Meriv Çawa Serê Xwe Bi Ser Xwe Bi Ser Xwe Bi Xwe Dikêşe

Dilşad

• Têgihiştinî
• Dermanên malê yên ji bo serêşên komî
• Melatonin
• Krem capsaicin
• Tetbîqatên bêhna kûr
• Magnezyûm
• Derxistina Kudzu
• Nîşaneyên serêşê yên girş
• Sedemên êşa serûber
• Pêşîlêgirtina serêşê ya komî
• Bernameya razanê ya domdar
• Dûr ji tûtinê
• Sînorkirina alkolê
• Werzîşa rojane digirin
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Biçe derve
• 3 Helbestên Yogayê ji bo Migraine

Têgihiştinî

Serêşên komî celebek giran a serêşê ye.

Mirovên ku bi êşên komikî re rû bi rû ne, dikarin êrişên ku di nav 24 demjimêran de çend serêşên giran rû didin, biceribînin. Ew pir caran bi şev dibin.

Attacksrîşên serêşê yên koma rojane dikarin bi hefteyan an mehan berdewam bikin, piştî ku wextekî vemirandinê dikare pêk were. Ev dema vemirandinê dikare bi mehan an bi salan jî bidome.

Serêşên komî pir ji celebên din ên serêşê cuda dibin. Ew dikarin pir giran bin û bi gelemperî rêveberiya bijîşkî hewce dikin. Her çend dibe ku ew pir bi êş bin jî, serêşên komî ne xeternak in.

Dema ku serêşên komî pirî caran bi derman û destwerdanên din ên bijîşkî têne birêve birin, dibe ku hin tişt hebin ku hûn dikarin li malê jî bikin da ku bibin alîkar da ku nîşanan hêsan bikin an pêşî lê bigirin. Xwendinê bidomînin da ku hûn bêtir zanibin.

Dermanên malê yên ji bo serêşên komî

Vêga, çend dermanên malê hene ku bi bandor in û dermanên ku nayê zanîn tune.

Hin agahdariyên zanistî yên li ser dermanên malê yên ji bo serêşên komî hene ku dibe ku bibin alîkar, lê ew bi lêkolînê nayên îspat kirin.

A encam da ku delîlên ji bo karanîna dermanên alternatîf di serêşên komî de tunebû an jî lêkolînek din hewce dike.

Li jêr, em ê hin agahdariyên ku niha hene lê ne hatine îsbat kirin, bikolin.

Melatonin

Melatonin hormonek e ku laşê we ji bo tertîbkirina nimûneyên xewê bikar tîne. Kesên ku serêşê komî digirin asta melatonîn kêm dikin.

Pêvekên melatonin di dozên di navbera 10 û 25 mîlîgram de dibe ku bibe alîkar ku pêşî li êşên komê bigirin dema ku berî razanê têne girtin. Lêbelê, dermankirina melatonîn dibe ku di mirovên bi êşên koma kronîk de kêmtir bi bandor be.

Krem capsaicin

Creme capsaicin-ê ya herêmî dikare li ser firotanê were kirîn û dibe ku were bikar anîn ku ji bo birêvebirina serêşên komî. Ev analzîk dikare bi nermikî li hundurê pozê we were bikar anîn û bi tilîliyek pembû tê bikar anîn.

Lêkolînên piçûk ên kevn diyar kirin ku krem ​​capsaicin dijwariya serêşiya komê kêm kir.

Lêbelê, hate dîtin ku dema ku gihîştina krem ​​capsaicîn hêsan bû û çend bandorên wê tunebûn, li gorî dermankirinên din bandora wê kêm bû.

Tetbîqatên bêhna kûr

Tenduristiya oksîjenê yek ji wan e ku ji bo êrişa serêşê ya komî ye. Bi oksîjena zêdek di nav xwîna we de dikare laşê we aram bike û ji we re bibe alîkar ku hûn êşê birêve bibin.

Dema ku li ser teknîkên nefesê kûr û serêşên komî lêkolînek bi sînor heye, dibe ku ew bibe alîkar ku di dema êrîşekê de bi dermanên xwe re bikar bînin.

Bêhna sindoqê û bêhna lêv a pêçayî jî teknîkên bihêzkirina stresê ne.

Magnezyûm

Asta kêm magnezyûm bi hin celeb serêşan re têkildar e. Ji ber vê yekê, hûn dikarin bifikirin ku hûn lêzêdekirinên magnesiyûmê digirin an jî xwarinên ku di wan de magnesium pir in dixin nav parêza xwe.

Bi tevlêbûna 22 kesên bi êşên komî re diyar kir ku sulfate magnezyûm "rehetiya watedar" da 41 ji sedî yê beşdaran.

Lêbelê, lêkolînên din ên li ser magnesiumê ji bo serêşên komelî bi sînor in.

Heke hûn lêzêdekirina magnesiyûmê, an jî her lêzêdekirinê dihesibînin, bawer bikin ku hûn pêşî bi doktorê xwe re biaxivin.

Derxistina Kudzu

Ekstrakta Kudzu pêvekek botanî ye ku ji rezê kudzu tê. Hin delîlên anecdotal destnîşan dikin ku kudzu dikare bi serêşên komî re bibe alîkar.

