Hûn Dikarin Ji Hangover bimirin?

Dilşad

• Na, hûn namirin
• Jehrîkirina alkolê li hember xilasbûnê
• Çima hangover mîna mirinê hest dikin
• Hûn bê av dibin
• Ew rêça GI-ya we aciz dike
• Ew bi xewê re têkel dibe
• Sugarekirê xwîna we dadikeve
• Ew iltîhaba zêde dike
• Vekişîn, celebek
• Nîşan di hin rewşan de dorpêç dikin
• Meriv çawa bi nîşanan li ber xwe dide
• Dermanê xilasbûnê yê bêaqil
• Kengê bi fikar be
• Serişteyên ji bo cara din
• Rêzeya jêrîn

Na, hûn namirin

Hangover dikare we bide hest kirin ku mirin germ bûye, lê xewnek dê we nekuje - qe nebe bi serê xwe.

Bandorên ku meriv pê ve girêbide dikare xweş xweş be, lê ne mirin e. Alkol, her çend, heke hûn têr vexwin dikare bandorên metirsîdar li jiyanê bike.

Jehrîkirina alkolê li hember xilasbûnê

Jehirkirina alkolê çêdibe dema ku hûn di demek kurt de gelek mezin alkol vedixwin. Bi mîqdara mezin, mebesta me ji ya ku laşê we dikare bi ewlehî pêvajoyê bike ye.

Nîşaneyên jehrîkirina alkolê dema ku di herika xwîna we de gelek mezin alkol heye, derdikevin. Li aliyek din, nîşanên hengavê, gava ku asta alkolê ya xwîna we bi girîng dakeve dest pê dikin.

Berevajî hangover, jehrîkirina alkolê qûtîk te bikuje. Li Dewletên Yekbûyî her roj navînî ji jehrîbûna alkolê dimirin.

Heke hûn ê vexwin an li dora kesên ku vedixwe bin, divê hûn zanibin çawa nîşanên pirsgirêkê bibînin.

Heke hûn ji van nîşan an nîşanên hanê hay bibin yekser li 911 bigerin.

• tevlihev
• vereşîn
• bêhna hêdî an bêserûber
• destdirêjî
• germahiya laş kêm
• çermê şîn an zirav
• bê hiş

Bêyî dermankirina tavilê, jehrîkirina alkolê dikare bibe sedem ku nefes û lêdana dilê we bi xeternakî hêdî bibe, di hin rewşan de bibe sedema koma û mirinê.

Çima hangover mîna mirinê hest dikin

Alkol pergalek rehikan a navendî ye, ji ber vê yekê ew dikare hema hema li her devera laşê we wêran bike, nemaze dema ku hûn xwe zêde bikişînin.

Dilşewatî, lêdana serî, dorpêçkirina jûreyê - ne ecêb e ku hûn hest dikin ku hûn ê bimirin dema ku hûn bi van hemî nîşanan re yekcar bikevin. Lê, mirina nêz ne sedem e ku hûn wusa hîs bikin.

Ji bo ku hûn hişê xwe rihet bikin, li vir çima hangover we hest dike ku Grim Reaper lê dixe.

Hûn bê av dibin

Alkol serbestberdana vasopressin, hormonek antidiuretic binpê dike. Vê yekê gurçikên we ji ragirtina avê radiwestînin, ji ber vê yekê hûn di dawiyê de bêtir pee dikin.

Li gel zêdebûna mîzê, têr vexwarina avê (ji ber ku hûn bi vexwarinê mijûl in) û nîşanên din ên xilasbûnê yên hevbeş (mîna zikêş û xwêdan) we hêj bêtir deyndar dikin.

Ne ecêb e ku gelek nîşanên hevpar ên xençerê wekî yên ziwabûna sivik û nermik in.

Vana ev in:

• tîbûnî
• mûzikên hişk
• qelsî
• westînî
• gêjbûn

Ew rêça GI-ya we aciz dike

Alkol zikê û rûviyan aciz dike û dibe sedema iltîhaba zikê mîde, ku wekî gastrît jî tê zanîn. Her wiha valakirina zikê hêdî dike û hilberîna asîdê zêde dike. Encam di zikê weya jorîn de êşek şewitandî an qurçikek tirsnak e, digel vîrûs û dibe ku vereşîn.

Ji bilî xweşikiya nerehetî, dibe ku ev nîşanên hanê we jî hîs bikin ku hûn nêzê axa êrişa dil dibin.

