Nivîskar: Carl Weaver
Dîroka Afirandina: 27 Reşemî 2021
Dîroka Nûvekirinê: 29 Cotmeh 2024
Anonim
Cardio Fast Lane: Xebata Trainer Arc 25-Xûle - Jîn
Cardio Fast Lane: Xebata Trainer Arc 25-Xûle - Jîn

Dilşad

Ger rûtîniya weya kardîyo hemî elîptîkî ye, her dem, laşê xwe bi Cybex Arc Trainer re bişewitînin. Angela Corcoran, rêvebira perwerdehiyê ya Enstîtuya Lêkolînê ya Cybex, dibêje: "Lingên xwe bi şêweyek heyvê dişoxilîne û zextek hindiktir li çokên we dixe û hemstringên we dixebitîne û ji tevgerek oval dijwar zedetir dike." "Ew dijwariya zêde mezaxtina oksîjenê û şewitandina kaloriya we zêde dike."

Di vê planê de, ku ji hêla Corcoran ve hatî sêwirandin, hûn ê bi lezek domdar bimeşin (her deqîqê 100 û 120 gav armanc bikin), li seranserê meyl û berxwedanê biguhezînin. Veguheztina pola hevsengiya xebatê di navbêna we û çîpên we de hevseng dike, dema ku hûn tansiyonê rast bikin feydeyên şewitandina qelew ên perwerdehiya navbeynkariyê -hêja sparteyan pêşkêşî dike. Hûn li benda çi ne? Bilezînin ser vê makîneyê berî ku werzîşvanên din fêm bikin ka ew çiqas ecêb e.


Li ser nexşeya jêrîn bikirtînin da ku hûn vê plansaziyê çap bikin-û ji bîr nekin ku lîsteyek lîstika dil a têkildar dakêşin, bi stranên motîvasyon ên ku bi lêdana van navberên kardiyoyê re têkildar in.

Nirxandin ji bo

Gilî

Em Pêşniyar Dikin

Rêwerzên lênihêrîna pêşwext

Rêwerzên lênihêrîna pêşwext

Gava ku hûn pir nexweş bin an birîndar bibin, dibe ku hûn nekarin ji bo xwe hilbijartinên lênihêrîna tenduri tiyê bikin. Heke hûn nekarin ji bo xwe biaxifi...
Birêvebirina şekirê xwîna we

Birêvebirina şekirê xwîna we

Dema ku nexweşîya şekir bi we re hebe, divê hûn şekirê xwîna we baş kontrol bikin. Ger şekira weya xwînê neyê kontrol kirin, pir girêkên cidî y&#...