11 Awayên Sîrka Sêvê Heya Hype Hîn Dibin

Dilşad

• 1. Pirsgirêka bi helandina rûkagê? Di cilûbergê seleteya xwe de ACV bikar bînin
• Biceribînin
• 2. Digerin ku şehweta xwe teng bikin? Rojane tonikek ACV çêbikin
• Li ser bingeha zanistê biceribînin
• 3. Enerjiya xwezayî hewce dike? Li AM çayek ACV-tevlihev vexwin
• Amp vexwarina xweya sibehê
• 4. Qirika êş? ACV û hingiv têxin nav konoşek aramker
• 3 awayên ceribandinê
• 5. Birêvebirina asta însulînê? ACV bi avê û xwarinek an xwarinek vexwin
• 6. Di derheqê kolesterolê de fikar dikin? Vê reçeteya seleteya hêk ACV biceribînin
• Sub ACV ji bo mayo di seleta hêkê avokado de
• 7. Alîkariya pêşîlêgir? ACV bi xwarinên din ên antîkanser re bikin yek
• Bi xwarinên din ên pêşîgirtina li pençeşêrê biceribînin
• 8. Serê we heye? Ji ACV-ê kompresyonek çêbikin
• Biceribînin
• 9. Porê xwe bi şûştina ACV bişkînin
• Biceribînin (bi hişyarî)
• 10. Bi çêkirina sprey ACV dandruffê derxînin
• Biceribînin
• 11. Bi ACV potyonek pizrikê çêbikin
• Biceribînin
• 4 tiştên ku qet bi ACV re nakin
• Qet viya neke
• 1. Wê rasterast gulebaran bikin
• 2. Bi girtina gelek jê dest pê bikin
• 3. Wê rasterast li çermê xwe bidin
• Her dem ceribandinek patch biceribînin
• 4. Wê bi malzemeyên topîk ên din ên hêrsbar tevlihev bikin
• Di pesnê ACV de

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Zêdetirî vê, çar hişyarî hene ku hûn berî leza xwe ya li trêna ACV-ê bilez bavêjin bîra xwe.

Sîrka sêvê (ACV) yek ji wan malzemeyên başbûnê yên buzûyî ye ku mirov tim û tim sond bixwe. Ew çima ecêb nîn e, her çend.

Ew hema hema mîna graza pîroz a dermanên navmalîn e - wek nimûne, fîşekek jê re tê gotin ku alîkariya enerjiyê dike, şekirê xwînê kontrol dike, û wendabûna kîloyan pêş dixe.Di serî de, ACV dikare bi paqijkirina perçeyên nedilxwaz alîkariyê bide ronahiya porê we û hem jî tevn û awazê çermê we.

Tevlî malzemeyên din ên ji bo we yên baş ên wekî ava lîmonê an rûnê zeytûnê, ACV dikare ji bo rûtîna rojane ya we hêzdar be. Li vir 11 awayên hêsan hene ku hûn tenduristiya xwe bi ACV zêde bikin.

1. Pirsgirêka bi helandina rûkagê? Di cilûbergê seleteya xwe de ACV bikar bînin

Çend sedem hene ku ACV dikare bi pirsgirêkên helandinê re bibe alîkar, li gorî parêzvanê parêzer Rania Batayneh, MPH, nivîskarê çêtirîn "Dietek Yek Yek Yek."

Ya yekem bi xêra taybetmendiyên antibakteriyal ên ACV ye, ku dikare arîkariyê bide pirsgirêkên hevpar ên rûvî ku dibe ku ji hêla bakteriyan ve werin çêkirin, mîna zikêşê. Wekî xwarinek tirşkirî, ACV di heman demê de probiotîkên ku bi rêkûpêk tevgera bi tendurust a tendurist tevdigerin jî hene.

Biceribînin

• ACV bi sêva sêv û xerdelê Dijon di nav tangê de bi ser hev de bişewitînin.
• Rûnê zeytûnê tevlîhev bikin û wê bi hin sebzeyên xweyên bijarte re bavêjin hev.