Ew bi xewê re têkel dibe

Alkol bê guman dikare alîkariya we bike ku hûn razên, lê di dema xewê de çalakiya mejî asteng dike, di encamê de xewa perçe perçe dibe û zûtir ji ya ku divê hûn şiyar dibin. Ev dibe sedema westîn û serêşiyan.

Sugarekirê xwîna we dadikeve

Alkol dikare asta şekira xwîna we dipelîne, ku dibe ku bibe sedema hin nîşanên rastî nerehet eger ew pir kêm bibe.

Vana ev in:

• qelsî
• westînî
• hêrsbûn
• shakiness

Ew iltîhaba zêde dike

Li gorî Mayo Clinic, alkol dikare ji pergala parastina we bersivek înflamatuar derxîne.

Ev dikare ji we re hişyar bike an tiştan bi bîr bîne. Di heman demê de ew dikare şehweta we bikuje û we xweş hîs bike meh û bi rastî bi tiştên ku hûn di normalê de kêfa wan tê re naxwazin.

Vekişîn, celebek

Hûn dizanin çend vexwarinên fan-freaking-tastic çawa dikarin we hîs bikin? Ew hestên hanê di dawiyê de ji hêla mêjiyê we ve têne hevseng kirin û gûzeka we ji holê radibe. Ev dikare bibe sedema nîşanên mîna vekişîna alkolê, lê li ser pîvanek nermtir ji ya ku bi tevliheviya karanîna alkolê ve girêdayî ye.

Dîsa jî, ev vekişîna sivik dikare we xweş hîs bike û bibe sedem ku hûn bi endîşe û bêdeng bimînin.

Dibe ku hûn jî biceribînin:

• beza dil racing
• serêşê lêdan
• lerizîn
• hestiyariya ronahî û dengan

Nîşan di hin rewşan de dorpêç dikin

Nîşaneyên dardekirina we bi gelemperî dema ku asta alkola xwîna we davêje sifirê digihîje. Pir caran, li dor 24 demjimêran hangover paqij dibe.

Ne ew qas westiyayî ye ku westîn û hin nîşanên din ên sivik du-rojek din bimînin, nemaze heke hûn nekaribin xwe li xewa xwe bigirin an jî bi rêkûpêk şil nebûne.

Ger nîşanên we hîs nakin ku ew hêdî hêdî dibin an xirab dibin, dibe ku tiştek din jî hebe. Serdana pêşkêşa lênerîna tenduristiya we dibe ku ramanek baş be, nemaze ku piştî rojekê hîn jî nîşanên weyên nerm û giran hene.

Meriv çawa bi nîşanan li ber xwe dide

Internetnternet tijî dermankirina mûcîzeya gumanbar a ji bo hangoveran e, piraniya wan hooey in û ji hêla zanistê ve nayên piştrast kirin.

Dem ji bo xilasbûnê dermanê çêtirîn e.

Dîsa jî, ev nayê vê wateyê ku tiştên ku hûn dikarin bikin da ku hûn nîşanên xwe birêve bibin dema ku hûn li benda tiştan bimînin tune.

Dermanê xilasbûnê yê bêaqil

Vê protokola dem-ceribandî bidin hev:

• Hinekî razê. Xew awayê çêtirîn e ku ji we re bibe alîkar da ku meriv bi hangover re mijûl bibe. Ew dikare we bi bextewarî nîşanên xwe ji bîr bike û we wextê ku hûn hewce dike ku hûn jê birevin bide.
• Avê vexwe. Vexwarina bêtir vexwarinê ji bîr bikin da ku xewnek derman bikin çimkî ew ê belkî tenê êşa we dirêj bike. Di şûna wê de, avê û ava xwe vexwin da ku şil bimînin, ku divê bibe alîkar ku hin nîşanên we sivik bibin.
• Tiştek bixwin. Tiştek xwarin heye ku bibe alîkar ku şekira xwîna we paşde vegere û elektrolîtên wenda ji nû ve dagire. Xwe bi xwarinên sivik ên mîna qeşmer, toş û bîhnê ve girêbidin, nemaze heke hûn rehetiya xwe hîs dikin an êşa zikê we heye.
• Dermanek êşan bigirin. Dermanek êşan a li ser jîngehê (OTC) dikare serê we biêşîne. Tenê pê ewle bine ku hûn dozek standard bigirin û heke antî-înflamatûrek, mîna îbuprofenê bikar bînin, bi we re hindek xwarin hebe ku hêj bêtir zikê we aciz neke.

