11 señales y síntomas del trastorno de ansiedad

Dilşad

• 1. Preocupación excesiva
• 2. Sentimientos de agitación
• 3. Intranquilidad
• 4. Fatiga
• 5. Dificultad para konsera navendî
• 6. Irritabilidad
• 7. Músculos tensos
• 8. Dificultad para lihevhatinê el sueño o daîmîner dormido
• 9. Ataques de pánico
• 10. Civakên Evitar situaciones
• 11. Temores irracionales
• Formasên xwezayî yên kêmker ên bersîva wan
• Cuándo nîqaşên li ser buscar ayuda profesyonel dike
• En conclusión

Muchas personas experimental ansiedad en algún momento de su vida.

De hecho, la ansiedad es una respuesta bastante normal a eventos estresantes de la vida como mudarse, cambiar de trabajo o tener problemas financieros.

Ji ber ku ambargo, bersûcên los sintoma yên bersiyon ên girîng ên girîng ên bûyerên ku hûn ê bibin desencadenaron y comienzan a interferir con tu vida, podrían ser señales de un trastorno de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad ji hêla serkêşkêşan ve tête pejirandin, dibe ku kontrolarlos bi ayuda adecuada de un profesional médico be. Reconocer los síntomas es el primer paso.

11 pêşandanên komî yên unî trastorno yên ansiedad, an jî koda kêmker a ansiedad ji teşeya xwezayî û karsaziya ayuda profesyonel e.

1. Preocupación excesiva

Uno de los síntomas más comunes de un trastorno de ansiedad es la preocupación excesiva.

La preocupación asociada con los trastornos de ansiedad es desproporcionada respecto a los eventos que la desencadenan y suele ocurrir como respuesta a situaciones normales y cotidianas.

Di pêşbirkê de serekeya giştî ya trastorno ya ansiedad giştîkirî, pêşdibistana pêşkêşî ya şaredariyê ya şaredariyê de ji bo hilbijartina mesajên di rêzê de kontrola kontrola pêşîn e.

La preocupación también debe ser grave e intrusiva, afectando la habilidad de concentrarse y realizar las tareas diarias.

Las personas pêşniyaz dike ku 65 riesaredarê riesgo de desarrollar el trastorno de ansiedad generalizada, especialmente los solteros, con un nivel socioeconómico más bajo y con muchos factores estresantes en su vida.

La preocupación excesiva por las cosas cotidianas es una característica distintiva del trastorno de ansiedad generalizada, especialmente si es lo suficientemente grave como para interferir con la vida diaria y se presenta casi a diario durante al menos seis meses.

2. Sentimientos de agitación

Cuando alguien se siente ansioso, parte de su sistema nervioso simpático se potencia.

Esto desencadena una serie de efectos en todo el cuerpo, como un pulso acelerado, palmas sudorosas, manos temblorosas y boca seca.

Estos síntomas ocurren porque el cerebro cree que ha percibido un peligro y comienza a amadekar el cuerpo para reaksiyona pêşîn amenaza.

El cuerpo desvía la sangre del sistema digestivo hacia los músculos en caso de que se necesite correr o pelear. También aumenta el ritmo cardíaco y agudiza los sentidos.

Si bien estos efectos serían útiles en el caso de una verdadera amenaza, pueden ser debilitantes si el miedo está en tu cabeza.

Algunas investigaciones incluso Sugieren que las personas con trastornos de ansiedad no pueden reducir su agitación tan rápido como el resto de la gente, lo que girîngiya ku pueden percibir los efectos de la ansiedad por más tiempo.

Un ritmo cardíaco rápido, sudoración, temblores y boca seca son síntomas comunes de ansiedad. Si sufres de trastornos de ansiedad, puertes ceribandin este tipo de agitación durante largos períodos de tiempo.

3. Intranquilidad

La intranquilidad es otro síntoma común de ansiedad, especialmente en niños y ciwanan.

Cuando alguien se siente intranquilo, menudo lo como sentirse "nervioso" o con una "incómoda necesidad de moverse" şirove dike.

Di navnîşa 128 nesaxên diagnostikasyonê yên ku ji hêla bersîvdan ve têne qeydkirin de ji sedî 74% raporkirina agahdariya navneteweyî ya navnîşên navîn ên bersûcê ne diyar e.

Heke hûn todas las personas bipirsin sufren de intranquilidad, ev yek ji las señales de alerta que los médicos buscan con frecuencia al hacer un diagnostîk e.

