Can Not Wake Up? Serişteyên ji bo Zêdebûn û Ronahiyek Hêsan

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Şiyarbûn zehmet e...ji bo hinekan ji me, yanî. Ji bo min, hin sibehan ew ne mumkun xuya dike. Ne ji ber sedemên tirsnak ên mîna tirsa rojê, barana li derve, an kêmbûna xewê. Bi rastî ji ber ku ez ji nivîna xwe pir hez dikim. Xew, ez îtîraf dikim, tiştek e ku ez jê hez dikim. Ku ez bikaribim xweş razêm tiştek e ku ez bêtir jê hez dikim.

Çend meh berê her çend min guheztinek pir mezin di şêwaza jiyanê de kir û min karek girt ku destûrê dide min ku ez şansê bextewariyê (hin kes dê bibêjin) ku ez ji malê bixebitim. Her çend ev bi îhtîmalek ji piran re wekî xewnek xuya dike, ji bo min ew di gavê de guherînek mezin bû. Û rastiya ku ez ji nivîna xwe pir hez dikim (di apartmanek stûdyoyek piçûk de, ku cîhê xebata min jî digire) bi xwezayî tiştek bû ku ez hewce bûm ku ez fêr bibim ku dev jê berdim, û zû.

Ji bo hin ji me, şiyarbûn ji ber sedemên din dijwar e ji ber vê yekê min fikir kir ku ez ê hin hîleyên ku min bi xwe fêrî wan kiriye bi hezaran gotar, şîretên hevalan û tiştên hêsan ên ku min karî bimeşînim parve bikim. bi serkeftî bi tena serê xwe.

Li vir rûtîniya min a sibehê ye ku ez xwe bixapînim da ku bi kêfxweşî şiyar bibim.

Berî her tiştî, bila em ji rê derxînin û demjimêra alarmê binirxînin. Ez têgihîştim ku ez têm temenê ku ez berê ji xew şiyar dibim û dibe ku ez karibim bêyî vê makîneya dengbêjê ya xedar bikim, lê pir rojan ez wekî dîkilê xwe xwe dispêrim wê. Bêyî wê, piraniya sibê dê bi bextewarî ji min re derbas bibe dema ku ez ji xeletiya hovane ya ku min dikir nizanibûm. Çima ji tiştekî ku ew qas ne xweş xuya dike şiyar dibe? Çima hûn hewl nadin ku hûn bi tiştek ku bêtir aciz dike şiyar bibin? Tiştek ku me kêm bi heybet hay ji rastiya ku şev hatiye û çûye dike. Ji ber vê yekê min muzîkê ceriband ... gelek ji me iPhones hene ku fonksiyona demjimêrên alarmê li dar dixin û di heman demê de muzîkê dilîzin. If heke na, bi kêmanî vebijarka me heye ku em demjimêra alarmê saz bikin, çiqas tarîx be jî, em li şûna wê zingîna xedar radyoyê bilîzin. Ew dixebitî ... muzîk dihêle ez bi rengek cûda, hêdî, lê çêtir şiyar bibim. Zêdetir haydar û bextewar, li gorî hesta hêrsbûyî ez ê bi tiştek ku di guhê min de li min diqîre, bibim.

Piştre, pencere. Heke hûn li jûreyek ku pencereyên ku tava rojê rasterast di xew de ne razên, hewl bidin ku perdeyên vekirî razên. Min şaş fam neke, ez ji we naxwazim ku hûn hemû karên xwe yên qirêj bi şev ji temaşevanan re eşkere bikin. Tenê li ser vekirina wan bifikirin berî ku hûn bikevin xewê. Ji bo min, ew dihêle ez serê sibê bi ronahiya rojê şiyar bibim û ji min re dibe alîkar ku ez roja xwe rast dest pê bikim. Nîşe, heke hûn dizanin ew ê rojek baranê be hûn dikarin tercîhên girtina perdeyan tercîh bikin, ji ber ku rojek baranê ji bo hinekan bandorek berevajî dike, ez dizanim ew ji bo min dike.

Şevê xwe bi komek gemarê neqelînin. Wê xweşik bikin û tiştek balkêş lê bikin ji ber ku bi îhtîmalek mezin ew ê bibe yekem tiştê ku hûn serê sibê gava ku hûn digihîjin demjimêra alarma muzîkê ya ku we nuha dest bi kar kiriye. Ez orkîdeyek binefşî li kêleka xwe li gel komek pirtûk, lotik û qendîlek bi navê Florence by Tocca diparêzim. Ev cîhê weya kesane ye ji ber vê yekê ya ku ji bo we çêtirîn bi wê re dike bikin.

Qehweya li ser standê biceribînin. Dîsa ev rewşa kar-ji-malê hişt ku ez her cûre guhertinên şêwazê jiyanê bibînim û çêkirina qehweyê li malê yek ji wan e. (Bibore Starbucks!) Tiştek din a xweş a ku meriv li AM ê li bendê ye bêhna qehweya çêkirina teze ye. Ger we jixwe yek tune be, ji bo demjimêrkek bixwe qehweçêkerek bi bernamesazek ​​li ser wê bikirin. Ew hêjayî drav e, û hûn tenê sê hûrdeman bi şev berî ku hûn biçin razanê amade bikin. Sibe tê û waa-la!, we bi awayekî serketî pozê xwe teşwîq kir bi heman awayî ku hûn çavên xwe bi pencereyên vekirî û guhên xwe bi saeta alarmê re digirin. Piştî ku we karî xwe bi fizîkî ji nav nivînan derxîne, serşûştinê û xwarina din tê.

Serşûştinek serê sibê her gav dibe alîkar ku hûn serê xewê hişyar bikin û şiyar bikin. Min gotegot bihîstiye û gotarên li ser hin bîhnên ku ji bo enerjiyê dibin alîkar xwendiye, lê heya nuha zêde nefikirîm. Ez heyranek mezin a hilberandina gelek serşokan e ku di serşokê de hilbijêrin, ji ber vê yekê yek ji van şuştinên laşê çikûsî bizivirîne û ji me re vebêje ger hûn bipejirînin ku ew arîkar dibe. Dove Burst Body Wash di Nectarine & White Ginger an Nivea's Touch of Happiness Body Wash in Orange Blossom & Bamboo de biceribîne.

Di dawiyê de, tiştek bixwin. Qet taştê bernedin, tewra hûn tenê barekî enerjiyê dixwin. Min demek berê berê sibehê veguherand xwarina proteînê, û ew nihêrîna min li ser her roj ber bi çêtirbûnê ve guhezand. Hêk, tofûya tofu an tostê rûnê fistiqê biceribînin. Vana hemî çareseriyên hêsan in ji bo dagirtina zikê vala û ji bo destpêkirina rojê li ser lingê rastê.

Hin tiştên din ên ku divê hûn li wan bifikirin: vekirina pêşandanek sibehê, xwendina kaxezê, an tenê guhdariya radyoyê dikare bibe alîkar ji bo rûtînek sibê ya xweş. Ji ber ku ez ne mirovek sibehê me, ez wiya bi têra xwe nakim lê ez sond dixwim ... Ger ez dikarim, ez ê bixebitim. Ez çend rojên hefteyê dixebitim lê ew çu carî nakeve ber nîvro. Rêveçûnek bilez an bazdanek di tiştê yekem de qet zirarê nade û dikare bibe alîkar ku tiştan zû zû hilde.

Signmzekirina Awake,

- Renee

Renee Woodruff li ser rêwîtî, xwarin û jiyanê bi tevahî li ser Shape.com tevnvîsîne. Wê li ser Twitterê bişopînin.

Nirxandin ji bo