Guming Chewing: Baş e an xirab?

Dilşad

• Çamir Çi ye?
• Ma Madeyên Di Çamûrê de Ewledar in?
• Hîdroksîtoluena butîlkirî (BHT)
• Dîoksîdê Titanium
• Aspartame
• Gûzik Dikare Stresê Kêm Dike û Bîra Xwe Dike
• Gumgumik Dikare Alîkariya We Wenda Bike
• Gewrê Dikare Alîkariya Parastina Diranên We bike û Bêhna Xirab Kêm Dike
• Feydeyên Tenduristî yên Gum ên din
• Tesîrên Alî yên Gûçikê Girê hene?
• Gomikên Bê arekir Lakîtiv û FODMAP hene
• Gum--ekir-enedîrîn Ji bo Diranên We û Tenduristiya Metabolîk Xirab e
• Gûz Pir Pir caran Dibe Bi Pirsgirêka Xwe Re Pirsgirêkan Dide
• Gewrik Bi Serêşan Re Giredan
• Kîjana Gewrikê Divê Hûn Hilbijêrin?

Bi hezaran sal in mirov bi şêwazên cûrbecûr gomikan dipirse.

Gomikên orjînal ji şîpa daran, wek spîndaran an Manîlkara çîlek.

Lêbelê, pir qamîşên nûjen ji lastîkên sentetîk têne çêkirin.

Vê gotarê feydeyên tenduristî û xetereyên potansiyel ên gûzê vedikole.

Çamir Çi ye?

Gûzik madeyek nermikî, lastîkî ye ku çêkirî ye ku were qewirandin lê neyê qewirandin.

Recipes dikare di navbera marqan de cûda bibin, lê hemî gomên chewing xwediyê malzemeyên bingehîn ên jêrîn in:

• Gum: Bingeha nehêmbar, lastîkî ya ku ji kalîteyê re kalîteya xweya gawirî dide.
• Resin: Bi gelemperî tê zêdekirin da ku benîşt were xurt kirin û bi hev re were girtin.
• Fillers: Fillers, wekî karbonat kalsiyûm an talc, têne bikar anîn ku teşeya gumê bidin.
• Parêzgeh: Ev têne zêdekirin da ku emrê refê dirêj bikin. Hilbijartina herî populer pêkhateyek organîk e ku jê re dibêjin butylated hydroxytoluene (BHT).
• Nermker: Ev ji bo ragirtina şiliyê û nehiştina gumê tê hişk kirin. Ew dikarin waxên wekî parafîn an rûnên nebatî tê de bin.
• Enêrîner: Yên populer şekirê kanîyê, şekirê bîstan û syrupa gûzê hene. Gomikên bê şekir alkolên şekir mîna xylitol an şirînahiyên çêkirî yên mîna aspartame bikar tînin.
• Flavorings: Zêdekirin da ku çêjek tê xwestin. Ew dikarin xwezayî an sentetîk bin.

Piraniya çêkerên benîştê reçeteyên rastîn xwe veşartî dihêlin. Ew bi gelemperî bihevra xweya taybetî ya gum, reçîn, filler, nermker û antioxidantan wekî "bingeha gum" xwe bi nav dikin.

Hemî malzemeyên ku di pêvajoykirina gumrikê de têne bikar anîn divê "pola xwarinê" bin û ji bo vexwarina mirovan wekî guncan werin dabeş kirin.

Guming candy şîraniyek e ku çêkirî ye ku were pijandin lê neyê qewirandin. Ew bi tevlihevkirina bingehek gum bi şirînayî û bîhnxweş çêkirî ye.

Ma Madeyên Di Çamûrê de Ewledar in?

Bi gelemperî, gûzê ewled tête hesibandin.

Lêbelê, hin marqeyên benîştê mîqdarên piçûk ên malzemeyên bi nakok hene.

Di van rewşan de jî, mîqdar bi gelemperî ji mîqdarên ku zirarê didin hesibandin pir kêmtir in.

Hîdroksîtoluena butîlkirî (BHT)

BHT antîoksîdanek e ku wekî parêzvanek li gelek xwarinên pêvajoyî tê zêdekirin. Ew bi nehiştina qelewbûna tîrêjan dev ji xwarina xirab dike.