Si te sientes intranquilo de los días durante más de seis meses, puede ser una señal de un trastorno de ansiedad.

La intranquilidad sola no es suficiente para diagnostikar un trastorno de ansiedad, pero puede ser un síntoma, especialmente si ocurre con frecuencia.

4. Fatiga

Fatigarse fácilmente es otro síntoma potencial del trastorno de ansiedad generalizada.

Este sintoma puede ser sorprendente para algunos, ya que la ansiedad se suele asociar con hiperactividad o agitación.

En algunos casos, la fatiga puede provocarse después de un ataque de ansiedad, y en otros, la fatiga puede ser crónica.

No está claro si la fatiga se bebe a otros síntomas comunes de ansiedad, como insomnio o tensión muscular, o si puede estar relacionada con los efectos hormonales de la ansiedad crónica.

Ambargo, ji hêla tedawiyê ve tête navnîş kirin ku hûn ê di binê depresión û otras afecciones médicas de, ji hêla eso la fatiga sola ve ne bes e ji bo teşhîskirin û şopandina dozê.

La fatiga puede ser una señal de un trastorno de ansiedad si va acompañada de preocupación excesiva. Ambargo, también puede indicar otros trastornos de salud.

5. Dificultad para konsera navendî

Muchas personas con informied que les cuesta centrarse.

Di 157 niços û ciwanên bi trastorno de bersîvek giştî ya encontró que más de dos tercios tenían dificultades ji bo navendê nayê girtin.

Otro estudio de 175 adultos con el mismo trastorno encontró que casi el 90% informó tener dificultades paracentrarse. Serdema ciwanan a şaredariyan e, ji ber cûrbecûr cûrbecûr cûrbecûr qewimandin.

Algunos estudios muestran que la ansiedad puede interrumpir la memoria funcional, un tipo de memoria responsable de retener información a corto plazo. Esto puede ayudar a explicar la disminución dramática en el desempeño que las personas suelen experimenter durante los períodos de mucha ansiedad.

Ambargoya gumankirî, ji bo fonksiyona navendî ya también puede di otras afecciones médicas de, di trastorno de déficit de atención o depresión, ji bo ku hûn nayên evidencia suficiente ji bo diagnostikar û trastorno de ansiedad.

La dificultad ji bo pisporana navendî ya ku di trastorno de ansiedad de, yen ku hûn di raporê de ne ji hêla şaredariyê de ji hêla gelemperî ve tête navnîşana gelemperî ya trastorno de ansiedad e.

6. Irritabilidad

La Mayoría de las personas con trastornos de ansiedad también experimentan irritabilidad excesiva.

Según un estudio reciente ku tê de 6,000 kesên gihîştî, ji sedî 90% ji kesên bi trastorno de ansiedad giştînameya raporan ji hestiyar durante acizker los peores momentos de su trastorno de ansiedad.

Comparados con personas que dicen preocuparse mucho, los jóvenes adultos y adultos de mediana edad con trastorno de ansiedad generalizada reporter más del doble de irritabilidad en su vida cotidiana.

Dado que la ansiedad está asociada con una alta agitación y preocupación excesiva, no es sorprendente que la irritabilidad sea and síntoma común.

La şaredariya de las personas con trastorno de ansiedad generalizada informa sentirse muy acizker, espesiyalmente cuando su ansiedad está en su etapa más crítica.

7. Músculos tensos

Tener músculos tensos la şaredariyê de los días de la semana es otro síntoma frecuente de ansiedad.

Si bien puede ser común tener los músculos tensos, no se entiende Completende por qué se asocia con la ansiedad.

Dibe ku bi tansiyona mûzîkî ya tewra amûrek a hestiyariyê ya bersîva, pero también e ku dibe ku ji hêla ansiedad ve dihêle ku yek ji tansiyona mûzîkî ya şaredar be, an jî faktora deryayî û deryayî ye.

Un dato interesante es que el tratamiento de la tensión muscular con terapia de relajación muscular ha demostrado reducir la preocupación en personas con trastorno de ansiedad generalizada. Algunos estudios includo muestran que es tan eficaz como la terapia cognitiva conductive.

La tensión muscular está fuertemente vinculada a la ansiedad, pero la relación entre ellas no se comprende del todo. Dema ku we demostrado tratar la tensión muscular ayuda a reducir los síntomas de preocupación.

8. Dificultad para lihevhatinê el sueño o daîmîner dormido

Los trastornos del sueño se relacionan fuertemente con los trastornos de ansiedad.

