Ma Sedema Hemî Pirsgirêkên Tenduristiya we Ev e?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Mixabin gelek jin bi westandina, enfeksiyonên sinus ên dûbare, hêrsbûn, û pîvanek asê dizanin. Hûn dikarin wê li ser fikar, alerjî, stres, an genên xirab sûcdar bikin - lê dibe ku ew tiştek din be.

Candida albicans-organîzmayên piçûktir ên hevîrtirş ên mîna mîkrok û kewkurtê-dibe ku xeternak xuya bikin, lê zêdebûna hevîrtirşkê (YO) pişkek bi hêz digire û ji pirsgirêkên ku hema hema li ser her pergala laş bandor dike berpirsiyar e. Dema ku enfeksiyonên vajînalê bi hêsanî têne nas kirin, dema ku hevîrtirşk li ser çerm an di flora rûvî û dev de serdest be û nîşanên gelemperîtir bin, ew bi hêsanî nayê teşhîs kirin. Werhasil, hûn çend caran xwe dilşikestî an depresyonê hîs dikin, bala we tine, an ji serêş, rijandina pozê piştî pozê, rijandin, an ekzema ku xuya nake ku ji holê rabe dikişînin?

Ew bi tevahî ne sûcê we ye: Jîngeha ku em lê dijîn zemînek ji bo zêdebûna hevîrtirş diafirîne. Pergala parastinê ya qelsbûyî ya ji ber zêde karanîna antîbiyotîk, steroîd û sabûna antîbakterîal; karanîna hebên kontrolkirina zayînê, hewzên klorkirî, û jakûzî; û parêzek bi şekir û karbohîdartan hemî dikare hevîrtirş bike ku ji kontrolê derkeve.

Ma hûn ji YO diêşin?

Digel ku dibe ku nîşanên nîşana YO -ya yekem bin, çend rê hene ku meriv hevîr nas bike.

Rêyek hêsan ev e ku hûn li neynikê binihêrin û zimanê xwe derxînin-ger hûn tabelek spî bibînin, dibe ku ew YO be.

An jî ceribandinek tifê biceribînin: Serê sibê, berî ku hûn tiştek din bikin, qedehek zelal bistînin û wê bi 8 oz av tije bikin. Di wê de tif bikin, bi qasî 10 hûrdeman bisekinin, û li hundurê binêrin. Tala saxlem diherike; heke hûn têl an xalên ewrîn bibînin an tîrêjê we têkeve, tiştek ne rast e.

Ger hûn guman dikin ku zêdebûna hevîrtirşkê heye, biçin bijîşkê xwe û bipirsin ku hûn ceribandinek kandîdê ya tespîtkirinê bixwazin. Hin laboratîf hene (wek mînak Genova Diagnostics and Immunosciences) ku di vê yekê de pispor in, lê ev ceribandin ne bêaqil in û dikarin erênî û neyînîyên derewîn peyda bikin. Lêbelê, rastbûn dikare zêde bibe, heke hûn ceribandinek stoolê jî bikin.

Çaksaziyek Bilez tune

Li ser zikê vala girtina probiyotîkek ku ji zêdetirî 5 heta 10 mîlyar çandên zindî pêk tê û karanîna antî-fungal (wek asîdê kaprîlîk, rûnê oregano, an rûnê dara çayê) ji bo kuştina hevîrtirşkê dikare bibe alîkar ku hevsengiya navbera bakteriyên baş û candida albicans. Heke di helandinê de tengasiya we heye, dibe ku hûn bixwazin enzîmek dehandinê jî biceribînin an vexwarinek kesk lê zêde bikin da ku alîkariya pêvajoya detoxkirinê bike.

Guhertinên xwarinê jî dibe alîkar. Ji ber ku hevîrtirş li hawîrdorek asîdî, qalkirî an şilandî û şekirkirî zêde dibe, çêtirîn e ku hûn ji xwarinên ku van taybetmendiyên wan hene dûr bigirin, di nav de:

• Acidic: Her tişt bi caffeine
• Mûy: Pîvaz, kaşûn, fistiq, mişmiş, penêr
• Xemilandî: Sîr, tirş, miso, alkol, penêr
• Arekir: Nîşte (kartolan, nan, pasta, genim, çîçek, her tiştê ku ji ardê hatî çêkirin), goştên hilberandî (bacon, sosîs, goştên firavînê), piraniya fêkî, şîr

Û ji bo ku bakteriyên baş bi hêz bimînin, hewl bidin ku xwarinên jêrîn di parêza xwe de bicîh bikin:

• Goştê organîk, bê hormon (heke gengaz be), hêk, kefir, rûn, penêrê mozzarella, penîrê kremê sîr
• Sebzeyên teze an pijandî yên bi tîpa seletê (hemî marûz, tomato, xiyar, kerfîl, hêşînayî, fêkiyên Brukselê, fasûlîyên kesk, asparagus, brokolî, edamame)
• Fêkiyên tixûbdar (berû, avokado, zeytûn, ava lîmonê)
• Hin dexl (pişk, mêş, birincê qehweyî, spelt, quinoa, buckwheat, amaranth)
• Tov û nok
• Rûnên çapa sar (gûzê bakîrî, zeytûn, şêrîn, gulberojê, semah, tovê kulîlk, makadamia, bihîv, kelûm) û gîx
• Av (bi an bê lîmon û lîmon)
• Çay (biber, gêzerê, darçîn, qermîçok, chamomile, Pau D'arco, licorice, lemongrass)
• Ava tomato an V-8

Çaksaziyek Bilez tune

Gava ku hevîrtirşk dev ji kontrolê berdide û bakteriyên saxlem hêz digirin, dibe ku hûn nîşanên mîna gripê ku bi mirinê re çêdibin bibin. Girtina Tylenol dikare bibe alîkar ku serêş, westandin, û êşa masûlkeyê sist bike, ku hemî divê ji hefteyekê dirêjtir nebin. Di nav sê -şeş mehan de hûn ê xwe ji her demê çêtir hîs bikin û xuya bikin ji ber ku nîşan û nîşan kêm dibin û we giraniya zêde ji bo başiyê diavêje.

Nirxandin ji bo