Çima Ew qas Girîng e ku meriv hem hestên erênî û hem jî yên neyînî biceribîne

Dilşad

• Podkasta we derman, komedî, û navdaran berhev dike. Çi dike ku ew kar bike?
• Gelo kenî derman e?
• Çima hestên neyînî krîtîk in?
• We berê di jiyana xwe de bi depresyonê re şer kir. Ma wê teşe kir ku tu kî yî?
• Hûn di pîşeyên ku ji hêla mêrên spî ve têne serdest kirin de ne. Hûn çawa bi wê re mijûl dibin?
• Pêşniyara we ji bo serketina di rewşên dijwar de çi ye?
• Nirxandin ji bo

Ezmûnkirina şahiyê û hem jî xemgînê ji bo tenduristiya we pir girîng e, dibêje Priyanka Wali, MD, bijîjkek dermanê navxweyî li California û komediyenek stand. Li vir, hevrêya podcastê HypochondriActor, ku tê de mêvanên navdar çîrokên xwe yên bijîjkî vedibêjin, diyar dike ka meriv çawa hêza başkirina hestan bikar tîne.

Podkasta we derman, komedî, û navdaran berhev dike. Çi dike ku ew kar bike?

"Carinan ez xwe li ber xwe didim ku ez çiqas bextewar im. Erê, ew navdar in, lê ew jî mirov in ku bi cûreyek nexweşiyê re hene. Ez li wir im ku bersiva pirsên wan bidim. Lê ew ji wê mezintir e. Podcast nîşan dide ku Bijîjk aliyên din hene. Ez dixwazim vê ramanê bibînim ku bijîjk mirovên piralî ne ku di heman demê de dixwazin stend-up komedî bikin an jî bibin hunermend. Divê em mirovatiyê vegerînin bijîşkiyê. Ev ji çawaniya dîtina mirov ji doktoran re dest pê dike."

Gelo kenî derman e?

"Li ser feydeyên fîzyolojîkî yên kenê lêkolînek baş-belgekirî heye. Ew asta kortizolê kêm dike, ew laş ji stresê dûr dixe, û ew bi bingehîn enflasyonê kêm dike. Di heman demê de ew berevajiya saziya bijîjkî ye jî, ku zanistî ye, pîvandî û objektîf e. çalakiyek fîzîkî ya xweser e. Ew hawîrdora bijîjkî ya kontrolkirî hevseng dike. "

Çima hestên neyînî krîtîk in?

"Çewisandina hin hestan dikare bibe sedema guheztinên fîzyolojîkî di laş de ku dikare bibe sedema nexweşiyê. Ger kesek depresiyon hebe, ew ê ji êşa kronîk pirtir bikişînin. Lê pergala bijîjkî ya me têkiliya tenduristiya hestyarî û nexweşiyên laşî nas nekiriye. Dereceya ku em hewce dikin. Fibromyalgia û sendroma rovî ya hêrsbûyî (IBS) bigirin. Demek berê, ev nexweşî wekî teşhîsên destnîşankirî nehatin nas kirin. Ji nexweşan re, pir caran jin, digotin, 'Tiştek bi we re tune.'

"Naha civata bijîjkî qebûl dike ku fibromyalgia û IBS rast in. Lê pratîka di dermankirinê de hîn jî ew e ku em ceribandinên xwînê bikin an muayeneyek laşî bikin. Ger ceribandin tune ne asayî be û îmtîhan tiştek pir eşkere nîşan nede, wê hingê hûn." ji min re got tiştek bi te re tune ye. Ji ber vê yekê van du deh salên çûyî di mezinbûna şêwazên alternatîf ên saxbûnê de pêlek wusa dît. Ez difikirim ku di awayê ku em li nexweşiyê dinêrin û têgihîştina ku heye de guhertinek mezin heye. di navbera laş û giyan de girêdanek nayê înkarkirin. " (Têkildarî: Selma Blair Dibêje Doktor Giliyên Wê Berî Tespîta Xweya Nexweşiya Bixwelî Cidî Nedigirtin)

We berê di jiyana xwe de bi depresyonê re şer kir. Ma wê teşe kir ku tu kî yî?

"Beşek ji sedema ku min dest bi komediya stand-up kir - û soz da ku ez wê bidomînim - ev bû ku ez di kûrahiya depresyonê re derbas bûm, di dema xwe ya herî xirab de di dibistana bijîjkî de li xwekuştinê difikirîm. Carekê we ew xalek nizm xist. , hûn çu carî naxwazin biçin wir. Stand-up nîşanî min da ku meriv çawa pêşîniya lênihêrîna tenduristiya xwe dide.

"Ez hîn jî mîna yên din serdemên xemgîniyê dikişînim. Lê naha ez nas dikim ku gelek hestên min hene, û berpirsiyariya min e ku ez ji wan re cîh çêkim. Ez wekî mamoste li xemgîniyê dinêrim. Gava ku ew xuya dike, ew îşaretek e tiştek ne lihevhatî ye.

"Di civaka me de, ne şert e ku meriv xemgîn be. Ji me re tê gotin ku dilşadbûn normal e. Lê beşek ji mirovbûnê ew e ku cûrbecûr hestan biceribîne û cîh bide şahî û xemgînî, hêrs û ecêbê . "

Hûn di pîşeyên ku ji hêla mêrên spî ve têne serdest kirin de ne. Hûn çawa bi wê re mijûl dibin?

"Bijîjkî gelek tişt fêrî min kir. Ez di niştecihbûnê de derbas bûm ku ji hêla gelek keçên spî ve hatî dorpêç kirin. Wekî mirovek rengîn di vê pergala serdest a spî-zilam de, divê ez du caran bêtir bixebitim da ku îsbat bikim ku ez bi qasî jîr im an jî bi heman rengî bikêrhatî bû. Bijîjkî ew qas baş bû ku min perwerde kir da ku çavê min li xelatê bimînim û nehêlim ku ti zilamek spî rê li ber armancên min bigire. Bi rastî perwerdehiyek bihêz da min da ku ez patriarkaliyê bişkînim. Wexta ku ez çûm ket nav komediyê, min ew derbas kiribû.

"Ez fêr bûm ku danîna niyetek pir girîng e. Kesek rengîn dê bi gelek pirsgirêkan re rû bi rû bimîne. Û divê hûn di dil û canê xwe de zanibin çima hûn tiştê ku hûn dikin dikin." (Pêwendîdar: Di Pîşesazîyek ku Bi piranî Tenik û Spî ye Di Karûbarek Jinê ya Reş û Laş-Erênî de Dişibe Bûna Perwerdekarek Reş û Pozîtîv)

Pêşniyara we ji bo serketina di rewşên dijwar de çi ye?

"Hestên ku hûn pê dihesibînin binirxînin. Xwedî li wan derkevin. Siya me û tariya me hemûyan heye. Karê bikin da ku hûn fam bikin ka yên we çi ne û ji ku derê têne. Hûn xwe nas kirin. Ya ku hûn çêtir bikin, hûn çêtir in dê karibe rêwîtiyê bi rê ve bibe. "

Kovara Shape, Hejmara Septemberlon 2021

Nirxandin ji bo