Bikaranîna wê nîqaş e, ji ber ku hin lêkolînên li ser heywanan destnîşan kirine ku dozên bilind dikarin bibin sedema penceşêrê. Lêbelê, encam tevlihev in, û lêkolînên din ev bandor (,,) nedîtine.

Bi tevahî, lêkolînên mirovan pir hindik in, ji ber vê yekê bandorên wê li ser mirovan bi rengek nizanî ne.

Lêbelê, di dozên kêm ên dora 0.11 mg per kîloyek giraniya laş de (0.25 mg serê kg), BHT ji hêla FDA û EFSA ve bi gelemperî ewled tête dîtin (4).

Dîoksîdê Titanium

Dîoksîtê titanî xwarinek pêvek hevpar e ku ji bo spîkirina berheman tê bikar anîn û tevnek nerm dide wan.

Hin lêkolînên li ser heywanan dozên pir bilind ên dîoksîdê titanium bi zirarên pergala rehikan û organan ve girê didin (,).

Lêbelê, lêkolînan encamên tevlihev peyda kirine, û bandorên wê li mirovan bi nisbeten nenas in (,).

Vê gavê, mîqdara û celebê tîtanium dîoksîtê ku mirov di xwarinê de rûbirû dimîne bi gelemperî ewlehî tête hesibandin. Digel vê yekê, ji bo destnîşankirina tixûbê vexwarina ewledar (9,,) bêtir lêkolîn hewce ye.

Aspartame

Aspartame şêrînek çêkirî ye ku bi gelemperî di xwarinên bê şekir de tê dîtin.

Ew pir bi nîqaş e û hate îdia kirin ku ji serêşan bigire heya qelewbûn heya penceşêrê dibe sedema gelek pirsgirêkan.

Lêbelê, naha tu delîl tune ku aspartame bibe sedema pençeşêrê an giranbûnê. Delîlên ji bo têkiliya di navbera aspartame û sendroma metabolîk an serêşan de jî lawaz in an tunene (,,,,,,).

Bi tevahî, mezaxtina aspartameya ku di nav pêşniyarên vexwarinê ya rojane de ye nayê fikirandin ku zirardar be ().

Gewrik bi ti bandorên cidî yên tenduristiyê ve nehatiye girêdan, lê malzemeyên ku li hin marqeyên gûzê hatine zêdekirin gengeşî ne.

Gûzik Dikare Stresê Kêm Dike û Bîra Xwe Dike

Lêkolînan dîtiye ku gûwîşa dema ku wezîfe pêk tîne dikare aliyên cihêreng ên fonksiyona mêjî baştir bike, di nav wan de hişyarî, bîr, têgihiştin û biryargirtin (,,,,).

Di lêkolînek de, mirovên ku di dema testan de benîşt dipijiqînin di testên bîranîna kurt-demkî de% 24 û di testên bîranîna demdirêj de% 36 çêtir didin ().

Balkêş e, hin lêkolînan dîtiye ku di dema peywiran de gûzik dibe ku di destpêkê de piçek dilrehet be, lê ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn ji bo demên dirêjtir bisekinin ().

Lêkolînên din tenê di 15-20 hûrdemên pêşîn ên wezîfeyê de sûd werdigirin ().

Çawişê bîranînê çawa baştir dike bi tevahî nayê fam kirin. Yek teorî ev e ku ev başbûn ji ber zêdebûna herikîna xwînê ya mêjî ye ku ji ber gumrikê çêbûye.

Di heman demê de lêkolînan dîtiye ku gumrik dikare stresê kêm bike û hestên hişyariyê zêde bike (,,).

Di xwendekarên zanîngehê de, du heftê gûzek hestên stresê kêm kir, nemaze di derbarê barê xebata akademîk de ().

Ev dibe ku ji ber çalakiya dîkandinê be, ku bi kêmkirina astên hormonên stresê yên mîna kortîzol ve girêdayî ye (,,).

