Teas hişt ku di heyama piştî zayînê de giraniya xwe winda bikin

Dilşad

• Çayên çêtirîn ên ji bo dayika şîrdanê
• Çayên çêtirîn ên ji bo dayikek ne-şîrê dayikê
• Diyeta giraniya piştî zayînê

Vexwarina çayê di heyama piştî zayînê de awayek girîng e ku meriv giran bike lewra ku ew hilberîna şîrê dayikê zêde dike û bi vî rengî lêçûna calorîkî ya laşê dayikê ku rûnê berhevkirî di 9 mehên ducaniyê de wekî çavkaniya enerjiyê dixwe. Wekî din, di heyama piştî zayînê de gelek çay vexwarin her weha gera xwînê pêşve dibe û dibe alîkar ku bi taybetî piştî pişka cesareyan bêpar bimîne.

Lê ne hemî çay di şîrdanê de têne bikar anîn ji ber ku ew dikarin tama şîrê biguherînin an jî di pitikê de bibin sedema nerehetî an qeşengiyê. Bibînin ku kîjan ne hewce ne ku bi vir bikirtînin.

Çayên çêtirîn ên ji bo dayika şîrdanê

Ji ber vê yekê, çayikên ku ji bo kîlobûna piştî welidînê guncantir in, lê ew zirarê nadin şîrdanê û ne jî pitik ev in:

• Marian thistle:

Yek ji çayên çêtirîn ên ku ji bo windabûna kîloyê ya piştî zayînê tê nîşankirin ji ber ku madeyek wê heye bi navê silymarin ku hilberîna şîrê dayikê zêde dike. Istîrê şîrê di heman demê de ji bo zêdekirina hilberîna şîrê dayikê dikare wekî pêvek di forma toz de were bikar anîn, û dikare li dermanxaneyan were dîtin.

Ji bo çêkirina çaya tirşikê tenê ji bo her fîncanek ava kelandî çayek çayê tovên kulîlkê têxin, bila ew 15 hûrdeman bimîne, bikişîne û vexwe 30 hûrdem berî xwarinên sereke, navroj û şîvê.

• Lemongrass:

Mezin e ji ber ku ew helandinê baştir dike û gazên şer dike, ku di vê qonaxê de dibe yek ji sedemên zikê werimî. Hûn dikarin rojê, 2 an 3 caran, di navbera xwarinên xweyên sereke an jî 30 hûrdem berî navroj û şîvê de, çêtir bêyî şêrînbûnê bigirin.

Ji bo amadekirinê, tenê tûrikek bîhna lîmonê têxin nav tasek ava germ û bila 3 hûrdeman bisekine, bi rêkûpêk were nixamtin. Germ bikin.

• Chamomile:

Ew ê we û aramiya pitikê jî bihêle, di dema piştî zayînê de başbûnek çêtir dibe. Dikare kêrhatî be ku hûn zikê xwe aram bikin û we bêtir aram bikin, û ji ber ku ji hêla şîrê ve tê veşartin, ew pitikê jî rehettir dike. Dibe ku kêrhatî be ku meriv 1 demjimêra berî şîrdanê, nêzikî dema razana pitikê bigire.

Ev çay alîkariya we dike ku hûn giran bibin ji ber ku baş radizin, ew hêsantir e ku meriv bêhna xwe vede û hilbijartinên çêtirîn ên xwarinê çêbikin, xwarinên kêm kalorî tercîh dikin.

Çayên çêtirîn ên ji bo dayikek ne-şîrê dayikê

Ji bo zêdekirina leza kîlobûna piştî welidandinê dema ku dayik şîrê nade, ya jêrîn dikare were bikar anîn:

• Çayên bi kafeîn, wekî çaya reş, çaya kesk an çaya mate, ku dibin alîkar ku metabolîzmayê zûtir bikin û rûn bişewitînin.
• Çayên dîuretik, wekî çaya rosemary, arenaria, skumberû an fîncîn, ku dibin alîkarê deflebûnê.

Dema ku jin şîrê dide ev çay nayê girtin ji ber ku kafeîn derbasî şîrê dayikê dibe û dibe sedema bêxewiya pitikê û çayên mîzê dibe sedema ziwabûnê û hilberîna şîr kêm dike.

Vîdyoyê temaşe bikin û serişteyên din jî bibînin ku piştî jidayikbûnê giran bibin:

Diyeta giraniya piştî zayînê

Pêdivî ye ku parêza kîloya piştî zayînê hevseng be, di xwarinên xwezayî de, wekî fêkî, sebze, dexl û masî, dewlemend be. Di vê parêzê de her weha girîng e ku meriv dev ji xwarinên rûn û şekir bilind, ên wekî xwarinên sorkirî, sosîs, kek û vexwarinên nermik berde.

Lêbelê, guhartinên di laşê dayikê de di 9 mehên ducaniyê de çêdibe û divê meriv bi kêmasî ew qas li bendê bimîne ku berî ducanîbûnê giraniya xwe bistîne. Lêbelê, heke piştî 6 mehan jin hîn jî bi giraniya xwe baş hîs neke, divê ew bi parêzvanek parêzê bişêwire da ku parêzek têr bike bêyî ku zirarê bide hilberîna şîr.

Heke hûn dixwazin li ser çend kîlo û çiqas dirêj winda bibin piştî ku pitikê xwend, bêtir fêr bibin: Kêmkirina kîloyê di heyama piştî zayînê de.

Divê parêz baş hevseng be, di nav de mîqdarên baş ên hesin, proteîn, zinc û vîtamîna A hebin da ku pêşî li wendabûna porê ku piştî pitikê ji dayik dibe were girtin û şer bikin. Stratejiyên din ên hêsan lê bi bandor bigerin da ku porê xwe xweşik û zirav bihêlin: 5 stratejiyên ku di heyama piştî zayînê de li dijî porê xwe şer dikin.