Meriv çawa Centellaya Asyayî bikar tîne ku giraniya xwe winda bike

Dilşad

• Çawa çêkirina çayê
• Xwarinên dîuretîk ên din
• Serişteyên ku hûn zû zû giran winda bikin

Ji bo ku kîlo, bi lêzêdekek xwezayî, winda bibe, ev alternatîfek baş e, lê hertimî bêyî vexwarinên şekir an xwarinên pêvekirî an xwarinên sorkirî di şêwazek xwarina tendurist de têxe hundir. Di van rewşan de, hûn dikarin rojê 2 caran, piştî xwarinê 2 kapsulên centella asiatica bistînin, an jî tevahiya rojê 3 qedehên çaya xwe vexwin.

Centella Asyayî ji ber bandora xwe ya mîzê, ku dibe alîkar ku li dijî ragirtina şilavê di laş de şer bibe, kêmkirina qebare û giraniya laş kêm dibe. Wekî din, ev nebat wekî dij-înflamatûrek girîng tevdigere û gera xwînê û hilberîna kolagenê teşwîq dike, ku dibe alîkar da ku pêşî li werimandinê, şewitandina rûn û pêşîgirtina li celulît û şilbûnê ku ji ber windabûna giran çêdibe, bigire.

Çawa çêkirina çayê

Pêdivî ye ku çaya centella li gorî rêjeya 1 çermê gihayê ji bo her nîv lître avê were çêkirin.
Di dema amadekirinê de, giyayê 2 hûrdeman têxin nav ava kelandî de û dûv re jî agir vemirînin, bila têkel 10 hûrdeman bimîne. Ji bo ku bêtir feydeyên xweyên windabûnê bistînin, divê çay bê zêdekirina şekir bê girtin.

Xwarinên dîuretîk ên din

Xwarinên dîuretîk ên din ên ku we giran dike ku winda bibin fêkiyên bi av dewlemend in, wekî hejîrê, tirî, kîvî, porteqal, melon û sêv, û çayên ku gera xwînê çêtir dikin, wek çayên fîncan, rosemary û dûvikê hespan.

Serişteyên ku hûn zû zû giran winda bikin

Ji bilî xwarinên diuretîk, serişteyên din ên ku ji we re dibe alîkar ku hûn zû bi zû giran winda bibin ev in:

• Her roj bi kêmî ve 1.5 lître av vexwin;
• Bêyî ku kartol zêde bikin, bi plakayek şorbeya zebzeyan dest bi xwarinê bikin;
• Bi xwarinên sereke seleteya xav bixwin;
• Di hefteyê de herî kêm 4 caran masî bixwin;

Ji vexwarinên xwarinên nijadî, wekî biskuviyên dagirtî, xwarina cemidî ya cemidî û xam, dûr bisekinin.
Wekî din, çalakiya laşî ya rêkûpêk an jî rojê bi kêmîve 30 hûrdem meş dimeşin jî şewitandina kaloriyan û windabûna rûnê herêmî bilez dike.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û fêr bibin ka meriv çawa ji bo şîvê şorbeyek detoxê çêdike da ku parêza xwe dest pê bike.

Her weha feydeyên din ên sentellaya Asyayî jî bibînin.