Kunên Aşîn: Alîkarî ji bo Osteoarthritis

Dilşad

• Nîşaneyên gewherê çokan
• Çawa OA ya çokan tê teşxîs kirin?
• Dermanê êşê
• Dermanên malê ji bo êşa OA
• Braçkirina çokên êş
• Werzîşa rojane
• OA parêz
• Çareseriyên cerrahî
• Nîr

Gewra arthritis: Nexweşiyek hevpar

Osteoarthritis (OA) rewşek e ku dibe sedem ku kartilika di navbera hestî de hilweşe. Kartilaja hestiyên we dişoxilîne û ji we re dibe alîkar ku hûn lebatên xwe bi rehetî bimeşînin. Bêyî kartilaja têr, hestiyên we li hev dixin, ku dibe sedema êş, hişkbûn û tevgera bi sînor. Li gorî Akademiya Cerrahên Ortopedî ya Amerîkî (AAOS), Osteoarthritisê çokan forma herî hevpar a arthritis çok e. Dermankirina ji bo OA ya çokan dikare hem dermanên bijîjkî û hem jî guhertinên şêwazê bigire nav xwe.

Nîşaneyên gewherê çokan

Arthritis nexweşîyek pêşkeftî ye, wate ku ew bi demê re gav bi gav xirab dibe. Nîşaneyên pêşîn ên OA ya çokan dibe ku dema ku hûn serê sibehê şiyar dibin, hişkbûna di girêkan de hebe, an jî piştî ku hûn pir meşiyane an jî werziş kirî êşek pûç be. Nermbûn, werimandin, û germbûna di lebatan de jî nîşanên hevpar ên gewrîdiya çokan in. Hin kes qelsbûnek di movika çokê de hîs dikin, an jî şikestin an tikandina çok hîs dikin û dibihîzin. Di yekem de, hûn dikarin tenê çalakiya fîzîkî tenê nîşanan biceribînin. Lê gava OA pêşve diçe, dibe ku hûn di rehetiyê de jî êşê hîs bikin.

Çawa OA ya çokan tê teşxîs kirin?

Doktorê we dê pir xwe bispêre çîroka we da ku teşhîsek rastîn a OA çok bike. Di derheqê nîşanên xwe de, di nav de dema ku hûn wan hîs dikin û heya kengê, ji peydakirê tenduristiyê re vebêjin. Doktorê we dê li werimandinan digere û ji we bipirse ku hûn çokên xwe vejînin û dirêj bikin da ku bibîne ka we tevgera sînorkirî heye an na. Tîrêjên X dikarin bi nîşandana windabûna fezayê ya di navbera lebatan de, bibin alîkar da ku hûn kartalaja westiyayî ya OA-yê eşkere bikin.

Dermanê êşê

Pir kes dibîne ku êşa arteşan baş li dermanên êşê yên li ser derman (OTC), wekî îbuprofen, naproxen, û acetaminophen baş bersiv dide.

Ger OAya weya nerm û giran a çokan hebe, lê dibe ku dermanên OTC têra xwe bi bandor nebin. Doktorê we dikare dermanên bihêztir binivîsîne da ku iltîhaba we kêm bike û êşek mayînde ya mayînde peyda bike. Heke dermanên devkî nexebitin, kortîkosteroyîdên derziyê dikare çareseriyek din be.

Van dermanan rasterast radestî hevjîna çokan dibin û alîkariya werimandinê dikin. Hin ji van derzîkirinan tenê yek carî tête kirin, lê yên din jî salê sê-çar caran têne kirin.

Dermanên malê ji bo êşa OA

Lihevkirina hin dermanên malê û guherînên jiyanê bi dermanên êşa we re dibe alîkar ku çokên weyên êşdar baştir hîs bikin. Berî ku cûrbecûr dermankirina malê biceribînin bila bi doktorê xwe re bipeyivin. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn nexşeya xwe li gorî hewcedariyên weyên taybetî lihev bikin.