Lêkolînek piçûk ku di 2009-an de hate weşandin, 16 beşdarên ku jêgirtina kudzu ji bo serêşên komelî bikar dianîn destnîşan kir.

Dema ku gelek kesan tundî an pirbûna êrîşan daxistin, ji bo destnîşankirina karîgeriya rastîn a jêgirtina kudzu, lêkolînên tundtir hewce ne.

Nîşaneyên serêşê yên girş

Nîşaneyên serêşê yên koma hevpar ev in:

• êşa serêşê ya giran ku li pişt çavê we an li aliyekê rûyê we dikeve
• serêşiya ku bêyî hişyariyek dest pê dike, bi gelemperî we bi şev hişyar dike
• serêşên ku her roj di heman demê de an her sal di heman demê de dest pê dikin
• çend serêşên giran ku di navbenda 24-saetan de, di navbera 15 hûrdem heya 3 demjimêran dom dikin
• sorbûn û hêsirîna çavê li kêleka rûyê we ku êşa serêşê we lê çêbûye
• pozê şilokî an şilbûyî li aliyê bandor
• werimandina çav an rû
• li aliyê ku êşa we dikişîne çavê we / şagirtê we teng dibe
• li aliyekê rûyê we an di dest û tiliyên we de bêhêlbûn an şilbûn
• hest bi bêhnvedanê an acizbûnê dike

Sedemên êşa serûber

Lêkolîner hîn jî dixebitin ku fam bikin ka çi dibe sedema serêşiyên komî. Gelek teoriyên cihêreng têne danîn û ceribandin berdewam dikin.

Bi îhtîmaleke mezin, serêşên komî bi çalakiya di hîpotalamusa we de ve girêdayî ne.

Di binyada mejiyê we de cîwarbûyî, hîpotalamus rêyên refleksê hene ku êşa rû û pişta çavên we kontrol dikin.

Dema ku ev rêça rehikan tê çalak kirin, ew hestyariyên wiha dihêle:

• tingling
• lêdan
• bêhalbûn
• êşa dijwar

Heman koma rehikan di heman demê de dikare hêstirên çavê û sorbûnê jî bike.

Pêşîlêgirtina serêşê ya komî

Dema ku ji bo serêşiyên komî çare tune, çêkirina hin guhertinên jiyanê dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn êşa serêşan kêm bikin.

Bernameya razanê ya domdar

Bernameyek razanê ya domdar dibe alîkar ku rîtma weya sîrkadî baştir bibe. Lêkolîn ku domandina nexşeyek domdar a xewê dibe ku bibe sedema kêmtir serêşên komî.

Dûr ji tûtinê

Bi cixarekêşan re serê êşên komî pirî caran bi nekêşan re tê qiyas kirin.

Gava ku devjêberdana cixareyê dibe ku nehêle ku serêşên komî bi tevahî rawestin, dibe ku ew bibe alîkar ku şêweyên xewê û bersivên laşên laşê we baştir bibe.

Devjêberdana cixareyê dijwar e, lê gengaz e. Li ser dîtina bernameyek devjêberdana cixare ya kesane bi bijîşkek re bipeyivin.

Sînorkirina alkolê

Dema ku hûn serêşîyên komelî dibînin, vexwarina alkolê dibe ku serêşiyek derkeve holê. Bifikirin ku vexwarina alkola xwe bi sînor bikin da ku pêşî li vê yekê bigire.

Werzîşa rojane digirin

Werzîşa dilî ya rojane dibe ku gera li mejiyê we baştir bike, stresê kêm bike, û ji we re çêtir razê.

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Ger serê we êşên girş hebe, êş bi tenê sedem e ku hûn li alîkariya bijîşkî bigerin.

Li ser nîşan û vebijarkên dermankirinê bi doktorê xwe re bipeyivin. Ew dikarin nexşeyek dermankirinê ya ku ji bo we rast e pêşniyar bikin.

Wekî din, heke hûn difikirin ku gihayan an pêvekan bikar bînin bi doktorê xwe re biaxivin. Ew dikarin ji we re li ser her bandorên alîgir an destwerdana bi derman an dermanên din re vebêjin.

Dermankirinên bijîjkî yên bi gelemperî ji bo serêşên komî têne destnîşan kirin ev in:

• oksîjena ku bi maskê tê şandin
• sumatriptan derzîkirin (Imitrex)
• lidocaine intranasal
• steroîd
• bloka rehikê mahcirê

Biçe derve

Serêşên komî zehf bi êş in, û ew ji nû ve çêdibe. Van serêş her û her dom nakin, û nîşan bi gelemperî di nav çend rojan de winda dibin.

Gava ku derman û dermankirinên din ên bijîjkî pir caran têne bikar anîn ji bo derman kirin û pêşîlêgirtina serêşên komî, tişt hene ku hûn dikarin li malê digel hev bi dermanên xwe yên ku ji hêla doktor ve hatine nivîsandin biceribînin.

Ji bîr mekin ku her dem pêşî bi doktorê xwe re bipeyivin berî ku hûn dermanên malê biceribînin.

3 Helbestên Yogayê ji bo Migraine