Reçeteyên çaya antîoksîdan û feydeyên wan

Dilşad

• 1. Çaya nargê
• 2. Çaya Matcha
• 3. Çaya hewrê
• 4. Çayê Turmeric
• 5. Çaya zencefîlê
• 6. Çaya Sparkê ya Asyayî

Antîoksîdan molekul in ku dikarin radîkalên azad ên ku êrîşî bedenê dikin û êrîş dikin, fonksiyona wê ya rast xirab bikin, bibe sedema pîrbûna zû û zêdebûna xetera nexweşiyên wekî penceşêr, şekir û yên din.

Ji ber vê yekê, gava antîoksîdan bi van radîkalên azad ve girêdidin, ew wan bêbandor dikin û nahêlin zirarê bidin wan. Antîoksîdan di xwarinên cihêreng, lêzêdekirin, ava şûş û heta hilberên kozmetîkî de û her weha di çayan de jî têne dîtin.

1. Çaya nargê

Pomerek fêkiyek e ku dikare wekî giyayek derman were bikar anîn, ji ber ku ji ber madeyek di pêkhateya wê de navê wê asîda ellagic e, çalakiyek wê ya antioksidan heye. Hemî feydeyên anarê fêr bibin.

Melzeme

• 10 gram qurmê anarê;
• 1 kevçî ava kelandî.

Modeya amadekirinê

Ji bo amadekirina vê çayê, 10 gram qurmê anarê têxin nav ava kelandî û bihêlin bi qasî 10 hûrdeman, bi konteynir girtî bimîne. Piştî vê yekê, avê şil bikin û rojê 2-3 caran vexwin.

2. Çaya Matcha

Çaya Matcha ji pelên herî ciwan ên çaya kesk, ku xwedan madeyên herî lêkokbûyî ne, bi taybetmendiyên antioxidant tê amadekirin. Wekî din, di heman demê de ev çay xwediyê taybetmendiyên termojenîk e, ku alîgiriya şewitandina kaloriyan dike, û dibe alîkar ku meriv giran bibe. Feydeyên din ên çaya Matcha bibînin.

Melzeme

• 1 kevçîyê çayê tozê Matcha;
• 100 mL av.

Modeya amadekirinê

Avê heya ku dest bi kelandinê bike germ bikin, ji agir bigirin û bila hinekî sar bibe. Dûv re, toza Matcha têxin nav kûpekî û avê lê zêde bikin heya ku toz bi tevahî hilweşe. Ji ber ku tama çayê ne ew qas xurt e, hûn dikarin hinekî avê lê bikin da ku tevlihevê hûr bibe.

Her weha hûn dikarin malzemeyên din, wekî darçîn an zencefîl, lê zêde bikin ku çêja çayê baştir bikin û taybetmendiyên wê zêde bikin.

3. Çaya hewrê

Hewreş, ku wekî hawrajîn jî tê zanîn, xwedan taybetmendiyên vazodilatasyon, rehet û antioxidant e. Hemî feydeyên vê nebatê bibînin.

Melzeme

• 1 kevçîyê çaya kulîlkên hawarê;
• 1 kevçî av.

Modeya amadekirinê

Ji bo amadekirina vê çayê, tenê avê bikelînin û gihayan zêde bikin, bila bi qasî 10 hûrdeman bi konteynera girtî ve bimîne. Wê hingê divê hûn çayê bikişînin û rojê rojê 3 caran vexwin.

4. Çayê Turmeric

Taybetmendiyên vê gihayê antîoksîdan heye û ji bo kêmkirina asta kolesterolê mezin e. Wekî din di heman demê de taybetmendiyên wê yên detoxîter, bakterîtîd, antî-înflamatuar, antîkanser heye û ji bo baştirkirina helandinê jî mezin e.

Melzeme

• 15 g rîzoma turmerîkê;
• 750 mL av.

Modeya amadekirinê

Rîzomên kurmikî têxin nav tepsiyekê û avê lê zêde bikin, pan vexwin û bikelînin. Paşê, germê nizm bikin û bi qasî 15-20 hûrdeman li wê germahiyê bihêlin. Di dawiyê de, tenê rojê û 3 caran nîv kûpek bikişînin û vexwin.

5. Çaya zencefîlê

Zencefîl, ji bilî taybetmendiyên xweyên antioxidant, ji bo kêmkirina kîloyê di heman demê de vebijarkek mezin e ji ber ku ew diuretîk û termojenik e. Zêdetir feydeyên zencefîlê bibînin.

Melzeme

• 2 cm zencefila teze;
• 1 lître av.

Modeya amadekirinê

Av û zencefîla ku parçe parçe kirine têxin nav panekî û bi qasî 10 hûrdeman bikelînin. Ji agir bigirin, bila bila ew hinekî sar bibe û dûv re wê bikişînin û vexwin, rojê rojê 3 caran.

6. Çaya Sparkê ya Asyayî

Çirûskên Asyayî nebatek bi çalakiya antioxidant, antî-înflamatuar û anksîolîtîk e, ku dikare were bikar anîn da ku zû were başkirin, pêşî li reh û damarên varîço were girtin, iltîhaba kêm bike, xuyangkirina girêkan baştir bike, bîranînê xurt bike, fikaran kêm bike û xewa xwe baştir bike. Di derbarê vê gihayê derman de bêtir fêr bibin.

Melzeme

• 1 kevçîyê çayê çirûskên Asyayî;
• 1 kevçî av.

Modeya amadekirinê

Ji bo amadekirina vê çayê, tenê avê bikelînin û gihayan zêde bikin, bila bi qasî 10 hûrdeman bi konteynera girtî ve bimîne. Wê hingê divê hûn çayê bikişînin û rojê rojê 3 caran vexwin.