Cardio Fast Lane: Xebata Trainer Arc 25-Xûle

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger rûtîniya weya kardîyo hemî elîptîkî ye, her dem, laşê xwe bi Cybex Arc Trainer re bişewitînin. Angela Corcoran, rêvebira perwerdehiyê ya Enstîtuya Lêkolînê ya Cybex, dibêje: "Lingên xwe bi şêweyek heyvê dişoxilîne û zextek hindiktir li çokên we dixe û hemstringên we dixebitîne û ji tevgerek oval dijwar zedetir dike." "Ew dijwariya zêde mezaxtina oksîjenê û şewitandina kaloriya we zêde dike."

Di vê planê de, ku ji hêla Corcoran ve hatî sêwirandin, hûn ê bi lezek domdar bimeşin (her deqîqê 100 û 120 gav armanc bikin), li seranserê meyl û berxwedanê biguhezînin. Veguheztina pola hevsengiya xebatê di navbêna we û çîpên we de hevseng dike, dema ku hûn tansiyonê rast bikin feydeyên şewitandina qelew ên perwerdehiya navbeynkariyê -hêja sparteyan pêşkêşî dike. Hûn li benda çi ne? Bilezînin ser vê makîneyê berî ku werzîşvanên din fêm bikin ka ew çiqas ecêb e.

Li ser nexşeya jêrîn bikirtînin da ku hûn vê plansaziyê çap bikin-û ji bîr nekin ku lîsteyek lîstika dil a têkildar dakêşin, bi stranên motîvasyon ên ku bi lêdana van navberên kardiyoyê re têkildar in.

Nirxandin ji bo