Heke hûn bi şewitandina OA-ê digerin, yekem tiştek ku hûn bikin mayîn e. Tevî ku tevger û bizav dibe alîkar ku nermbûniyê bidomîne, hûn hewce ne ku bihêlin ku movikên weyên şewatdar gava ku ew diêşin hinekî aram bibin. Guhertinên din ên şêwazê ku dikarin êşa arthrita çokan rehet bikin ev in:

• germ an serma li çokên xwe dixin
• heke hewce be giraniya xwe winda bikin, ji ber ku kîloya zêde zêdetir zorê dide ser çokên we
• li dora xaniyê darikên girtinê an alavên din ên adaptive saz bikin
• girêdanên çokan li xwe kirin da ku bibin hevparê piştgiriyê

Braçkirina çokên êş

Gewra arthritis dibe sedema êş û lawaziyek girîng her ku rewş pêşve diçe. Dema ku hûn rûtîna xweya rojane dimeşînin girêkên qels piştgiriya din hewce dikin. Braç û splints ji bo piştgiriya çokên we hem dema bêhnvedanê û hem jî dema çalakiyê têne çêkirin. Hin celebên werzeyan bêyî ku henga tevgera we sînordar bike, çokên we stabîlîze dikin, hinên din jî hûn bi riyên ku dibe sedema êşê rê li ber digirin. Bawer bin ku hûn tenê bendek li xwe bikin ku doktorê we destnîşan kiriye. Lixwekirina cîhazek ku ji we re ne guncan e dikare rewşa we xerabtir bike.

Werzîşa rojane

Rast e ku hûn di dema şewatek çalak de pêdivî ye ku hûn pişkên xwe bisekinin, lê werzekirin bi rastî yek ji wan awayên çêtirîn e ku li dijî nîşanên arthritis şer bike. Zehmetiya hevbeş piranî piştî demek bêçalakiyê re hevpar e. Gava ku hûn ji bo demên dirêj neçalak in, çokên we dikarin kilît bibin, tevgera tevgera we kêm bikin. Werzîşa kêm-bandor wekî meş an avjeniyê lemlateyên we bi nermî digerin û nermbûniyê diparêze, ku gava ku hûn bi potansiyela seferberiya bi sînor re rû bi rû ne girîng e. Doktor an terapîstê fîzîkî dikare di heman demê de rahênanên çokan bide û dirêj bike ku bi taybetî ji bo nexweşên artritîzmê hatine sêwirandin.

OA parêz

Li dû xwarinek tendurist, kêm-rûn rûnê we ji we re dibe alîkar-ji bo her kesê ku bi artritisê re faktorek girîng e-û hemî vîtamîn û mîneralên ku hûn hewce ne ku hûn tendurist bimînin dide we. Li goştên rûn, hilberên şîrî yên kêm-rûn, dexlên bêkêmasî, û gelek hilberên nû bisekinin, dema ku sodium û rûnên sînor dikin. Dibe ku mirovên bi OA çokî jî bixwazin naveroka omega-3 û flavonoid a parêza xwe bi xwarinên wekî:

• sêvên sor
• berber
• pîvaza sor
• sormasî
• gûz
• hilberên flaxseed
• fêkiyê hewesê

ku van xurekan dikarin, hişkbûn, û perçebûna kartilaja bi OA ve girêdayî ye.

Çareseriyên cerrahî

Mixabin, dibe ku hin kesên xwedan OA ya çokan bersiva derman, parêz, an tedbîrên şêwaza jiyanê baş nadin. Ji bo van nexweşan, emeliyat vebijarkek çareya paşîn e ku ji bo birêvebirina pirsgirêkên êş û livînê ya OA. Çareseriyên emeliyatî yên ji bo arthritis çok ev in:

• artroskopî: prosedurek kêm-êrişker ku kartilaja çirandî rast dike û tevna şopê û mayînên din radike
• osteotomî: ji bo baştirkirina livînê hevra çokan rasterast dike
• grafting grafting: şanika wenda winda kirî bi lebatê nerm ê ku ji laşê we hatî çinîn
• şûna çoka tevahî: hestî û şanikên zirarê digihîne hevbeşek çoka sûnî

Nîr

Çêdibe ku arthritis tune, û pêdivî ye ku bi baldarî were rêvebirin da ku pêşveçûna nexweşiyê hêdî bike. Heke hûn difikirin ku dibe ku OAya weya çokan hebe, dereng nemînin. Di zûtirîn dem de bi doktorê xwe bişêwirin ku plansaziyek dermankirinê li hev bicivîne. Dermankirina zû dikare rê li ber we bigire ku hûn tendurist û çalak bimînin.