"Hevgirtina cilûbergê ACV-bingeh bi sebzeyan ji bo helandina we wezîfeyek duqat dike, ji ber ku hem fîbera di vegeran de û hem jî probiotîkên di ACV de dikarin tenduristiya gihaştinê zêde bikin," Batayneh diyar dike.

2. Digerin ku şehweta xwe teng bikin? Rojane tonikek ACV çêbikin

Carinan beşa herî dijwar a ji nû ve salibkirina adetên xwarinê qedexe ye. Li gorî Batayneh, vexwarina ACV dikare "dema ku hewl dide ku hindik bixwe û giraniya xwe winda bike dikare bêkêmasî bikêr be." Ew behsa a ku dît ku ACV dikare deverên mêjî yên ku şehwetê kontrol dikin bişkîne bike, û di encamê de bi kalorî re kêmtir kalor bên xwarin.

Li ser bingeha zanistê biceribînin

• Dor yek: 15 mîlyar ACL (AC) di 500 ml avê de hûr bikin û 12 hefteyan her roj wê vexwin.
• Dor du: 30 ml ACV di 500 ml avê de hûr bikin û 12 hefteyan her roj wê vexwin.

ACV di heman demê de dibe ku bi depokirina qelew re jî bibe alîkar, spas ji pêkhateyek taybetî re: asîdê acetîk. Li, ev asîd hate nîşankirin ku dibe alîkar.

Piştî encamên erênî yên ji lêkolînên li ser heywanan, li 122 kesên qelew qeşengî nêrî û dît ku vexwarina rojane ya sihikê qelewiyê kêm dike û dibe alîkar ku winda giran bibe.

3. Enerjiya xwezayî hewce dike? Li AM çayek ACV-tevlihev vexwin

Dev ji qehwê berdidin? Ji bo Batayneh, çayek bi ACV alternatîfek mezin e ji bo vexwarinên din ên bi kalorî, kafeînîn ên mîna latte û sodas.

Ji bilî depokirina qelew, asîdê acetik di heman demê de çawa masûlkeyên mişkan li ser çavkaniyên enerjiyê dişewitin zêde kir. Tête pêşniyar kirin ku bi heman rengî ji bo mirovan jî bixebitin.

Amp vexwarina xweya sibehê

• Batayneh pêşnîyar dike ku 2 kevçîyên tavilê ACV, 2 kevçîyên kevçî ava lîmonê, 1 kevçîyek kevçî darçîn, û qurmek bîbera cayenne di nav piyalek ava germ de li hev werin. "Dibêje li ser vê yekê dibe ku pêşî li we bigire ku vexwarinên girantir an xwarinên serê sibehê gava ku we hewceyê enerjiyek enerjiyê hebe," ew dibêje.

Ava lîmonê gelek feydeyên xweyên xwarinê hene, lê lêkolîna taybetî ya ku leymûn bi kîloyan ve girêdide kêm e. Lêbelê, her roj dora çar ons lemonade vexwarin tête pêşniyar kirin ku ji bo pêşîgirtina kevirê gurçikê bibe alîkar. Ji bo bîbera cayenne û darçînê, her du jî xwedan malzemeyên ku feydeyên dermanî peyda dikin da ku alîkariya metabolîzma we bikin û iltîhabê kêm bikin.

Dema ku ev vexwarin pir nêzikî parêza Master Cleanse ye, em teqez vexwarina vê wekî xwarinek cîgir an jî hewla detoxkirinê pêşniyar nakin. Çêtirîn e ku hûn li kêleka xwarinê an wekî tonîkek sibehê vexwin.

4. Qirika êş? ACV û hingiv têxin nav konoşek aramker

Bi taybetmendiyên antibacterial û antiviral, ACV dikare bêkêmasî bikêr be.

