Meriv çawa çaya Hibiscus digire ku giraniya xwe winda bike

Dilşad

• 2. Soda hibiscus a tendurist
• 3. Ava ava havînê sivik
• 4. Jêlatîna Hibiscus

Rojane vexwarina çaya hibiscus awayek girîng e ku hêsankirina kîloyan hêsan dike, ji ber ku ev nebat anthocyanîn, pêkhatên fenolîk û flavonoîd hene ku alîkariyê dikin:

• Genên tevlî metabolîzma lîpîdan dibin, verastkirina rûnê asan dike;
• Hîpertrofiya adiposîtê sivik bikin, mezinahiya şaneyên qelew kêm bikin.

Lêbelê, ev nebat xuya nake ku bandorê li ser şehwetê dike. Ji ber vê yekê, di mijara mirovên ku gelek bêhna wan heye, ku di encamê de dibe sedema astengkirina giraniya giran, divê hûn karanîna hibiscus bi nebatek din a ku dibe alîkar ji bo kêmkirina xwêdana we, wekîCaralluma Fimbriata an mînak Fenugreek.

Her popsicle tenê 37 kalorî hene, û dikare wekî şîraniyek ji bo xwarinên sereke were bikar anîn, mînakî.

Melzeme

• 2 tebeqeyên mezin ên zozanê bi tov
• 1 qedeh çaya hibiscus bi zencefîl
• 1 kevçiyê pelên mint.

Modeya amadekirinê

Hemî malzemeyan di nav blenderê de bixin û qalibên popsicle dagirin. Wekî alternatîf, hûn dikarin perçên fêkiyan, ên mîna kiwî û tirî, têxin hundurê qaliban berî ku wan dagirin, ji ber ku ev ê hêj zêdetir xurdemeniyan bigihîne popsikê û hêj xweşiktir xuya bike.

2. Soda hibiscus a tendurist

Di her şûşeyek 240 ml ya vê sodayê de tenê 14 kalorî hene, û seriştek baş ev e ku meriv wê di navîn an şîvê de vexwe.

Melzeme

• 1 qedeh çaya hibiscus;
• Ava sparkling.

Modeya amadekirinê

Çay bi karanîna 3 kevçîyên hibiscusê hişk bikin û bikin 500 ml av. Bila av dest bi kelandinê bike, agir vemirîne û hibiscusê zêde bike, 5 hûrdeman pan dagire. Çayê têxin sarincokê û dema ku hûn vexwarin, ⅓ qedehê bi çayê tijî bikin û ya mayî jî bi ava gazê pêk bînin.

3. Ava ava havînê sivik

Di her qedehek 200 ml juê de tenê 105 kalorî hene, û dikare di nav xwarina nîvro de, digel hin kelûpel an biskuvîtên Marîa bê girtin.

Melzeme

• 500 ml çaya hibiscus a sar;
• 500 ml ava tiriyê sor a ne şîrîn;
• 2 lîmon;
• 3 çiqilên mint.

Modeya amadekirinê

Çayê hibiscus bi 5 kevçîyên kevçîra nebatê bikin 500 ml av. Ava tiriyê têxin nav kûpekî, ava lîmonek, çaya hibiscus, çiqilên mente û lîmona duyemîn têxin nav pelikan. Di sarincokê de bihêlin ku sar bibe û di dema servekirinê de cemedê zêde bikin.

4. Jêlatîna Hibiscus

Di tasek de ku 100 ml helatînasa hibiscus heye 32 kalorî hene, û wekî mînak ji bo şîvê dikare wekî şîraniyek bête vexwarin.

Melzeme:

• Çaya Hibiscus;
• Jêlatîna bêfêl;
• 3 kevçîyên şekir an şîrînek stevia.

Modeya amadekirinê

Li gorî rêwerzên li ser labelê gelatînê hilînin, li şûna avê çaya hibiscus bikar bînin. Bi şekir an bi şîrînek şêrîn bikin, û bigirin heya sarincokê heya ku ew di tewra jlatîn de be.