Detoxek Neftê Gûzê dikare ji min re bibe alîkar ku ez bêtir û bêtir giran bimînim?

Dilşad

• Paqijkirina rûnê gûzê çi ye?
• Ma ew dixebite?
• Ji bo kêmkirina kîloyê detoxa rûnê gûzê
• Detoxê rûnê gûzê ji bo Candida
• Ji bo enfeksiyonê detox rûnê gûzê
• Tesîr û tedbîrên alîgir ên detoxê rûnê gûzê
• Meriv çawa detoxek rûnê gûzê biceribîne
• Meriv çawa bi awayek tendurist giraniya xwe winda dike
• Biçe derve

Paqijkirina rûnê gûzê bûye rengek populer a detoxê. Mirov wan bikar tîne da ku dest bi windabûna kîloyan bikin, laşê xwe ji jehrîn paqij bikin, û bêtir. Lê gelo ew bi rastî dixebitin?

Rûnê gûzê rûnek têrbûyî ye ku ji navika gûzên gihaştî tê. Ew asîdên rûnê yên têrker, wekî asîda linoleîk (vîtamîna F) û asîta laurîk vedigire.

Hat dîtin ku ji bo çermê hişk û dermatîta atopîk feydeyên rûnê gûzê hene. Taybetmendiyên wê yên antîbakteriyal hene, ku wê ji bo pêşîgirtina li zirav gava ku di kişandina rûn de tê bikar anîn girîng e. Di heman demê de ew bûye ku kolesterolê lîproteîn-tîrêjê ya bilind (HDL), celebê kolesterolê "baş", zêde bike.

Hin kes bawer dikin ku naveroka asîdê laurîk di rûnê gûzê de vê yekê ji bo windabûna giran çêdike. Lêbelê, ev nehatiye pejirandin.

Di heman demê de tu delîl tune ku diyar bike ku detoxek rûnê gûzê saxlem e an ewledar e, an jî ew dikare wendabûna giraniya demdirêj piştgirî bike.

Li vir di derbarê paqijkirina rûnê gûzê de û sûd û metirsiyên potansiyel bêtir heye.

Paqijkirina rûnê gûzê çi ye?

Berevajî rojiyên şîvê, paqijkirina rûnê gûzê rengek detoxasyonê ye ku li hember şekirê zêde ji laş tê derxistin. Rûnê gûzê rûnek têrbûyî ye ku tê fikirîn ku di kezebê de metabolîzmek dibe, û wê wekî çavkaniyek enerjiyê bi hêsanî digihîne hev.

Hin kes diyar dikin ku naveroka asîdê laurîk di rûnê gûzê de dibe ku wê ji bo kêmbûna kîloyê bikêr be. Di rûnê gûzê de naveroka asîdê laurîk jî ev e ku ji bo paqijiyan populer dike.

Asîta laurîk asîdên rûnê yên zincîra navîn vedigire. Berevajî asîdên rûnê yên zincîra dirêj, asîdên rûnê yên zincîra navîn asta kolesterolê bi rengek girîng bilind nakin. Di heman demê de ew di nav tevna rûnê laş de nayên depokirin, ji ber ku ew rasterast derbasî kezebê dibin.

Ji ber vê yekê, ew yekser ji bo enerjiya bilez têne bikar anîn, an jî veguherîn ketonên ku laş dema hewce be dikare wekî çavkaniya enerjiyê bikar bîne. Lêbelê, tê de diyar dibe ku asîdê laurîk li şûna yek-zincîrek navîn zêdetir mîna asîdek rûnê ya zincîra dirêj tevdigere, vê pêşgotinê dixe nav pirsê.

Ma ew dixebite?

Tu delîl tune ku rûnê gûzê feydeyên tenduristiyê hene, her çend alîgirên wan dibêjin ku gelek feydeyên wan hene. Van sûdên mebestî ev in:

Ji bo kêmkirina kîloyê detoxa rûnê gûzê

Heke ku hûn 3 an 4 rojan hemî dixwin 10 kevçîyên rûnê gûzê û gelek av e, pîvan dê biçin xwarê. Lêbelê, ev kêmbûna giran dê bi piranî di serî de ji avê pêk were.

Wusa be jî, dibe ku hin kes bi ketina lîreyan a zû bi zû motîve bibin. Lê ji bo domandina her kêmbûna kîloyê ya ku di dema paqijkirina rûnê gûzê de hatî hilberandin, hûn ê hewce ne ku bi plansaziyek xwarina tendurustî, ya ku ber bi windabûnê ve diçe, bişopînin.

Detoxê rûnê gûzê ji bo Candida

Candida mişmişek hevpar e ku li ser çerm û li deverên mîna dev û rêgezê digestive tê dîtin. Mezinbûna bêkontrol ya Candida dikare bibe sedema enfeksiyonek ku navê wî kandîdîzas e. Bikaranîna zêde şekir, karbohîdartên safî, an alkol dikare we li hember namîzetiyê bêtir nazik bike.