Li gel her tiştê ku hat gotin, gelek delîlên zanistî yên piştrastkirina îdiaya ku hingiv û çaya ACV dê bi tevahî ji êşa qirikê xilas bibin tune. Teorî ev e ku ACV ji bo şerkirina bakteriyan dixebite dema ku hingiv dikare bi vegirtin û aramkirina qirikê re bibe alîkar ku kesk biqelêşin.

3 awayên ceribandinê

• Di kûpek mezin a ava germ de, ji bo tonîkek qirikê 1 çermê ACV û 2 kevçîyên kevçîyên hingiv tevlihev bikin.
• Ji bo tiştek xweştir, çaya zencefîlê bi 1 û 2 çayayên ACV, hingiv û rûnê gûzê biceribînin.
• Rojê du-sê caran 1-2 çayên ACV bi ava şor a germ garis bikin. Qulquq nekin.

Ger qirika we bi rojan berdewam bike, divê hûn bijîjkek bigerin. Ger ew enfeksiyonek bakteriyel be ew dikarin antîbiyotîkê binivîsin.

5. Birêvebirina asta însulînê? ACV bi avê û xwarinek an xwarinek vexwin

Ji bo mirovên bi şekir, tevlêkirina ACV-ê dibe ku di birêvebirina rewşê de gavek alîkar be. "Ew fikirîn ku 'asîta acetîk dikare veguherîna karbohîdartên aloz a nav xwînê di şekir de hêdî bike," Batayneh diyar dike. "Ev demek bêtir dide ku şekir ji herikîna xwînê were derxistin, ku dihêle laş asta şekira xwînê berdewam bimîne û tîrêjan sînor bike."

Lêkolînek pir zêde tune ku meriv bi tevahî vê paşde vegerîne, lêbelê yek ji lêkolînên 2007-an bi 11 beşdaran re hat dîtin ku kesên bi tîpa 2-ê şekir ku 2 tiştikên ACV-yê bi xwarina penîrê razanê girtibûn bi şekirê xwînê re pir kêm şiyar bûn.

6. Di derheqê kolesterolê de fikar dikin? Vê reçeteya seleteya hêk ACV biceribînin

"Sêv û tirş bi hev re di forma ACV de dixebitin û bi xwezayî xwe didin deynin daketina trîglîserîd û kolesterolê," diyar dike Batayneh. Lêkolînek 2012-an diyar kir ku ACV dikare li gel xwedan asta kolesterolê ya bilind kolesterolê ya xerab li gel trîglîserîdê kêm bike.

"Sedema bingehîn ev e ku asîdê acetîkî ya di nav sirkê sêv-sîdar de ew e ku wê di daxistina kolesterolê ya di asta nizm de (LDL) bi bandor dike."

Her çend delîlên ku van îdîayan piştrast dikin bi piranî anekdotal in jî, bihevra ACV bi vebijarkên din ên dil-tendurist re tenê dikare bibe alîkar! Kolesterol û trîglîserîda xwe xistin bin kontrolê yek awayek xwezayî ye ku xetera nexweşiya dil kêm bike.

Sub ACV ji bo mayo di seleta hêkê avokado de

• Vê remixê seleteya hêkîn a avokado fersendek mezin e ku meriv xwarinek dil-tendurist bistîne. Li şûna mayonezê wekî hêmana girêdanê, ji bo kremîtiyê avokado û ji bo tartbûnê jî ACV bikar bînin. Tevna avokadoyê ya ku bi ACV re têkelkirî dê bibe alîkar ku ew domdariya kremî ya ku seleta hêkê pir xweş dike!

Vê salê, lêkolînek dît ku vexwarinek hêkîn a hêkan dikare bi rastî rîska nexweşiya dil û reh kêm bike. Wekî din, avokado di heman demê de tê zanîn ku rûnên saxlem hene ku dikarin bibin alîkar ku rîska nexweşiya dil kêm bikin.

