Chelsea Handler Bi Vê Xebata Lingê Kujer 45 -emîn Rojbûna xwe Bîranîn

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Piştî ku we salek din a jiyanê ya rollercoaster derbas kir, wusa dixuye ku tenê hewce ye ku hûn bi hevalên xweyên herî nêzîk re saeta bextewariyê bikin û bi margarîtên cemidî pîroz bikin. Lê hûn ê Chelsea Handler -ê ku di 45 -emîn salvegera xwe de tequila vedixwe (bi kêmanî, ne li bar) bibînin. Di şûna wê de, ew celebek cûda ya şewitandinê hembêz dike - ya ku li dû xebatek lingê kujer dişopîne.

Di postek nû ya Instagram-ê de ji rahênerê Handler Ben Bruno, komedyen bi 10 reps (li her alî) ji paşvekişîna perçeyên paşverû yên Bulgarî ji kêmasiyek hêzdar tê xuyang kirin. Mîna ku ew tevger bi tena serê xwe ne dijwar be, Handler 45 kîloyên zêde rakir, ji bo roja xweya taybetî serî hilda.

Dema ku du kettlebell digirt û cilekî giran dihejand, Handler bi lez rep dişopîne - û tewra bêyî ku bêhna xwe bistîne "Birthday Happy" distirê.

"Xwezî ew bêdeng be, lê rastiya ku ew dikare dema ku van dike biaxive bi rastî, bi rastî bandorker e," Bruno di sernivîsê de nivîsand.

Bruno dibêje, her çend ew tevgerê mîna perçeyek kek rojbûna xwe dixuye jî, ev guhertoya squatên dabeşkirî yên Bulgarî ne ji bo kesên pêşîn e. Cins. Li ser rûyê wê, temrîn-şewitandina ran û ran dikare bibe alîkar ku masûlkeyên glûtê di her lingê we de were veqetandin û ji bo çareserkirina her nehevsengiya masûlkeyê di navbera her duyan de bibe alîkar. Perwerde di heman demê de hewceyê hevsengî û aramiyê jî heye - jêhatîbûnên ku gelek kes pê re mijûl dibin, mamoste destnîşan dike. Lê bi bilindkirina lingê pêş de kêmasiyek zêde bikin, û rêjeya tevgerê zêde dibe, hişt ku hûn xwe bixin nav squatê û bêtir giraniyê bidin ser gûtan, rave dike Bruno.

Spoiler: Handler nekaribû ku di şevekê de di nav temrîniya pêşkeftî de bayê derbas bike. "Avakirina hêzê pêvajoyek e, û Chelsea bi rastî bi dersên xwe re hevaheng e," dibêje Bruno. "Çiqas mijûl bibe an jî ew çiqas dilşad bibe, ew her gav werzîşê dike. Ji ber vê yekê gava ku hûn bihevre bin û hewlek baş bidin, tiştên baş diqewimin."

Li gorî dilsoziya Handler -a ji bo rûtîneya werzîşê xwe dadbar dike, dibe ku ew tenê ji bo şevek amade be zêde workout dijwar dema ku ew rojbûna xwe ya din pîroz dike. Dibe ku 46 çivîkên perçebûyî yên Bulgarî dema ku kûçikê xwe digirin?

Nirxandin ji bo