Kengê bi fikar be

Piştî şevek vexwarinê vexwarina birçîbûnê ji hêla tenduristiyê ve ne peymanek pir girîng e, her çend dibe ku ew gefê li jiyanê bike. Ger ew bi rastî tenê daleqandinek be, ew ê bi xwe here.

Wê got, heke rewşa weya bijîşkî hebe, wekî nexweşiya dil an şekir, nîşanên daleqandinê yên mîna şekirê xwînê û rêjeya dil a bilez dikare rîska tevliheviyan zêde bike. Heke nîşanên we giran in an ji rojekê zêdetir berdewam dikin çêtir e ku hûn pêşkêşa tenduristiya xwe bibînin.

Piştî vexwarina giran nîşanên girantir dikarin jehrîkirina alkolê nîşan bidin, ku pêdivî bi dermankirina bijîjkî ya acîl heye.

Ji bo ku bîranîna xwe nû bikin, jehrîkirina alkolê dibe sedema:

• tevlihev
• bêhna hêdî an bêserûber
• germahiya laş kêm
• pirsgirêk şiyarbûn
• destdirêjî

Serişteyên ji bo cara din

Dibe ku we ji xwedayê porselen re sond xwaribû ku hûn ê careke din vexwin, lê heke hûn biryar bidin ku li hin xalan, tiştên ku divê hûn di hişê xwe de bigirin hene.

Ya yekem, hûn bêtir vexwarin, dibe ku hûn bibin xwedî xewnek. Bi nermî vexwarin betaliya herî ewledar e. Axaftin: ji bo jinan rojê yek vexwarinek standard û ji bo mêran jî wekî vexwarinek standard tête pênasekirin.

Li vir çend serişte hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn di pêşerojê de ji xewnek din a mîna mirinê dûr bisekinin:

• Sînorek ji xwe re danîn. Berî ku hûn barê nexin, biryar bidin ka hûn ê çiqas vexwin û pê ve bimînin.
• Sip, çeng neke. Serxweşî dema ku alkol di herika xwîna we de kom dibe pêk tê. Hêdî vexwin da ku laşê we wext hebe ku alkolê pêvajo bike. Di demjimêrekê de ji yekê vexwarinê zêdetir nekin, ku ev qas e ku laşê we hewce dike ku vexwarinek standard pêvajoyê bike.
• Bi vexwarinên bê alkol alternatîf bikin. Di navbera her bevvyekê de qedehek av an vexwarinek din a bê alkol hebe. Ev ê vexwarina we bi sînor bike û bibe alîkar ku pêşî li ziwabûnê were girtin.
• Berî ku hûn vexwin bixwin. Alkol li ser zikê vala zûtir tê hildan. Dema ku hûn vexwarinê vexwarin û xwarina we tiştek hebe ku hûn bixwin, dikare bibe alîkar ku hêdî hêdî were kişandin. Di heman demê de dibe ku ew bibe alîkar ku hêrsa zik kêm bibe.
• Vexwarinên xwe bi aqilî hilbijêrin. Her celeb alkol dikare bibe sedema xewnê, lê vexwarinên ku di konjener de pir in dikarin xewnê xerabtir bikin. Congener malzemeyên ku ji hin vexwarinên xwe re tama xwe didin tê bikar anîn. Ew di vexwarinên tarî yên mîna burbon û brandî de di mîqdarên zêdetir de têne dîtin.

Rêzeya jêrîn

Heke hûn pê dihesin ku hûn timûtim bi hengavan re mijûl dibin an jî fikaran dikin ku xewnika weya gnarly nîşanek karanîna alkolê ye, piştgirî heye.

Li vir çend vebijark hene:

• Li ser vexwarinên vexwarinê û nîşanên xewa we bi peydakiroxê tenduristiya xwe re bipeyivin.
• Navîgasyonê Dermankirina Alkolê ya NIAAA bikar bînin.
• Bi navgîniya Projeya Koma Piştgirî komek piştgiriyê bibînin.

Adrienne Santos-Longhurst nivîskarek û nivîskarekî serbixwe ye ku ji deh salan zêdetir e li ser her tiştî tenduristî û şêwaza jiyanê nivîsandiye. Gava ku ew di nivîsandina xwe de holed-up lêkolîn gotarek an ji pisporên tenduristiyê re hevpeyivîn nekiriye, ew dikare bê dîtin ku li dora bajarê xwe yê beravê bi mêr û kûçikan re digeriya an li ser golê dipijiqe û hewl dide ku li ser paddleboard-stand bisekine.