Camila Mendes Dê We qna Bike ku hûn Rojnamevaniya Spasdariyê Hilbijêrin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger we hîna ceribandina rojnameyên spasdariyê nekiriye, Camila Mendes tenê dibe ku hûn hemî pêbawer be. Lîstikvana herî dawî çû Instagramê da ku ji serpêhatiya xwe ya ku dest bi pratîkek kovarê kiriye û çawa ew bi rastî nihêrîna wê ya li ser jiyanê guhezand û alîkariya kêmkirina stres û fikaran kir. (Têkilî: Çawa Camila Mendes Tirsa Karbonan Rawestand û Têrkirina Xwarinê Xwe Çikand)

Mendes kovar ji wê standiye Riverdale costar Madelaine Petsch-ku di heman demê de ji fikarê jî dikişîne û xwe-lênihêrînê û rojnameyê wekî rêyek ji bo şerkirinê bikar tîne. Diyarî di demekê de hat ku wê hest bi stres, xem, û "li her deverê dikir", wê li ser Instagram nivîsand. Lê gava ku wê dest bi pênûsê kir kaxezê, wê karibû balê bikişîne.

Wê fêm kir ku ew meylê dide ku balê bikişîne ser aliyên girseyî yên jiyana rojane, ji bereketan û ka wê çi qas berê kiriye, wê diyar kir. "Gelek tişt hene ku em ji bo wan spasdar bin ku divê em rojane pê bipejirînin," wê di sernavê xwe de nivîsand. "Ev kariyer bi gelek zext û stresê tê, lê 'min tevahiya jiyana xwe heya niha ji bo gihîştina vê mebestê terxan kiriye û ez ê çu carî xewn-xeyala xwe ji bo xwe rast nebînim. Gelek armancên din jî hene ku bêne bidestxistin, lê ez ê tu carî nehêlim azweriya min astengiya spasiya min dike." (Têkildar: Çima ez vê Pirtûka Xwe-Lênêrînê her serê sibê ji bo salek tije dixwînim)

Ji kovara Mendes re tê gotin Kovara Pênc Xulekan: Rojek Di 5 Xulekan De Ya Xwezîktir Hûn, vebijarkek ji bo kesên ku ji nivîsandina belaş daxwazan tercîh dikin. Di her rûpelek de, ku ji bo temamkirina pênc deqîqe hewce dike, vegotinek îlhamê, sê şîretên sibehê hene ("ji bo wê spasdar im", "Tiştê ku dê îro îro xweş bike", û "Tespîtên rojane", û du şîretên şevê ("3 tiştên ecêb ku îro qewimî," û "Min çawa dikaribû îro çêtir bikira?"). Mendes ne tenê celebê ku jê hez dike ye. Kovara Pênc Minutî; Olivia Holt li ser posta xwe şîrove kir, û nivîsand "vê kovarê ji min re ew qas alîkariya min kir." (Têkilî: Çima Rojnamevanî Ritûla Sibehî ye ku Ez Qet Nikarim Dev jê berdim)

Tewra pênc hûrdem jî dikarin di rojek mijûl de pir tişt hîs bikin, lê hin lêkolîn diyar dikin ku merasima nû ya Mendes hêjayî hewildanê ye. Lêkolînan rojnamegeriya spasnameyê bi zêdebûna bextewarî û xweşiya subjektîf û stresê kêm ve girêdane. Heke hûn neçar in ku wê biceribînin, bijartina Mendes li Amazonê bikirin, an li van 10 kovarên spasdariyê bigerin ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn tiştên piçûk binirxînin.

Nirxandin ji bo