Kulîlkên aram Amûra Nêzîkkirina DIY-ê ya ku hûn Di Jiyana We de Pêwîstî ne

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Tê bîra we dema ku hûn zarok bûn tovên stresê ji ax û balonan çêdikirin? Welê, bi xêra afirîneriya Interwebs-ê, me amûra herî nû, herî xweş, xweşik a de-stresê heye ku hûn dikarin li mala xwe rast bikin. Tevlîheviyek di navbera dilzîziya zaroktiya xwe de bi biriqandin + kûpên hipason-chic Mason + di hundurê mêjiyê we de dema ku hûn çîkolata dixwin dibe ku xuya bike. Hevdîtin, jarsên aram.

Digel ku delîlek zanistî li ser bandora jarikên aram (ku wekî jarikên aram an jarikên birqokî jî tê zanîn) tune ye, fikir ev e ku ew hişmendiyê pêşve dixin û fikaran kêm dikin (cûreyek mîna van serişteyên hêsan ên têkbirina fikaran). Tenê xeyal bikin ku birqok hemî xemên we daqurtîne.

Ew mîna tiştek ji galaksiyek din dixuye, lê ew çêlek in ku meriv wan çêbike: tenê kûpikek bi ava germ tijî bikin, hinek benîştê lê zêde bikin, rengên biriqandî yên xweyên xwerû bavêjin û bihejînin. Li gorî pilhamên Pêşdibistanê, hûn dikarin guhertoyên din jî bi karanîna lêkera biriqandî, sabûna şil, an şirûba miskê çêbikin, û, na, divê hûn xwe gêj nekin ku tiştek ku bi gelemperî ji bo aramkirina pêşdibistanan tê bikar anîn çêdikin. (Wextê çêkirina yekê tune? Ev GIF dikare di saniyan de ji we re bibe alîkar ku hûn stresê bikin.)

Her weha hûn dikarin bi tevliheviyek tîrêjê-tavê biçin:

An jî rêzikek rengan çêbikin da ku hûn yekê hilbijêrin ku li gorî hewcedariya we tevbigere.

Jarikek piçûk bibînin, da ku hûn di her kêliyê de, li her deverê stresê bikin.

Nirxandin ji bo