7 Awayên Piştî 50 Salî Diyabeta Tîpa 2 Guherî

Dilşad

• Nîşaneyên we dibe ku cûda bin
• Hûn ji bo nexweşîya dil û reh di metirsiyek mezin de ne
• Hûn bêtir meyla hîpoglîkemiya giran in
• Kêmkirina kîlo hêj dijwartir dibe
• Lênihêrîna lingan krîtîktir dibe
• Dibe ku êşa rehikan hebe
• Tîmek tenduristiyê girîngtir dibe
• Jiyana jiyanek tendurist dijî
• Biçe derve

Têgihiştinî

Diabetes dikare bandor li mirovên ji her temenî bike. Lê birêvebirina şekirê tîpa 2 her ku pîr dibe dikare aloztir bibe.

Li vir çend tişt hene ku hûn dikarin li ser nexweşiya şekir a 2-an li dora 50 saliya xwe ferq bikin, û gavên ku hûn dikarin bavêjin da ku wê têxin bin kontrolê.

Nîşaneyên we dibe ku cûda bin

Her ku hûn pîr dibin, dibe ku nîşanên we bi tevahî werin guhertin. Di heman demê de temen dikare hin nîşanên şekir jî veşêre.

Mînakî, dibe ku we berê hest bi tîbûnê bikira ger ku asta glukoza xwîna we pir zêde bûya. Her ku pîr dibe, dema ku şekirê xwîna we pir zêde dibe dibe ku hûn hesta xweya tîbûnê winda bikin. An jî, dibe ku hûn hîç cûda hîs nekin.

Girîng e ku meriv balê bikişîne ser nîşanên xwe da ku hûn ferq bikin ku tiştek guherî. Her weha, bisekinin ku di derheqê nîşanên nû yên ku hûn dibînin de ji dixtorê xwe re vebêjin.

Hûn ji bo nexweşîya dil û reh di metirsiyek mezin de ne

Mezinên pîr ên bi nexweşê şekir a type 2, li gorî mirovên ciwan ên bi şekir, metirsiya wan a zêde ya nexweşiya dil-dil, êrişa dil, û derb heye. Ji ber vê yekê, divê hûn bi zext li tansiyona xwînê û asta kolesterolê temaşe bikin.

Gelek rê hene ku hûn tansiyona xwînê û kolesterolê kontrol bikin. Mînakî, spor, guherînên parêzê, û derman dikarin bibin alîkar. Heke tansiyona weya bilind an kolesterolê hebe, bi bijîşkê xwe re li ser vebijarkên dermankirinê nîqaş bikin.

Hûn bêtir meyla hîpoglîkemiya giran in

Hîpoglîsemî, an jî şekirê xwînê, bandorek giran a hin dermanên şekir e.

Metirsiya ji bo hîpoglîsemiyê her ku diçe zêde dibe. Ji ber ku her ku hûn pîr dibin, gurçik di rakirina dermanên şekirê de ji laş ne ew qas fonksiyon nakin.

Derman dikarin ji ya ku ew tê xwestin dirêjtir bixebitin, bibin sedem ku şekira xwîna we pir kêm bibe. Barkirina gelek celebên dermanan, paşve kişandina xwarinan, an nexweşiya gurçik an jî mercên din jî heye xetereya we zêde dike.

Nîşaneyên hypoglycemia hene:

• tevlihev
• gêjbûn
• lerizîn
• dîmenê tarî
• xwêdan
• birçîtî
• tîna dev û lêvên xwe

Heke hûn bi episodesên hîpoglîsemiyê re rû bi rû dimînin, bi doktorê xwe re li ser dozaja dermanê şekirê bipeyivin. Hûn hewce ne ku dozek kêmtir bigirin.

