Camila Mendes çawa dev ji tirsa karbonê berda û girêdayiya xwe ya parêzê şikand

Dilşad

• Ji Bo Çi Girîng Dem Were
• Rû Tirs Serê-Li Ser
• Dema ku Pêdiviya We Bi Alîkariyê Bixwaze
• Hêza hundurîn bibînin
• Li hember Nasiyan rabin
• Nirxandin ji bo

Camila Mendes, 24, ku di pêşandana hit de dileyize, dibêje: "Tiştek tune ku ez li ser neaxivim." Riverdale. "Ez vekirî û li pêş im. Ez lîstikan nalîzim."

Payîza borî lîstikvan çû Instagramê da ku têkoşîna xwe ya bi nexweşiya xwarinê re parve bike, û destpêka vê salê wê ragihand ku ew bi parêzê qedandiye. "Ji min re ew qas pêdivî bû ku ez qala wan tiştan bikim," Camila dibêje. "Min fêm kir ku min ev platform heye, û jin û mêrên ciwan ên ku li min dinêrin, û hêzek pir mezin heye ku meriv bi wê re tiştek erênî bike. Bê guman tiştek pir xeternak bû ku meriv wê yekê ji nêzikî 12 mîlyon mirovan re derxe holê. li ser medyaya civakî. Lê ew ez im. Ew ew e ku ez bixwe rastbêj im. "

Stêrka, ku naha bi Project HEAL re dixebite, nehfek ku drav berhev dike da ku alîkariya dermankirina kesên bi nexweşiyên xwarinê bike û karûbarên piştevaniya başbûnê pêşkêşî dike, biryar e ku dengê xwe ji bo baş bikar bîne. "Wekî lîstikvan, erê, em şahiyê didin mirovan. Lê ji bo min, ew jî ya ku ez ji bo cîhanê dikim, ya ku ez di astek mezintir de beşdar dikim e," Camila dibêje. Ew ji jinên din ên hêzdar re dibe mînakek baş. "Ev tevgera laş-erênî ya ku em nuha dikin pir ecêb e, û ew pir ji min re dibe alîkar. Ez van hemî mirovên ku ez lê dinêrim, mîna Rihanna, dibînim, li ser guheztinên giraniya xwe vedibin û ji xwe hez dikin. ew in. Ev jî dike ku ez ji xwe bêtir hez bikim." (Mînakî, Ashley Graham îlhama wê da ku dev ji xemsariya li ser çermbûna xwe berde.)

Camila hin stratejiyên xwe hene ku ji bo bihêz, baldar û bextewar bimîne. Û ew ê ji bo we jî bixebitin.

Ji Bo Çi Girîng Dem Were

"Xebatkirin dengê roja min dide. Ew yekser min dixe nav hestek mezin û dihêle ku ez hîs bikim ku min tiştek ji bo xwe kiriye. Ez gelek dersên cihê diceribînim, lê ez her gav vedigerim yoga û Pilates. Ew werzîşên ku kêfa min tînin. Di vê qonaxa jiyana min de, werzîş yek car e ku ez ne dixebitim. Têlefona min di dolabek de ye, û ew tenê mamosteyê min û ez, an ez di polê de me. Ez bi tevahî dikare bi rengek çalak balê bikişîne û bifikire. Ev tê vê wateyê ku dem ji min re veqetandî ye û ez xwe bi hêztir, tenduristtir û bextewartir im. " (Ev herikîna rojane ya yoga ya 20-hûrdemî ji bo rûtîniya weya tenduristiyê pêvekek bêkêmasî ye.)

Rû Tirs Serê-Li Ser

"Ez bi bulimiya re têkoşiyam. Ew di dibistana navîn de piçek qewimî û dîsa gava ku ez li zanîngehê bûm. Dûv re ew vegeriya dema ku min di vê pîşesaziyê de her dem bi alavên dest bi xebatê kir û xwe li kamerayê temaşe kir. Min wiya hebû Têkiliya hestyarî bi xwarinê re û xemgîniya li ser her tiştê ku ez di laşê xwe de didim. Ez ji karbohîdartan pir ditirsiyam ku ez çu carî nahêlim nan û birinc bixwim, ez ê hefteyekê bêyî xwarina wan biçim, paşê ez bi wan re bixwim. û ewê min xwest ez paqij bibim.. Ger min şîrînek bixwara, ez ê bibêjim: Ey Xwedayê min, ez niha pênc saetan naxwim, min her dem xwe ceza dikir. Ma min pir zêde avokado xwar? Ma rojekê min pir rûn hebûn? Ez bi hûrguliyên tiştên ku min dixwar dixwarim, û min her gav hîs dikir ku ez tiştek xelet dikim." (Têkilî: Camila Mendes qebûl dike ku ew têkoşîn dike ku ji zikê xwe hez bike (û ew bi bingehîn ji bo her kesî diaxive.)

Dema ku Pêdiviya We Bi Alîkariyê Bixwaze

"Nêzîkî salek berê, ez gihîştim astek ku min fêm kir ku ez hewce me ku kesek bibînim. Ji ber vê yekê ez çûm terapîstek, û wê parêzvanek jî pêşniyar kir, û dît ku her duyan jîyana min guherand. Ji ber vê yekê ez pir xemgîn bûm dema ku min dest bi hînbûna xurekan kir, xwarina min derbas bû. Xurekbêjê min tirsa min ji karbohîdartan bi tevahî sax kir. Ew digot, 'Di jiyana we de hûn hewceyê mîqyasek karbohîdartên baş û saxlem in. Sibehê perçek toştê bixwin; Di xwarina nîvro de hin quinoa hebe. Gava ku hûn her gav piçek wan dixwin, hûn ê vê hewesa dîn a vexwarinê nebin. Hûn ê êdî ji karbohîdartan netirsin ji ber ku hûn ê fêm bikin ku xwarina wan ne wusa ye 'dê we giran bike.' Wê jî girêdayiya min a bi parêzê derman kir. Ez her dem bi parêzek xerîb bûm, lê ji wê demê ve ez neketim parêzek. Ez bi xwe pir serbilind im."

Hêza hundurîn bibînin

"Tevî her tiştî, ez pir pêbawer im. Ez difikirim ku ew bi xwezayî tê vê wateyê ku ez Brezîlyayî me, û pêbaweriyek derveyî heye ku mirovên li wir derdixin. Jinên Brezîlyayî yên di malbata min de bi rastî ji xwe hez dikin û ji xwe re rêz digirin, û Ez wisa difikirim ku ew tenê ji min re hatî veguheztin. Xwezaya min a xwezayî ku ez bibim kesek pêbawer ji min re dibe alîkar ku ez bi bêbaweriyên xwe re rûbirû bimînim. " (Li vir e ku meriv çawa di 5 gavên hêsan de pêbaweriya xwe zêde dike.)

Li hember Nasiyan rabin

"Dengên di serê min de tu carî bi tevahî dernakevin. Ew niha pir bêdeng in. Car carinan ez ê di neynikê de li xwe mêze bikim û bifikirim, Uhh, ez ji awayê ku xuya dike hez nakim. Lê paşê Ez ê wê tenê bavêjim. Ez nahêlim ku ew min bixwe. Ez difikirim ku xwezayî ye ku hûn bi xwe dadbar bikin an rexne bikin. Her kes wiya dike. Lê hûn dikarin di cih de biryarê bidin ku hûn ê wê bi dest bixin. Di wan kêliyan de ez ê li xwe mêze bikim û bibêjim, 'Tu baş î. Tu xweş xuya dikî. Ev serdema te ye, ji ber vê yekê kêfa xwe bîne.' "

Nirxandin ji bo