Hûn ê Bixwazin Van Donutên Pumpkin Chip Chocolate Zêdetir Piştî Payîzê Bikin

Dilşad

• Chocolate Chip Chumpkins Donuts with Chocolate Maple Glaze
• Nirxandin ji bo

Donuts xwedan navûdengek e ku meriv dermanek kûr û dilşewat e, lê girtina panek donutek ji xwe re şansê dide we ku hûn guhertoyên tenduristtir ên pijyayî yên şîrîniyên xweyên bijare rast li malê qamç bikin. (P.S. Hûn dikarin di firingiya hewayê de donutan jî çêbikin!)

Reçeteya îro binivîsin: Dûçikên kulîlkên çîkolata bi gûzek penêr çikolata. Van donên ku bi ardên oat û bermîlan hatine çêkirin, şekirê paqijkirî ji holê radikin û li şûna wê bi şekirê gûzê têne şirîn kirin. Zêdeyî, şûşa kakaoya maple tenê bi çar malzemeyan tê çêkirin: syrupa nêrzayê ya safî, rûnê kakaoyê kem, toza kakao, û piçek xwê. (Hişyarî: Hûn dixwazin wê li ser her tiştî bixin.)

Van donotan (yên ku di heman demê de bê şîr û gluten in jî) feydeyên xwarinê yên ku hûn bi dohnên xweyên navîn nagirin, di nav de 4 gram fîber û 5 gram proteîn ji her servîsê re, ligel ji sedî 43 ê vîtamîna A ku rojane ji bo her donek tê pêşniyar kirin, pêşkêş dikin. , bi xêra pûka kûçikê. (Ew tenê çend heb feydeyên tenduristiyê yên gûzê ne.)

Ji bo firavîna xweya pêşîn an hevûdu bidin hev û nanek bavêjin-her çend, di ramana duyemîn de, ger hûn bixwazin wan hemî ji xwe re bihêlin, kes we sûcdar nake.

Chocolate Chip Chumpkins Donuts with Chocolate Maple Glaze

Dike: 6 donim

Malzeme

Ji bo dohn:

• 3/4 kevçiyê ardê hevîrê
• 1/2 kevçîyê ard almond
• 1/4 kasa + 2 kevçîyên şekirê gûzê
• 1/2 çaya darçîn
• 1 kevçîyekî xwarinê pijandinê
• 1/4 kevçîyê xwê
• 1/2 kasa purê kûçikê paqij
• 1/2 kasa şîr almond
• 1 kevçîyê rûnê gûzê yê helandî
• 1 kevçîyekî vexwarinê vanîl
• 1/4 kevçîyê çîkolata

Ji bo glaze:

• 1/4 kasa syrup maple safî
• 2 kevçîyên xwarinê rûnê kaşûnê yê kemî, dilopî
• 1 1/2 kevçîyên toz kakao neşekir
• Piçek xwê

Tarîfa bikaranînê

1. Berê firnê bi 350°F germ bikin. Panêleke donê ya 6-jimar bi spreya pijandinê pêç bikin.
2. Di tasekê de, ard û bafûn, şekirê gûzê, darçîn, toza pijandinê û xwê li hev bikin.
3. Kulîlk, şîrê bermîlan, rûnê gûzê yê helandî, û vanîla lê zêde bikin. Bisekinin ku baş tevlihev bibin.
4. Çîpikên çîkolatayê biqelînin û bi kurtî dîsa biqelînin.
5. Kûçikê bi kevçî di nav pan donut de.
6. 18 heta 22 hûrdeman bipijin, heya ku donat bi piranî li ber destan hişk bibin.
7. Dema ku donêt dipêjin, gilover bikin: Di taseke piçûk de şerbeta nefesê, rûnê kaşûnê, toza kakaoyê û xwê bikin yek. Ji bo ku tevliheviyê bi hev re baş biqelînin qamçiyek piçûk an çuçek bikar bînin.
8. Piştî pijandina donut qediyan, panê veguhezînin refikek sar. Berî ku hûn kêrek rûnê bikar bînin da ku bi nermî di rakirina donên ji panê de bibin alîkar, bihêlin hinekî sar bibe.
9. Li ser dohnan çilmisandina kakao karamelê birijînin, û kêf bikin.

Rastiyên xurekiyê ji bo donimek bi glaze: 275 kalorî, 13g rûn, 5g rûnê têrbûyî, 35g karbohîdart, 4g fîber, 27g şekir, 5g proteîn

Nirxandin ji bo