinahî û giraniya kes, û her kes ji berê ve rojane bi vexwarina qehweyê ve tê guhertin. Lêbelê, hin lêkolînan diyar dikin ku dozek 5 gram kafeîn dikare mirinê be, ku ev wekhev e ku meriv 22 lître qehwe an 2 û nîv çayayên kafeîna safî bixwe.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û serişteyên ji bo baştirkirina kapasîteya mêjî bibînin:

Her çend dibe ku kafeîn bê zirar xuya dike jî, ew hişyarkerê pergala rehikan a navendî ye, ya ku awayê xebitandina mejî û laş tevlihev dike. Wekî din, girîng e ku meriv bi bîr bîne ku ev madde ne tenê di qehwê de, di heman demê de di hin xwarin, vexwarinên nermik, çay, çîkolata, pêvekên xwarinê an dermanan de jî heye, mînak.