Feydeyên gûzkirina bîranînê tenê hate xuyakirin ku dema ku hûn gomelê dikişînin dom dikin. Lêbelê, dibe ku şûngirên benîştê yên adetî ji hesta bêtir hişyarbûnê û bi seranserê rojê kêmtir stresê sûd werbigirin (,,).

Ginging cheng dikare alîkariya çêtirkirina bîra we bike. Ew jî bi kêmkirina hestên stresê ve hatiye girêdan.

Gumgumik Dikare Alîkariya We Wenda Bike

Mirîşk dikare ji bo kesên ku giraniya xwe winda dikin bibe amûrek alîkar.

Ji ber ku ew him şirîn e û him jî kêm kalorî ye, bêyî ku parêza we bişewitîne tama xweş dide we.

Di heman demê de tête pêşniyar kirin ku pûng dikare tama we kêm bike, ku dikare pêşî li xwarina we bigire (,).

Lêkolînek piçûk dît ku gumrikê piştî nîvro birçîbûn kêm kir û dûvra rojê snack bi dora% 10 kêm kir. Lêkolînek din a nûtir encamên bi vî rengî dît (,).

Lêbelê, encamên giştî tevlihev in. Hin lêkolînan ragihandine ku gumrik ne li ser rojî bandorê li ser şîv û ne jî vexwarina enerjiyê dike (,,).

Lêkolînek heta ku dît ku mirovên ku benîşt dipijin kêm mûhtemelen wekî fêkiyan tixûbên saxlem dixin. Lêbelê, ev dibe ku ji ber ku beşdaran berî xwarinê gomikê minty diqijilandin, ku fêkiyan tama wê xirab dikir ().

Bi balkêşî, hin delîl jî hene ku gumrik dikare rêjeya metabolîzma we zêde bike ().

Bi rastî, vekolînek dîtiye ku dema beşdaran benîşt çêdikirin, wan li dora 19% kalorî ji dema ku wan benîşt neda dişewitandin ().

Lêbelê, bêtir lêkolîn hewce ye ku were destnîşankirin ka gewdeya bi dirêjî dibe sedema cûdahiyek di giraniya pîvanê de.

Ginging chewing dikare alîkariya we bike ku hûn kaloriyan bibirin û giraniya xwe winda bikin. Di heman demê de dibe ku ew bibe alîkar ku hestên birçîbûnê kêm bike û alîkariya we bike ku hûn kêm bixwin, her çend encam bê encam in.

Gewrê Dikare Alîkariya Parastina Diranên We bike û Bêhna Xirab Kêm Dike

Dûvdana benîştê bê şekir dikare bibe alîkar ku hûn diranên we ji qulikan biparêzin.

Ew ji bo diranên we ji gumika birêkûpêk, şekir-şirîn çêtir e. Ji ber ku şekir bakteriyên "xirab" ên devê we xwar dike, zirarê dide diranên we.

Lêbelê, dema ku dor tê tenduristiya diranan, hin benîştên bê şekir ji yên din çêtir in.

Lêkolînan dîtiye ku dingêşên ku bi alkola xîlîtol a şekir şirîn dibin ji rêşiyên din ên bê şekir di pêşîlêgirtina hilweşîna diran de efektîvtir in ().

Ji ber ku xylitol pêşî li mezinbûna bakteriyên ku dibin sedema rizîbûna diran û bêhna bêhnê digire digire (,).

Bi rastî, vekolînek dîtiye ku pijandina gumika xilîtol-şirîn mîqyasa bakteriyên xerab di dev de heya% 75 kêm dike ().

Wekî din, gûştina gomikê piştî xwarinê herikîna saliva zêde dike. Ev dibe alîkar ku şekirên ziyandar û bermahiyên xwarinê bişon, ku her du jî bakteriyên devê we dixwin ().

Paşî xwarina gomika bê şekir dikare bibe alîkar ku diranên we tendurist bimînin û pêşî li bêhna bêhnê bigire.

Feydeyên Tenduristî yên Gum ên din

Ji bilî feydeyên li jor, gumgumokê bi feydeyên din ve hatiye girêdan.