Kêmkirina kîlo hêj dijwartir dibe

Ji bo mirovên bi şekirê tîpa 2, windabûna kîlo dikare piştî 50 salî zor bibe. Cellsaneyên me her ku pîr dibin li hember însulîn hêj dijwartir dibin, ku ev dikare bibe sedema kîlobûna li dora zik. Metabolîzm her ku pîr dibe jî dikare hêdî bibe.

Kêmkirina kîloyê ne gengaz e, lê ew ê gengaz be ku bêtir karekî giran bikişîne. Gava ku dor tê ser parêza we, dibe ku hûn neçar bimînin ku bi rengek dramatîk karbohîdartên safîkirî qut bikin. Hûn dixwazin bi wan re genim, fêkî û sebzeyên guncandî bicîh bikin.

Di heman demê de xwedîkirina kovarek xwarinê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn giran bibin. Ya sereke ew e ku berdewam be. Di derbarê çêkirina planek winda û giran a kîloyan de bi doktor an parêzvanek xwe re biaxifin.

Lênihêrîna lingan krîtîktir dibe

Bi demê re, pirsgirêkên zirarê û dorpêçê yên ji hêla şekir ve têne çêkirin dibe sedema pirsgirêkên pê, mîna ulsera lingê şekir.

Diabetes di heman demê de bandor dike ku laş li dijî enfeksiyonan şer bike. Gava ku ulserek çêdibe, ew dikare bi giranî vegirtî bibe. Ger ev bi rêk û pêk neyê lênihêrîn, potansiyela wê heye ku bibe sedema jêkirina ling an ling.

Her ku hûn pîr dibin, lênihêrîna lingê girîng dibe. Pêdivî ye ku hûn lingên xwe paqij, ziwa û ji birînê biparêzin. Pê bawer bin ku hûn pêlavên rehet, xweş-guncandî bi kincên rehet li xwe bikin.

Lingên xwe û tiliyên xwe bi hûrgulî kontrol bikin û heke hûn pêçek, birînek, an kulpekên sor bibînin, tavilê bi doktorê xwe re têkilî daynin.

Dibe ku êşa rehikan hebe

Çiqas ku bi we re şekir hebe, xetereya we ya ji bo zirar û êşa reh, ku wekî neuropatiya şekir tê zanîn, mezintir e.

Zirara rehikan dikare di dest û lingên we de (neuropatî ya perîfer), an jî di rehikên ku organên di laşê we de kontrol dikin (neuropatiya otonom) pêk were.

Nîşan dikarin bibin:

• hestiyariya destdirêjiyê
• di dest an lingan de hestbûn, bêhnvedan, an şewitandin
• windakirina hevsengî an hevrêziyê
• lawaziya masûlkeyan
• xwêdana zêde an kêm
• Pirsgirêkên mîzdankê, wekî valakirina mîzdankê ya bêkêmasî (bêserûber)
• bêserûberiya erektil
• aloziya daliqandinê
• pirsgirêka dîtinê, wekî mînak dîtina duqat

Heke ji vana yek ji van nîşanan têbînin bi doktorê xwe re bipeyivin.

Tîmek tenduristiyê girîngtir dibe

Diabetes dikare ji serê we bigire heya tiliyên we. Hûn ê hewce ne ku tîmek pisporan bibînin da ku laşê we sax bimîne.

Bi doktorê xweya lênihêrîna bingehîn re bipeyivin da ku bibînin ka ew ji bo kesek ji van pisporan sewqî pêşniyar dikin:

• endocrinologist
• dermanvan
• mamosteyê diyabetê yê pejirandî
• mamosteyê hemşîreyê an jî hemşîreya nexweşiya şekir
• bijîşkê bijîşkî an optometrîst (bijîşkê çavan)
• podiatrist (pizîşkê pê)
• parêzvanek tomarkirî
• pisporê tenduristiya derûnî (terapîst, psîkolog, an psîkiyatrîst)
• pizişka didanan
• fîzyolojologê werzîşê
• kardiyolojîst (bijîşkê dil)
• nefrolog (doktorê gurçikan)
• neurolog (bijîşkek pispor di tevliheviyên mejî û pergala rehikan de)

Kontrolên birêkûpêk bi pisporên ku dixtorê we pêşniyar dike verast bikin da ku bicîh bikin ku hûn şansê tevliheviyan kêm dikin.

