Kolesterolê Min Dikare Kêm be?

Dilşad

• Kolesterol bi rastî çi ye?
• Xetereyên kolesterolê kêm çi ne?
• Nîşaneyên kolesterolê kêm
• Faktorên rîskê yên ji bo kolesterolê kêm
• Kolesterolê kêm teşxîs dikin
• Kolesterolê kêm derman dikin
• Pêşîlêgirtina kolesterolê ya kêm
• Dîtin û tevlihevî
• Q & A: Di kîjan xwarinan de rûnên bi tendurist hene?
• Q:
• YEK:

Asta kolesterolê

Pirsgirêkên kolesterolê bi gelemperî bi kolesterolê bilind re têkildar in. Ji ber ku ger kolesterolê we zêde be, hûn ji bo nexweşiya dil-reh di xetereyê de ne. Kolesterol, madeyek qelew, dikare rehên we qeşeng bike û bi mudaxeleya herikîna xwînê di rehika bi bandor de dibe sedema êrişek dil an derbek.

Gengaz e ku kolesterol pir kêm be. Lêbelê, ev ji kolesterolê bilind pir kêmtir hevpar e. Kolesterolê bilind bi xurtî bi nexweşiya dil ve têkildar e, lê kolesterolê kêm dibe ku bibe sedemek di mercên tenduristî yên din de, wekî penceşêr, depresyon û fikar.

Çawa kolesterol dikare bandorê li gelek aliyên tenduristiya we bike? Ya yekem, hûn hewce ne ku fam bikin ka kolesterol çi ye û di laşê we de çawa dixebite.

Kolesterol bi rastî çi ye?

Tevî ku têkiliya wê bi pirsgirêkên tenduristiyê re heye, kolesterol tiştek ku laş hewce dike ye. Kolesterol ji bo çêkirina hin hormonan pêdivî ye. Ew di çêkirina vîtamîna D de, ku ji laş re dibe alîkar ku kalsiyûmê werbigire. Kolesterol di çêkirina hin madeyên ku ji bo helandina xwarinê hewce ne de jî rol digire.

Kolesterol di xwînê de di forma lîpoproteînan de, ku molekulên piçûk ên rûnê bi proteîn pêçayî ne, digere. Du celebên mezin ên kolesterolê hene: lîpoproteîna kêm-tîrbûn (LDL) û lîpoproteîna tîr-bilind (HDL).

LDL carinan wekî kolesterolê "xirab" tête navandin. Ji ber ku ev celebek kolesterolê ye ku dikare rehên we qeşeng bike. HDL, an kolesterolê "baş", dibe alîkar ku kolesterolê LDL ji xwînê derbasî kezebê bibe. Ji kezebê, kolesterolê zêde ya LDL ji laş tê derxistin.

Kezeb di kolesterolê de roleke din a sereke dilîze. Piraniya kolesterolê we di kezeba we de tê çêkirin. Ya mayî ji xwarina ku hûn dixwin tê. Kolesterolê parêz tenê di çavkaniyên xwarina ajalan de, wekî hêk, goşt, û mirîşkan, tê dîtin. Ew di nebatan de nayê dîtin.

Xetereyên kolesterolê kêm çi ne?

Asta LDL-ya bilind dibe ku bi dermanan, wekî statîn, û her weha bi temrînek birêkûpêk û parêzek tendurist werin daxistin. Gava ku kolesterolê we ji ber van sedeman dadikeve, bi gelemperî pirsgirêkek tune. Bi rastî, kolesterolê kêmtir ji kolesterolê bilind pirtirîn çêtir e. Gava ku kolesterolê we bêyî sedemek diyar dikeve, divê hûn hay jê hebin û bi peydakiroxê tenduristiya xwe re nîqaş bikin.

Dema ku bandorên rastîn ên kolesterolê kêm li ser tenduristiyê hîn têne lêkolîn kirin, lêkolîner li ser çawa kolesterolê kêm xuya dike ku bandorek neyînî li tenduristiya derûnî dike fikar dikin.

Lêkolînek Zanîngeha Duke ya 1999-an a li ser jinên ciwan ên tendurist diyar kir ku yên ku kolesterolê wan kêm e dibe ku xwedî nîşanên depresyon û fikarê bin. Lêkolîner destnîşan dikin ku ji ber ku kolesterol di çêkirina hormon û vîtamîna D de cih digire, dibe ku asta kêm bandorê li tenduristiya mejiyê we bike. Vîtamîn D ji bo mezinbûna şaneyê girîng e. Ger şaneyên mejî sax nebin, hûn dikarin bikevin fikar an depresiyonê. Têkiliya di navbera kolesterolê kêm û tenduristiya derûnî de hîn jî bi tevahî nayê fam kirin û tê lêkolîn kirin.

Lêkolînek 2012-an li Civatên Zanistî yên Kardiyolojî ya Amerîkî hate pêşkêş kirin ku di navbera kolesterolê kêm û rîska kanserê de têkiliyek gengaz dît. Pêvajoya ku li ser asta kolesterolê bandor dike dikare bandorê li pençeşêrê bike, lê li ser mijarê bêtir lêkolîn hewce dike.

Xemgîniyek din a di derbarê kolesterolê kêm de jinên ku dibe ku ducanî bibin vedihewîne. Heke hûn ducanî ne û kolesterolê we hindik e, hûn bi xetereyeke mezintir re rû bi rû dibin ku pitikê xwe zû bavêjin an jî pitikek ku xwedan giraniyek jidayikbûnê kêm e, rû bi rû bimînin. Ger meyla we heye ku hûn kolesterolê kêm bikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin ka divê hûn di vê rewşê de çi bikin.