7. Alîkariya pêşîlêgir? ACV bi xwarinên din ên antîkanser re bikin yek

Teoriyek heye ku ACV dikare bibe alîkar ku xwîna we alkalî bibe, ku. Lêbelê, ew li dijî penceşêrê mertalek têr nîn e ji ber ku laşê we bi gelemperî dikare pHek xweş a hevseng biparêze.

Ew girîng e ku ACV wekî qursa weya tenê ya dermankirinê neyê dermankirin. Di şûna wê de, ji bo berjewendiyên xweyên din, wekî enerjiyê, xwe bispêre wê. Çend lêkolînên ku nîşan didin ku celebên cuda yên sirkê dikarin şaneyên pençeşêrê bikujin, bi piranî lêkolînên ajalan in.

Bi xwarinên din ên pêşîgirtina li pençeşêrê biceribînin

• Brokolî. Vê salona brokolî bi cilûbergê sihrê biceribînin. Di brokolî de sulforafan heye, ku nîşan daye ku mezinahî û hejmarê kêm dike û hem jî dikuje.
• Zeyta zeytûnan. Vîna vîrîna ACV-ê di sarincokê de bihêlin. Her wiha rûnê zeytûnê bi pêşîlêgirtina penceşêrê re têkildar bûye. da xuyakirin ku yên ku mîqyasek zêde ya rûnê zeytûnê vexwarin ji wan ên ku astên kêmtir vexwarin re rîska wan a çêbûna penceşêrên gihaştî an memikan heye.
• Nuts. Li xwêya deryayê û behîvên ACV bixin. Gûz hem ji bo mirina têkildarî kanserê û hem jî ji bo kansera colorectal, pancreatic û endometrial dikare bi rîskek kêm re têkildar be.

8. Serê we heye? Ji ACV-ê kompresyonek çêbikin

Mîna sûdê êşa qirikê, şiyana ACV ya kêmkirina serêşan bi piranî anekdotal e. Dibe ku ev hîle ji her kesî re nexebite, hûn dikarin ji ACV sûd werbigirin heke hûn ji vê yekê serêşan bigirin:

• pirsgirêkên digestive
• spikes şekirê xwînê
• kêmasiya potiyûmê

Dê nexwarina ACV ne tenê bibe alîkar, lê çêkirina zexmek sar dikare serêşî jî rehet bike.

Biceribînin

• Ji bo çend hûrdeman şûştiyek di ACV-ya sar de bişon û berê xwe bidin eniya xwe.
• Ji bo zêdekirinek din du dilopên rûnek girîng a êşkêşkêş, mîna rûnê gula, lê zêde bikin.

9. Porê xwe bi şûştina ACV bişkînin

Yek ji sûdên bedewiyê yên ku herî pir têne firotin ACV kapasîteya zêdekirina şewqa por e. Batayneh dibêje: "ACV dikare wekî şûştina porê were bikar anîn da ku ronahiyê zêde bike û bi vî rengî bi demkî kûtikulê rût bike." PH-a acetîk dikare kutikola porê bigire, ya ku pêşî lê digire û nermbûna birqok pêşve dibe.

Biceribînin (bi hişyarî)

• ACV bi avê şil bikin û têkelê bavêjin destên xwe.
• Tevliheviyê bi porê şil bireşînin.
• Bila heya pênc hûrdeman rûne û dûv re bişo.
• Ji bo ku ji rêça DIY dûr nekevin, marqeya kirasê Dphue bi xwe porê xwe şûştin Apple Cider Vinegar Hair, ku hûn dikarin bi 15 $ ji Sephora bistînin.

Bi kêm bikar bînin: Batayneh diyar dike ku divê hûn heftê sê caran ACV wekî şûştinê bikar neynin an jî dibe ku ew dest pê bike porê we zuwa bibe. Ji ber ku pH a ACV pir cûda ye, ew dikare porê we şirîn bike û wê tûj xuya bike.