Jiyana jiyanek tendurist dijî

Çareseriyek ji bo şekir-type 2 tune, lê hûn dikarin her ku temenê xwe bi dermanan û bijardeyên jiyanê yên tendurist birêve bibin.

Li vir çend gav hene ku werin avêtin ku hûn piştî 50 saliya xwe bi jiyanek tendurustî ya bi tîpa 2-ê re kêfxweş bibin:

• Dermanên xwe bigirin ku ji hêla doktorê we ve hatî rêve kirin. Sedemek ku mirov kontrolê baş li ser şekiriya xweya 2-ê nakin ji ber ku ew dermanên xwe wekî rêber nagirin. Ev dibe ku ji ber lêçûn, bandorên alî, an jî bi tenê neyê bîra kirin. Heke tiştek pêşî li we digire ku hûn dermanên xwe wekî rêber bistînin bi doktorê xwe re bipeyivin.
• Werzîşê bi rêkûpêk bikin. Komeleya Diyabetê ya Amerîkî 30 hûrdeman çalakiya hewayî ya bi nermî-bi-hêz bi kêmasî pênc hefte di hefteyê de, û perwerdehiya hêzê bi kêmî ve her heftê du caran pêşniyar dike.
• Sugarekir û xwarinên giran-karb, pêvajoyî dûr bixin. Pêdivî ye ku hûn mîqara şekir û xwarinên pir-karbohîdart ên pêvajoyê yên ku hûn dixwin kêm bikin. Di nav vê de şîranî, şekir, vexwarinên şekir, xwarinên pakêtkirî, nanê spî, birinc, û pasta hene.
• Pir şilaban vexwin. Bawer bikin ku hûn di tevahiya rojê de şil bimînin û gelek caran avê vexwin.
• Stresê kêm bikin. Kêmkirina stresê û bêhnvedanê di temenê tenduristî de pişkek mezin dilîzin. Bawer bikin ku ji bo çalakiyên kêfxweş di wextê xwe de plansaz bikin. Meditation, tai chi, yoga, û masaj çend rêbazên bi bandor in ku stresê kêm bikin.
• Giraniyek tendurist biparêzin. Ji bo bilindahî û temenê xwe di derheqê giraniya tendurist de ji dixtorê xwe bipirsin. Ji bo ku biryar bide ka çi bixwin û ji çi birevin bila ji bo alîkariyê serî li parêzvanek parêzê bidin. Di heman demê de ew dikarin ji bo kêmkirina kîloyan serişteyan bidin we.
• Kontrolên birêkûpêk ji tîmê tenduristiya xwe bigirin. Kontrolên birêkûpêk dê bijîjkên we pirsgirêkên tenduristiyê yên piçûk bigirin berî ku ew veguherin pirsgirêkên sereke.

Biçe derve

Hûn nekarin demjimêr vegerînin, lê dema ku tê ser nexweşê şekir a type 2, hûn li ser rewşa xwe hin kontrol dikin.

Piştî 50 salî, girîngtir dibe ku meriv tansiyona xwînê û asta kolesterolê bişopîne û hay ji nîşanên nû hebe. Li ser vê yekê, divê hûn û bijîşkê we ji nêz ve dermanên xwe ji bo bandorên cidî yên teng bişopînin.

Hem hûn û hem jî tîmê tenduristiya weya şekir divê di pêşxistina nêzîkatiya dermankirina kesane de roleke çalak bilîzin. Bi rêveberiyek guncan, hûn dikarin li bendê bimînin ku jiyanek dirêj û têr bi şekirê tîpa 2 re bijîn.