Reçeteya Kasa Carrot Smoothie Bowl Ku Bi Veggiyan Tête pakij kirin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Heya ku hûn tenê bi wan re neqedin hûn dikarin ew qas gêzikên pitikê û saladên îspenaxê xav bixwin. Sebzeyên sar û sade dikarin aciz bibin, zû. (Li te dinêrim, #saddesksalad.)

Ji ber vê yekê hûn çawa dikin ku wan xwe nû (û dîsa xweş) hîs bikin? Bê guman, wan bavêjin blenderê. Bi vê danasîna epîk a Carrot Cake Smoothie Bowl dest pê bikin. Ew bi tonan sebzeyên xwerû dixe nav kasek lê tama wê wekî şirînahiyek yekser çêdibe. Li vir e ku meriv wê çawa çêbike: Hin romayê (an jî îspenax) û gêzerên hûrkirî tevlihev bikin. Bi ananas, clementines (an jî mango), û jêgirtina vanilla şîrîn bikin. Bi hin şîrê gûzê û mûzek kremî bikin, dûv re ew bi hin darçîn û mûsim re piçek bîhnxweş bikin. Tiştê ku dilê we bixwaze, wekî fistiq û gûzê ji bo qurçek şirîn û nazik lê bikin. Voilà-te xwarinek yek-xwariyek super-bikêr heye ku pakêt dike pênc servîsên tevahî ji fêkî û sebzeyan, lê tama wê ji firnê derketiye. Ji bo pişkek zêde ya makroyan, toza proteîna vanîla xweya bijare bavêjin. (Li ser vê yekê diaxivin, bixwînin ka meriv çawa toza proteîna çêtirîn ji bo smoothie xwe hildibijêre.)

Tiştek ku divê hûn ji bîr nekin: Hûn nekarin her tiştî bi dilxwazî-nexwazî ​​bavêjin. Pêşî teknîka xweya tevlihevkirinê bişopînin (li vir rêberiya me ye ku meriv her carê ji bo şilavek bêkêmasî rêberiya me dike) da ku pê ewle bin ku hevgirtî li ser xalê ye. Hûn naxwazin bi perçeyên ~ xerîb to bi dawî bibin. (Bifikirin ku ew pir qelew an pir nazik e? Li vir çend serrastkirinên bilez ji bo dema ku smoothiya we diçe başûr hene.)

If heke vê şîreta kasa gûzê ya kasa gûzê heye ku we her celeb şirînahiyên bîhnxweş ên payizê xwestiye, xem mekin! Di destê me de taseke sêvê sêvê û taseke açaî ya payîzê jî heye ku ew qas saxlem û bi qas xweş in (duh).

Nirxandin ji bo