Vana ev in:

• Li zarokan pêşî li enfeksiyonên guh digire: Hin lêkolînan destnîşan kir ku benîştê ku xîlîtol tê de heye dikare pêşî li enfeksiyonên guhê navîn a li zarokan bigire ().
• Alîkariya we dike ku dev ji cixarekêşanê berdin: Gomika nikotîn dikare ji mirovan re bibe alîkar ku cixare vekişin ().
• Piştî emeliyatê alîkariya rûviya we dike: Lekolînan diyar kir ku piştî emeliyetek pisîng dibe ku dema başbûnê zûtir bike (,,,,).

Mirîşka dibe alîkar ku mirov dev ji cixare berdanê berde, pêşî li enfeksiyonên guhê navîn a li zarokan bigire û piştî emeliyatê alîkariya rûviya we bike ku vegere normal.

Tesîrên Alî yên Gûçikê Girê hene?

Gava ku hinavên gumrikê xwedî hin feydeyên potansiyel in, pir gûştina gomê dibe sedema hin tesîrên neyînî.

Gomikên Bê arekir Lakîtiv û FODMAP hene

Alkolên şekir ên ku ji bo şirînkirina benîştê bê şekir têne bikar anîn dema ku di mîqdarên mezin de têne bikar anîn bandorek laxas heye.

Ev tê vê wateyê ku pir gomika bê şekir dixwe dikare bibe sedema tengezariya digestive û zikêşê ().

Wekî din, hemî alkolên şekir FODMAPs in, ku tê vê wateyê ku ew dikarin ji bo kesên bi sendroma rûvika hêrsbar (IBS) re bibin sedema pirsgirêkên digestive.

Gum--ekir-enedîrîn Ji bo Diranên We û Tenduristiya Metabolîk Xirab e

Mirîşka bi şekir şêrîn dibe bi rastî ji bo diranên we xirab e.

Ji ber ku şekir ji hêla bakteriyên xerab ên devê we ve tê helandin, dibe sedema zêdebûna mîqyasa plakê li ser diranên we û bi demê re xera dibe. ()

Xwarina zêde şekir di heman demê de bi gelek pirsgirêkên tenduristiyê yên mîna qelewbûn, berxwedana însulîn û şekir re jî têkildar e ().

Gûz Pir Pir caran Dibe Bi Pirsgirêka Xwe Re Pirsgirêkan Dide

Tête pêşniyar kirin ku bi berdewamî diqijilî dikare bibe sedema pirsgirêkek çena ku jê re dibêjin nexweşiya temporomandibular (TMD), dema ku hûn diêşin dibe sedema êşê.

Her çend ev rewş kêm e jî, hin lêkolînan têkiliyek di navbera pijandina zêde û TMD-ê de dîtiye (,).

Gewrik Bi Serêşan Re Giredan

Di venêranek vê paşîn de di nav mirovên ku bi van şert û mercên bi rêkûpêk mîde, mîgren û serêşên tengezarî re têkiliyek peyda dibe ().

Lêkolînek bêtir hewce ye ku fêr bibe ka gewdeyê bi rastî sedema van serêşiyan e. Lêbelê, lêkolîneran destnîşan kir ku êşên bi mîgrenê dixwazin bixwin gumîna xwe bi sînor bikin.

Pir dûçûna gumikê dibe ku bibe sedema pirsgirêkên mîna êşa çena, serêş, zikêş û rizîbûnê. Dûvdana gûzek bê şekir dikare di mirovên bi IBS de bibe sedema nîşanên hejandinê.

Kîjana Gewrikê Divê Hûn Hilbijêrin?

Heke hûn gûz dixwazin, çêtir e ku meriv gumlekek bê şekir ku bi xylitol hatî çêkirin hilbijêre.

Ji bilî vê qaîdeyê îstîsna sereke kesên bi IBS ne. Ji ber ku di benîştê bê şekir de FODMAP hene, ku dibe sedema pirsgirêkên helandinê li kesên bi IBS.

Wekî din, yên ku nikarin FODMAPs tehmûl bikin divê gumek bi şîrînek kêm-kalorî wekî stevia şêrîn kirin hilbijêrin.

Bawer bikin ku hûn navnîşa melzemeyê li ser benîştê xwe bixwînin da ku pê ewle bibe tiştek ku hûn jê re tehemûl nakin.