Ji ber vê sedemê, alîgirên detoxên rûnê gûzê bawer dikin ku ev paqijî dikare bibe alîkar ku laş ji van jehran were paqij kirin, û kêm bike Candida zêdebûna zêde. Heke we bi kandîdîza heye, parêzek ku ber bi kêmkirinê ve diçe Candida zêdebûna zêde dibe alîkar.

Ji bo enfeksiyonê detox rûnê gûzê

Pêkhateyên di rûnê gûzê de, wekî asîdê kaprîlîk û asîta laurîk, dibe ku bibe alîkar da ku rovî ji celebên din ên fungî, bakterî û vîrusan paqij bibe.

Tesîr û tedbîrên alîgir ên detoxê rûnê gûzê

Xwarina mîqdarên mezin ên rûnê gûzê dibe ku bibe sedema zikêş, kelepçe, û nerehetiya gastrointestîn.

Dibe ku rûnê gûzê astên kolesterolê xerab jî zêde bike, xetereya dil-reh zêde bike. Heke kolesterolê we bilind e, berî ku hûn paqijiyek rûnê gûzê nekin bi bijîşkek re bipeyivin. Heke hûn biryar didin ku paqijiyek bikin, ji bo daketina kolesterolê dermanên xweyên ku hatine diyarkirin ragirin.

Meriv çawa detoxek rûnê gûzê biceribîne

Berî ku hûn paqijkirina rûnê gûzê an her cûreyê paqijkirinê bi doktor re bipeyivin. Ji bo bi serfirazî paqijkirina rûnê gûzê prosedurek pêşniyarkirî tune, lê bijîşkek dikare rêberiyê bide ka ew ji bo we bijareyek baş e.

• Alîgirên pratîkê bawer dikin ku rûnê ku ji rûnê gûzê stendî têra domandina we dike, û di dema detoxê de we enerjiyê peyda dike. Paqijî bi gelemperî dora 3 an 4 rojan berdewam dikin.
• Hûn ê hewce ne ku rojane li dor 10 heya 14 kevçîyên kevçî rûnê gûzê yê bêpiraf, organîk ê jêzêde bixwin. Hin rûnê gûzê bi kîmyewiyan ve tête kirin û divê ew neyê girtin. Labelên hilberê bi baldarî bixwînin û tenê li rûnê gûzê yê bêpiraf, organîk ê nerayî bigerin.
• Dibe ku ev miqdara neftê bi zikêşê an êşa zikê çê bibe. Ji bo ku hûn ji vê bandora tengasiyê dûr bikevin, hêdî hêdî dest bi laşê xwe bikin. Berî ku hûn dest bi paqijkirinê bikin hefteyek an hindik hindik rûnê gûzê li parêza xweya rojane bikin.
• Di nav rojê de rûnê rûnê gûzê xwe derxînin derve. Hûn dikarin wê bi avê re, an jî bi mîqdarek piçûk a mastê bê rûn û şekir tevlihev bikin. Di heman demê de hûn dikarin limeade bê şekir an ava lîmona germ vexwin.
• Di heman demê de hin kes di dema paqijkirinê de 4 an 5 ons goştê gûzê yê nîsk dixwin.
• Heke hûn biryar didin ku paqijiyek biceribînin, bila her roj bi kêmanî ji 8-an 12 qedehên avê vexwin.
• Ji çalakiyek dijwar dûr bikevin.
• Heke hûn serê we sivik, gêjbûn, an sist bûn, dev ji paqijkirinê berdin û piçek xwarina hişk, wekî proteînek bixwin.

Meriv çawa bi awayek tendurist giraniya xwe winda dike

Awayê îsbatkirî yê ku ewledê xwe winda dikin bi têkelkirina parêza tenduristî û werzişê ye. Ji bo ku her heftê kîloyek wenda bike, hûn ê hewce ne ku kêmasiyek kalorîkî ya 3,500 kaloriyan çêbikin. Ev tê vê wateyê ku hûn hewce ne ku di hefteyekê de ji wê xwarin û vexwarinê wê gelek kaloriyan bişewitînin.

Biçe derve

Paqijiyên rûnê gûzê populer bûne, lê delîlek ku wan an jî rejimên din ên detoxê bi tenduristiya çêtir ve girêde tune.

Dibe ku bandorên teniştê zikêş, kelepçe, û aloziya gastrointestinal hebe. Dibe ku rûnê gûzê asta kolesterolê ya xirab jî zêde bike, ku dibe ku ji bo kesên bi kolesterolê zêde xeternak be.

Heke hûn biryar didin ku rûnê gûzê paqij bikin, pêşî bi bijîşkek re biaxivin.