Nîşaneyên kolesterolê kêm

Ji bo mirovên ku bi kolesterolê LDL bilind in, heya ku êrişek dil an derbek çênebe, timûtim nîşan tune. Heke di rehikek koroner de dorpêçek cidî hebe, dibe ku hûn êşa singê ji ber herîkîna xwînê ya di masûlkeya dil de biceribînin.

Bi kolesterolê kêm, êşa singê tune ku îşaretê kombûna madeyên rûnê di rehikekê de dike.

Depresiyon û fikar dikare ji gelek sedeman bihar bibe, dibe ku kolesterolê kêm jî hebe. Nîşaneyên depresiyon û fikarê ev in:

• bêhêvîbûn
• dilrabûn
• tevlihev
• ajîtasyon
• zehmetiya dayîna biryarê
• şêwazên xew, xew, an xwarina we diguheze

Heke hûn bi yek ji van nîşanên jorîn re rû bi rû ne, li bijîşkê xwe bigerin. Heke dixtorê we ceribandinek xwînê pêşniyar nake, bipirse gelo divê we yek hebe.

Faktorên rîskê yên ji bo kolesterolê kêm

Faktorên rîskê yên ji bo kolesterolê kêm, xwedan dîroka malbatê ya rewşê, li ser statîn an bernameyên din ên dermankirina tansiyonê, û depresiyona klînîkî ya neçareserkirî heye.

Kolesterolê kêm teşxîs dikin

Awayê tenê ku bi rêkûpêk asta kolesterolê xwe teşxîs bike bi testa xwînê ye. Heke kolesterolê LDL-ê ji decîlîterê we kêmtirî 50 mîlîgram e (mg / dL) an kolesterolê weya tevahî ji 120 mg / dL kêmtir be, we kolesterolê LDL kêm heye.

Kolesterolê tevahî bi lêzêdekirina LDL û HDL û ji sedî 20 trîglîserîdên we, ku celebek din a rûnê di herika xwîna we de ye, tê destnîşankirin. Asta kolesterolê ya LDL di navbera 70 û 100 mg / dL de îdeal tête hesibandin.

Girîng e ku hûn kolesterolê xwe bişopînin. Heke di nav du salên paşîn de we kolesterolê venekiribe, randevûyekê destnîşan bikin.

Kolesterolê kêm derman dikin

Kolesterolêya weya kêm bi îhtîmalek mezin ji sedema tiştek di parêz an rewşa fîzîkî ya we de ye. Ji bo ku hûn kolesterolê kêm derman bikin, girîng e ku hûn fam bikin ku bi tenê xwarina xwarinên dewlemend ên kolesterolê wê pirsgirêkê çareser neke. Bi girtina nimûneyên xwînê û nirxandina tenduristiya derûnî, dibe ku ji bo parêz û şêwaza jiyana we pêşniyar werin kirin ku hûn kolesterolê kêm bikin.

Heke asta kolesterolê li ser tenduristiya giyanî ya we bandor dike, an jî berevajî, dibe ku ji we re antidepresanek were nivîsandin.

Di heman demê de dibe ku dermanên statîn bûye sedem ku kolesterolê we pir kêm bibe. Ger wilo be, dibe ku hewce be ku dozeya bi reçete an dermanê we were sererast kirin.

Pêşîlêgirtina kolesterolê ya kêm

Ji ber ku xwedan astek kolesterolê ya ku pir kêm e tiştek ku pir kes jê fikar dikin nîne, pir kêm e ku mirov gavan bavêje ku pêşî lê bigire.

Ji bo ku asta kolesterolê we hevseng bimîne, gelek caran muayeneyan bigirin. Ji bo ku dev ji statîn an dermanên tansiyonê bernedin parêzek bi tendurist a dil û jiyanek çalak bidomînin. Haydar bin ji dîroka malbatê ya pirsgirêkên kolesterolê. Finally di dawiyê de, bala xwe bidin nîşanên fikar û stresê, nemaze her yekê ku we şidetê hîs dikin.

Dîtin û tevlihevî

Kolesterolê kêm bi hin tevliheviyên tenduristiyê yên cidî ve hatiye girêdan. Ew ji bo hemorajiya intracerebral a seretayî, ku bi gelemperî di mezinên pîr de diqewime, faktorek metirsiyê ye. Di heman demê de di jinên ducanî de metirsiyek ji bo giraniya jidayikbûnê ya kêm an jî zayîna pêşwext heye. Bi taybetî, kolesterolê kêm ji bo xwekujî an tevgera tundûtûjî wekî faktoriyek metirsiyê tête hesibandin.

Heke dixtorê we ferq kir ku kolesterolê we pir kêm e, bila hûn li ser baxivin gelo hûn hewce ne ku bi fikar bin. Heke hûn bi nîşanên depresiyon, fikar, an bêîstîkrariyê hîs dikin, kolesterolê kêm dibe faktor.

Q & A: Di kîjan xwarinan de rûnên bi tendurist hene?

Q:

Ma kîjan xwarinan divê ez bêtir bixwim ku rûnên tendurist bistînim bêyî ku asta kolesterolê xera bikim?

Nexweşê bênav

YEK:

Xwarinên ku çavkaniyên wan ên qelew ên rûn hene, wekî masîgirên rûn (salmon, ton, û hwd.), Û hem jî avokado, findiq, û zeytûn an rûnê zeytûnê, hilbijartinên baş in.

Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers ramanên pisporên meyên bijîşkî temsîl dikin.Hemî naverok bi hişkî agahdarî ye û pêdivî ye ku ew şîreta bijîşkî neyê hesibandin.