Despertarse en mitad de la noche y tener dificultad al lihevhatî el sueño kur los dos problemas más comunes.

Algunas investigaciones incluso Sugieren que padecer insomnio durante la infancia puede estar relacionado con el desarrollo de ansiedad más adelante.

Hejmarek nirxandina 1000 mîlyon dura du hefteyên du hebî 20 sal berê ve girêdayî ye ku ji sedî 60% en el riesgo di desarrollar de ye û ji 26 sal berê ve hatî şandin.

Si bien el insomnio y la ansiedad están estrechamente vinculados, no está claro si el insomnio beşdarî la la ansiedad, si la ansiedad beşdarî al insomnio, o ambos.

Lo que se sabe es que, al tratarse el trastorno de ansiedad subyacente, el insomnio a menudo también mejora.

Pirsgirêkên kurê muy komune û şexsî li peywendîdar e. Por lo gelemperî, tratar la ansiedad también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.

9. Ataques de pánico

Un tipo de trastorno de ansiedad, llamado trastorno de pánico, está asociado con ataques de pánico recurrentes.

Los ataques de pánico hilberîna yek hestyarî ya miedo intensa û abrumadora que puede llegar a ser debilitante.

Este miedo extremeo suele estar acompañado por ritmo cardíaco rápido, sudoración, temblores, falta de aliento, presión en el pecho, náusea y miedo a morir o perder el control.

Los ataques de pánico pueden ocurrir de manera aislada, pero si ocurren con frecuencia e inesperadamente, pueden ser una señal de trastorno de pánico.

Ji 22% ji mezinên navîn ên serjimêriyên navneteweyî yên di vîdyoyê de, ji bo ceribandina solo ya ji% 3 ceribandinên li gorî frecuencia suficiente ji bo cumplir û krîterên weyên trastorno yên pansiyonê, ji 3 mîlyonan ve têne vala kirin.

Los ataques de pánico producen sentimientos de miedo extremeadamente intensos, acompañados de síntomas físicos desagradables. Los ataques de pánico recurrentes pueden ser una señal de trastorno de pánico.

10. Civakên Evitar situaciones

Dibe ku li seranserê navneteweyî yên civakî yên wekî pergalên civakî yên wekî:

• te sientes ansioso o temeroso por las situaciones sociales que se aproximan
• te preocupa que otros te juzguen o lêpirsîn
• sientes temor de ser avergonzado o humillado delante de otros
• evitas ciertos eventos sociales debido a estos temores

El trastorno de ansiedad civakî ev e ku di kombûna we de afroximadamente di% 12 de ji mezinên statadounidens li algún momento de su vida.

La ansiedad civakî tiende a desarrollarse en una etapa temprana de la vida. De hecho, alrededor del 50% de quienes lo padecen is diagnosticado antes de los 11 años, mientras que el 80% is diagnosticado antes de los 20 aos.

Bi kesane re têkilî danasîn civakî parecer extremeadamente tímidas y calladas cuando están en grupo o al conocer gente nueva. Si bien podrían no parecer angustiados por fuera, por dentro sienten miedo y ansiedad extreme.

Esta çalakiya de distanciamiento a veces puede hecer que las personas con ansiedad civakî parezcan presumidas o poco amigables, pero el trastorno se asocia con baja autoestima, alta autocrítica y depresión.

Evitar y tener miedo de situaciones sociales pueden ser una señal de trastorno de ansiedad civakî, uno de los trastornos de ansiedad diagnostikado más frecuentemente.

11. Temores irracionales

Los temores exagerados sobre cosas específicas, como las arañas, los espacios cerrados o las alturas, podrían ser una señal de fobia.

Fobiya yekbûyî diyar dike ku bersiva ekstremaya komedî ya yekjimar û taybetmendiyek taybetî ye. La sensación es lo suficientemente intenso como para interferir con tu kapasidad de funcionar normalmente.

Algunas fobias comunes incluyen:

• Fobias a animales: miedo a animales o insectos específicos.
• Fobias al entorno de xwezayî: miedo a eventos naturales como huracanes o inundaciones.
• Fobias a la sangre, inyecciones, lesiones: miedo a la sangre, las inyecciones, las agujas o las heridas.
• Fobias a situaciones: miedo a ciertas situaciones, como un viaje en avión o en ascensor.

