Ma Serşokek Germ dikare bi ciddî şûna xebata we bigire?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Tiştek mîna serşuştina germ tune, nemaze piştî xebatek bi lêdan. Çend mûman pêxin, hin awazên nazik rêz bikin, hin gûzê lê zêde bikin, piyalek şerab vexwin, û ew serşok tenê bû luksek rasterast. (Hûn dikarin yek ji van serşokên DIY -ê ku #ShapeSquad pê sond dike biceribînin.) Derdikeve holê ku serşûştinek germ dikare kaloriyan bişewitîne û şekirê xwînê kêm bike, mîna werzîşê, li gorî lêkolîna nû ya ku di kovarê de hatî weşandin. Germî.

Fîzyologê werzîşê Steve Faulkner, Ph.D., û ekîba wî 14 zilam lêkolîn kirin da ku bibînin ka serşuştinek germ bandorê li şekirê xwînê û şewitandina kaloriyê dike. Encamên? Serşûştinek demjimêrek bi qasî 140 kalorî di her mirovî de dişewitîne, ev jî bi heman jimara calan e ku kesek di meşa nîv demjimêr de bişewitîne. Wekî din, asta şekirê xwînê piştî xwarinê bi qasî ji sedî 10 kêmtir bû dema ku mirov serşokê germ digirtin li gorî dema ku werzîşê dikirin.

Digel ku ev lêkolîn bê guman balkêş e, hîn jî ne hincet e ku hûn dev ji xebata xwe berdin. Tenê li hemî feydeyên din ên ku hûn ji bîr dikin bifikirin! Em dizanin ku werzîş li hember hin nexweşiyan diparêze, dirêjahiya jiyanê zêde dike, û masûlkeyên bêhêz ava dike, di nav de bi qasî mîlyar feydeyên din. Di heman demê de ji bîr mekin ku mezinahiya nimûneyê 14 mezin bû-hemî mezinên mêr. Faulkner hêvî dike ku di demek nêzîk de lêkolînek bi vî rengî li ser jinan bike. Lê hey, em ê her bahaneyekê bavêjin da ku em hinekî dirêjtir di serşokê de bimînin #werincare.

Nirxandin ji bo