10. Bi çêkirina sprey ACV dandruffê derxînin

Ger dandruffa we di encama enfeksiyona hevîrtirşkê de be, dibe ku ACV bibe dermanek malê ya bi arzanî ji ber ku xwediyê taybetmendiyên antifungal e. Asîdê di ACV de dikare mezin bike û belav bibe ji fungus re dijwar e.

Biceribînin

• Di şûşeyek sprayê de perçeyên wekhev ACV û avê tevlihev bikin da ku piştî şampuankirinê serê we belav bibe.
• Berî ku şûştin şûnda bi qasî 15 hûrdeman li ser wê bihêlin.
• Vê heftê du caran vî karî bikin û hûn ê kêmbûnek mezin a pelikên spî yên nedilxwaz bibînin.
• Heke hêrsbûn çêbibe tavilê bidin sekinandin.

Vê biceribînin heke dandruffa we ji ber qurmek hişk çêbûye. Washûştinek ACV-ê dibe ku serê we bêtir hişk bike û şûngir xirabtir bike.

11. Bi ACV potyonek pizrikê çêbikin

Wekî ku berê jî hate gotin, ACV bi saya asîta xweya acetîk xwedan sûdên antibakteriyal e. Wekî din, di heman demê de mîqdarên piçûk ên asîta citrik, laktîk û succînîk jî heye. Van asîdên antibakteriyal ku bikujin P. acnes, bakteriyên ku dibin sedema perçebûnê.

Li ser asîdên ku bakterî dikujin, Batayneh diyar dike ku hin kes îddîa dikin ku taybetmendiyên acizker ên ACV dibe alîkar ku bi pizrikan re şer bikin. "Lêbelê," ew hişyar dike, "ev bi zanistî nehatiye pejirandin."

Gava ku ACV hemî taybetmendiyên rast digire nav xwe, li ser vê hêmanê wekî dermankirina herêmî lêkolînek rasterast çênebûye. Her çend asîd dikare tiştek baş be jî, pir zêde dikare çermê we aciz bike, û dibe ku li hin kesan bibe sedema şewatên kîmyewî. Berî ku hûn dermanek malê biceribînin serî li dermatolog bidin - dibe ku hin ji wan ji alîkar bêtir zirardar bin.

Heke hûn lê digerin ku dermankirina tevayî-xwezayî wekî ACV biceribînin, ji bîr mekin ku berî ku rasterast li çermê xwe bixin melzemeyê hûr bikin.

Biceribînin

• Yek beşek ACV û sê beşên avê tevlihev bikin ku dest pê bike. Çiqas ava ku hûn bikar tînin girêdayî ye ku çermê we çiqas hestiyar e.
• Berî karanînê têkelê di şûşeyek de bihêlin û bihejînin. Bi pêlekek pembû li rûyê xwe bidin.
• Bila ew 5 heya 20 çirkeyan rûne, dûv re bi avê bişo.
• Wekî din çaya kesk hûn dikarin li şûna avê çaya kesk jî bikar bînin. Lêbelê, hûn ê bixwazin piştî du rojan vê têkelê bavêjin da ku ji mezinbûna bakteriyan dûr nekevin.

4 tiştên ku qet bi ACV re nakin

Qet viya neke

1. Bêyî ku hûr bibe vexwe.
2. Destpêk bi girtina ku hûn dikarin.
3. Bi taybetî ji bo demek dirêj rasterast li çermê xwe bidin.
4. Bi madeyên din ên bihêz û hêrsker re tevlihev bibin.

1. Wê rasterast gulebaran bikin

Hûn çawa ACV li parêza xwe zêde dikin, bila ew qet carî rasterast vexwin. Kirina vê yekê dê bi îhtîmaleke mezin zirarê bide.

"Ew pir asît e, dibe ku bi rastî zirarê bide zendê diranê we, zerfê, an rûviya zikê we, nemaze bi karanîna kronîk," Batayneh hişyar dike. "Her dem, her dem wê hûr bikin." Li gorî Batayneh, heke hûn wê vedixwin rêbaza herî ewledar, tevhevkirina 10 beşên av an çayê bi her perçeyek ACV re ye.