La agorafobia es otra fobia que implica temor a por lo menos dos de los siguientes:

• uso de transporte público
• estar en espacios abiertos
• estar en espacios cerrados
• hacer una cola (fila) o estar en una pirjimar
• salir de casa solo

Fobiyayên afektan ji% 12,5 di navgîniya wenda ya vîdyoyê de ne. Tienden a desarrollarse en la infancia o la adolescencia y son más comunes en mujeres que en hombres.

Los miedos irracionales que interrumpen las actividades diarias pueden ser una señal de una fobia específica. Fîbiyayên bi tîpên fobîas, pero todas implican ên veguhastin û şandinên tundrew ên miedo.

Formasên xwezayî yên kêmker ên bersîva wan

Hay ji forma xwezayî ya daxistinê ye ku we ayudarán a sententi mejor, ku tê de ye:

• Lleva una dieta saludable: las dietas ricas en vegetales, frutas, carnes de alta calidad, pescado, nueces y granos enteros pueden reducir el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, pero la dieta sola muhtemelen no suficiente derya para tratarlos.
• Probióticos y alimentos fermentados bixwin: tomar probióticos y comer alimentos fermentados se ha asociado con una mejor salud derûnî.
• Sermaseya kafirîna kafir: el consumo excesivo de cafeína puede empeorar los sentimientos de ansiedad en algunas personas, especialmente and aquellas con trastornos de ansiedad.
• Abstente del alkol: los trastornos de ansiedad y el abuso de alkol están fuertemente relacionados, por lo que puede ser útil mantenerse alejado de las bebidas alkolîk.
• Deja de fumar: fumar se asocia con goaredar riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad. Dejar de fumar se asocia con una mejor salud derûnî.
• Haz ejercicio con frecuencia: el ejercicio bi rêkûpêk têkildarî têkiliyên riesgo de desarrollar û trastorno de ansiedad, ji bo lêkolînan no diyarker wek el ejercicio ayuda a quienes ya han sido diagnostikos.
• Intenta meditar: se ha demostrado que un tipo de terapia basada en la meditación, ku se conoce como kêmkirina del estrés basada en la atención plena, kêmkirina girîngî yên los sintoma en personas con trastornos de ansiedad.
• Yoga pratîkî: ji bo demostrado yoga pratîkî bi rêkûpêk kêmkirina los sintomas en personas diagnostifikas di trastornos de ansiedad, pero hacen falta mias estudios confiables.

Bikaranîna yekta dieta rica û kêrhatî, dejar las sustancias psicoactivas û pêkanîna técnicas de kontrola del estrés pueden ayudar a kêmkirina los síntomas de ansiedad.

Cuándo nîqaşên li ser buscar ayuda profesyonel dike

La ansiedad puede ser debilitante, por lo que es importante que busques ayuda profesional si tus síntomas son goristan.

Di teşebusên ansioso de şaredariya los días û ezmûnên yekbûyî yên duşemî yên pêşîn ên duşemî yên duşem ên duşem, bi navgîniya yek trastorno ya ansiedad ve têne rêve kirin.

Independientemente de la duración de tus síntomas, si sientes que tus emociones interfieren con tu vida, nîqaşên buscar ayuda profesyonel.

Psicólogos y psiquiatras certificados están kapacitados para tratar los trastornos de ansiedad a través de una variedad de medios.

Esto a menudo incluye terapia cognitiva conductive, medicamentos contra la ansiedad o algunas de las terapias naturales mencionadas anteriormente.

Trabajar bi un profesional puede ayudarte kontrolerek an bersîvek an kêmkirina tixûbên we yên manera más rápida y segura mimkun e.

Ji ber ku ceribandinên krîterên navneteweyî yên ku bi navgîniya we re têkilî danîn, ji hêla profesyonel ve ji hêla otobusê ve têne şandin.

En conclusión

Los trastornos de ansiedad se caracterizan por cûrbecûr sintoma.

Uno de los más komûnên pêşdibistanê pêşdibistanê û intrusiva que interrumpe el desempeño de las actividades diarias. Otras señales incluyen agitación, intranquilidad, fatiga, dificultad para concentrarse, irritabilidad, músculos tensos y dificultad para dormir.

Los ataques de pánico recurrentes pueden indicar trastorno de pánico; temer y evitar situaciones sociales podría indicar un trastorno de ansiedad social, y las fobias extremeas podrían ser una señal de trastornos de fobia específicos.

Di navnîşana bersiva bersûcê ya tener de heye, hebûna cewherên xwezayî yên ku ji bo ayudar a aliviarla mientras şêwirmendî û profesyonel a atolyeyê doktorê belgeyê têne bikar anîn.

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