Ma Dersên Yoga yên Snowga Ewle ne?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Di navbera yogaya germ, yogaya pot û yoga tazî de, ji bo her celeb yogi pratîkek heye. Naha guhertoyek ji bo hemî kûçikên berfê li wir heye: berf.

Ew ne tenê pratîzekirina asanayan di berf-berfê de bi gelemperî bi werzîşên berfê yên wekî ski, berfê, an tewra tenê rêwîtiya zivistanê re tê hevber kirin.

Dersek tîpîk bi vî rengî xuya dike: Hûn veguheztina heval-berfê bi lingên xwe ve girêdidin û diçin cîhek diyarkirî da ku hûn bi polê re hevdîtinê bikin (an hûn hemî bi hev re ji stûdyoyekê derdikevin), dûv re 45 hûrdeman pratîkê dikin. Jen Brick DuCharme, damezrêner û rêberê Flow dibêje: Ne tenê hûn ji rêwîtiyê germ dibin-dijminê nermbûnê, masûlkeyên sar. Derveyî li Bozeman, MT. Studyoya wê di tevlihevkirina yoga û xwezayê de pispor e, ji ber ku ew di havînê de dersên yogayê yên paddleboard li derve û stand-up pêşkêşî dike. ,, Mîna hemî bakurên baş, wê fikir kir ku çima şahî (û fitne!) Tenê ji ber berfê radiweste?

Lê ew ne hewceyî pratîka laşî ye jî: "Li studyoyê, hûn amade ne - lê ew bêtir hebûna hundurîn e," dibêje Lynda Kennedy, xwedan Yogachelan li bakurê Washington. "Gava ku em li derve ne, hewaya teze hilm dikin, nirx didin dîtinan, hay ji tiştên ku hûn dibînin û hîs dikin re tînin - ew pir bêtir hebûna derveyî ye, we bi rengekî din hişyar û hişyar dike."

And li bajarên ku werzîşên berfê ji pratîkên rojhilatî pirtir in, berf jî dikare bibe rêyek ku nûhatiyan bi yoga bide nasîn. "Dibe ku gelek kes ji ceribandina yogayê aciz bin, lê ew natirsin ku biçin pêlava berfê, ji ber vê yekê berfê astengên ku ew difikirin yoga dişkîne û wê di hawîrdorek ku mirov jixwe rehet tê de ye dide nasîn," dibêje Kennedy. (Binêre 30 Sedemên Çima Em Ji Yoga hez dikin.)

Dibe ku #Snowga van demên dawî xwarina Instagram -a we diteqîne, lê pratîka tozê ne ramanek nû ye. Jeff Migdow, M.D., hem bijîjkek holîst û hem jî yogî, dibêje, yogî li Hîmalaya bi sedsalan li derve pratîk dikin - gelek ji wan di tenduristiya çêtirîn de ne. Hewaya hunerî ya teze û bayên zindîker ji bo pergala berevanî û zindîtiyê ecêb in, wî zêde dike. (Zêdetir, hûn van 6 Feydeyên Tenduristiya Veşartî yên Yogayê distînin.)

Lê mîna her şêwazê yogayê, her kes dikare bi serê xwe berfê bike - ku ev xeterî tê de ye. Instagram tijî ye ji kesên ku di berfê de pozên xwe dihejînin, lê hin kes bi zorê têne berhev kirin, carinan jî lingên tazî. "Bi rastî girîng e ku mirov têra xwe germ bimînin da ku germahiya girîng winda nekin, ku dikare bibe sedema stresê li organên hundurîn û stresê bide nervên wan, ku bibe sedema tansiyona masûlkeyê û iltîhaba," Migdow diyar dike.

"Ez navnîşek berfireh a tiştê ku ez ê li xwe bikim û ji bo hemî dersên xwe yên li derve bînim dişînim da ku mirov baş amade bin, ku ev tenê awayê garantîkirina berfê ye ku bi ewlehî tê kirin," DuCharme dibêje. Lêbelê, digel gerîdeya guncan, berf dikare heyecanek bixe nav xebata weya zivistanê, û bibe alîkar ku hûn zen xwe di wextê biharê de bişewitînin. Tenê li van berfên berfê binihêrin!

Nirxandin ji bo