2. Bi girtina gelek jê dest pê bikin

Gava ku hûn ACV bi vexwarina xwarina xweya rojane didin nas kirin, hûn dixwazin dest bi hêdî û domdar bikin. Batayneh wiha dibêje: "Binihêrin laşê we çawa li hember wê tevdigere." "If heke hûn wê baş tehmûl bikin, hûn ê di dawiyê de karibin yek tifekek bixebitin."

Ew dibêje ku heke we zikê dilşikestî an jî hestek şewitandinê bi dest xwe ve bîne, wê paşde vekişîne. Heke hûn demarî an nebawer in, berî ku ew bi rûtîna xwe li her tiştî bide nasandin li doktorek binêrin.

3. Wê rasterast li çermê xwe bidin

Heke hûn ACV-ê topîkî bikar tînin, çend tişt hene ku hûn zanibin. Ya yekem, divê hûn qet carî rasterast li ser çermê xwe bidin. Ew melzemeyek bi hêz e ji ber vê yekê divê hûn hertim wê bi tonek hûr bikin gava ku hûn wê wek toner bikar tînin an jî bişon.

Her dem ceribandinek patch biceribînin

• Gava ku we ACV nerm kir da ku hevsengiyek baş, tehmûl çêbike, testa patchê bikin da ku çermê we wê wekî dermankirina pizrikê, her çend ku ew xilas bibe jî birêve bibe.
• "Berî ku hûn wê li ser rûyê xwe tevde bikin ceribandinek patchê bikin da ku bibînin ka çermê we dê çawa tevbigere," pêşniyaz dike Batayneh.

4. Wê bi malzemeyên topîk ên din ên hêrsbar tevlihev bikin

Kesên bi çermê hestiyar divê ji ACV şiyar bin. Asîta acetîk û taybetmendiyên astrîk tenê dikarin çermê we aciz bikin.

Lêbelê, ji bo na-na gişt cûreyên çerm ev e ku wê bi malzemeyên din ên hişk ên tûj wekî asîdê salîsîlîk an peroksîdê benzoyl re têkele. Heke hûn çêbibin hûn ê pir bi bertekek xerab, hêrsdar biceribînin.

Di pesnê ACV de

Ew ewledartir e ku meriv li şûna mucîzeyek go-tinê ACV-yê mîna pişkek piçûk bifikire. Di dozên piçûk de, ew dikare bêkêmasî bikêr û xweş be. Di mîqdarên mezin de, ew dikare ji bo tenduristiya we xeternak û xesar be. Heya dibe ku ew çermê we aciz bike an jî ziravê diranê we bişewitîne.

Lê digel gelek feydeyan, ne ecêb e ku gelek kes ji bo nexweşiyên xwe serî li ACV didin, lê di heman demê de girîng e ku meriv pêşî li rastiyan bigire.

Heke hûn dixwazin li ser zêdekirina xwarina xweya ku ji xwarina pêşniyarkirî ya du tebeqeyan zêde ye, bi we re bipeyivin berî ku hûn bi tevahî lez biçin pêş. Beriya her tiştî, sedemek heye ku tê zanîn ACV wekî melzemeyek graza pîroz e - hûn tenê hinekî hindik hewce ne ku bandorên xwe hîs bikin.

Emily Rekstis nivîskarek bedewî û şêwaza jiyanê ya li New York-ê ye ku ji bo gelek weşanan dinivîse, di nav de Greatist, Racked, û Self. Heke ew li ser kompûtera xwe nanivîse, dibe ku hûn dikarin wê bibînin ku li fîlimek komî temaşe dike, burger dixwar, an pirtûkek dîroka NYC dixwîne. Li ser bêtir xebata wê bibînin malpera wê, an wê bişopînin Twitter.