5 Sedemên sereke yên depresiyonê

Dilşad

• Çi dibe sedema depresiyonê
• 1. Di jiyanê de bûyerên berbiçav
• 2. Zordarî an şantaja hestyarî
• 3. Nexweşiyên giran
• 4. Guherînên hormonî
• 5. Bikaranîna dermanan
• Kengê ku meriv psîkolojîstekî bibîne

Depresiyon bi gelemperî ji hêla hin rewşên xemgîn an stresî ve ku di jiyanê de rû dide, wekî mirina endamek malbatê, pirsgirêkên darayî an jinberdanê çêdibe. Lêbelê, ew dikare ji hêla karanîna hin dermanan ve, wekî Prolopa, an jî di rewşên nexweşiyên giran de, wek mînak penceşêr an HIV, bibe sedem.

Kesên ku depresiyona wan heye bi gelemperî pir caran xwe westîn hîs dikin, di xewê de, zêdebûn an jî windabûna xwe de pirsgirêk derdikevin û xemgîniyek kûr dikişînin. Girîng e ku hûn ji psîkiyatrîstek an psîkolojîstek alîkariyê bigerin da ku hûn sedema depresiyonê nas bikin û dest bi dermankirinê bikin. Li vir awayê destnîşankirina nîşanên depresiyonê ye.

Çi dibe sedema depresiyonê

Depresiyon dikare di mêr û jinan de di her temenî de çêbibe, lê ew dikare bandor li xort û pîran jî bike, û 5 sedemên sereke yên depresiyonê ev in:

1. Di jiyanê de bûyerên berbiçav

Bûyerên berbiçav ên mîna berberdan, bêkarî û bidawîbûna têkiliyek romantîkî sedemên pir caran depresiyonê ne, lê rewşên ku stresê dirêj dikin, wekî nîqaşên pir caran li kar an li malê jî dikarin bibin sedema depresiyonê ji ber ku ew dibe sedem ku mirov dest bi gumanê ji xwe bike û behreyên wê.

Meriv çawa qezenc dike: Hêzê bibînin û biçin, carinan karekî nû ji yê kevn çêtir e, ku her çend baş bide jî, ne xweş bû. Li aliyê erênî bigerin, heke hûn bêkar in, bifikirin ku naha hûn dikarin cihek nû ya xebatê bibînin, mumkun e ku hûn şaxan biguherînin an karsaziya xwe bidin destpêkirin, bo nimûne.

2. Zordarî an şantaja hestyarî

Trawmayên hestyarî yên ku dikarin çêbibin dema ku hûn tûj dibin an jî bi hestyarî têne şantaj kirin dikare bibe sedema depresiyonê, ji ber ku dema ku mirovek bi demê re timûtim heqaretan dibihîze, ew bi rastî dikare bawer bike ku ew rast in, xwe-rûmeta wî dadixe. Ku di encamê de depresiyonê çêdike.

Meriv çawa qezenc dike: Ji endamek malbatê an hevalek pêbawer re li ser tiştê ku diqewime ji we re vebêjin û bi hev re hewl bidin ku çareseriyek maqûl bibînin. Ji bo parastina xwe sînor danîn divê bibe çeka weya yekem a parastinê.

3. Nexweşiyên giran

Mînakî, teşhîskirina nexweşiyên giran ên mîna xof, dînîtî, êrişa dil an HIV, dibe ku bibe sedema depresiyonê jî ji ber ku ew hewce ye ku meriv bi pêşdaraziyê re mijûl bibe, bi dermankirinên bi êş re rû bi rû bimîne an jî divê bi tirsa mirinê her roj bijî. Dema ku dor tê nexweşiyên kevnar ên mîna şekir, sendroma rûviya hêrsbar an lupus, şansek mezin a depresiyonê heye ji ber ku hûn hewce ne ku parêza xwe biguherînin, xwarinên ku hûn dixwazin lê niha zirar in li pey xwe bihêlin.

Wekî din, endamên malbatê yên ku bi kesek bi penceşêrê re dimînin an kesên ku bi rojane bi tevahî ve girêdayî ne derman dikin dibe ku ji ber westandina laşî an derûnî jî depresiyon bibin, her dem ji tirsa winda kirina kesek / a xwe hez dikin.

Meriv çawa qezenc dike: Ji bilî fêrbûna ka meriv çawa bi hewcedarî û lênihêrîna ku ji hêla nexweşî ve hatî ferzkirin ve mijûl bibe, hewce ye ku meriv hewl bide ku di nav sînorên wê de jî xweşhaliyê bibîne. Rêwîtiyên kurt ên li hewa vekirî, temaşekirina fîlimek ku hûn jê hez dikin an jî diçin ber cemedê dikare kêrhatî be ku hinekî din şahiyê bîne. Serişteyek pir balkêş e ku heftane çend demjimêr hebe ku tiştek ku hûn bi rastî jê kêf dikin bikin.

4. Guherînên hormonî

Guherînên hormonî, nemaze kêmbûna estrojen, ku di dema ducaniyê de, piştî zayînê û menopozê çêdibe dikare depresiyonê xurt bike. Wekî din, kêmbûna omega 3 dikare bibe sedema depresiyonê jî ji ber ku ew şiyana kesa ya kontrolkirina hest û giyana wî kêm dike.

Meriv çawa qezenc dike: Asta asayîbûna normal hormona razberkirina hesta çêtir e, di dema ducanîbûn û piştî zayînê de ne gengaz e ku meriv dermanan bikar bîne lê stratejiyên wekî zêdekirina vexwarina xwarinên dewlemend di tryptofan û serotonin de pir bikêr in ku xwe baştir hîs bikin.

5. Bikaranîna dermanan

Pir caran karanîna dermanên wekî Prolopa, Xanax, Zocor û Zovirax, dikare bibe sedema depresiyonê ji ber ku hilberîna serotonin kêm e, ku ew hormonek berpirsiyarê hesta xweşiyê ye. Lê ev nayê vê wateyê ku hemî kesên ku van dermanan dixwin bi depresiyonê re dimînin. Zêdetir dermanên ku dibin sedema depresyonê bibînin.

Meriv çawa qezenc dike: Ya îdeal ew e ku meriv dermanê bi yeka ku ev bandora wê tune, biguhezîne lê heke cîgir ne gengaz be doktor dikare antidepresan binivîsîne.

Kengê ku meriv psîkolojîstekî bibîne

Dema ku nîşanên depresyonê, wekî girîna domdar, westînek zêde an reşbînî ji 2 hefteyan zêdetir be û mirov nekare bi tena serê xwe vê qonaxê derbas bike tê pêşniyar kirin ku meriv bi psîkolog re hevdîtinê bike.

Dê psîkolog nirxandinek bike û dê hin stratejiyên ku dikarin bikêrhatî bin ji bo ku zûtir vê qonaxê derbas bikin nîşan dike. Divê danişîn heftane bin û dikarin ji 6 mehan heya 1 sal berdewam bikin. Lêbelê, tenê doktorê giyanî dikare dermanên antidepressant nîşan bike û ji ber vê yekê jî dikare bi vê doktor re bişêwire.