Kolagenê 1 û tîpa 2: ew ji bo çi û cûdahiyan in

Dilşad

• Meriv çawa pêvekên kolagenê digire
• Kolagena 1-an
• Kolagena 2-an

Kolagen proteînek e ku di çerm, tevîn û hestî de tê dîtin û berpirsiyar e ku avahî, hişkbûn û zexmiyê bide çerm. Ev proteîn, di rastiyê de, komek ji çend celeb proteîn di laş de ye ku, dema ku bi hev re bin, kolagenê taybetî yê herêmek diyar pêk tînin û di laş de kar dikin.

Wekî din, kolagen ji bo domandina yekparçebûna masûlkeyan, ligaman, teş û girêkan jî pir girîng e, û dikare di xwarinên wekî goşt û gelatîn de an jî pêvekên xwarinê yên di kapsul an tûrikan de were dîtin.

Di pîşesaziya kozmetîkê de, kolagen di kremên şilber kirinê de jî tê bikar anîn da ku pîrbûna çerm kêm bibe.

Meriv çawa pêvekên kolagenê digire

Pêvekên kolagenê dikarin di du teşeyên cûda de werin girtin, herî pir li sûkê, di teşeya kolajenê ya 1 û kolajenê de 2. Her du celeb jî xwedan form û dozên cûda ne ku werin girtin û armancên cûda, û ji ber vê yekê wekî pêvekên cûda têne hesibandin.

Bêguman ji celebê lêzêdekirinê, pir girîng e ku mirov berî ku dest bi karanîna karanîna karanînê bike bi doktor re bişêwire, ji ber ku ji bo her pirsgirêkek ku were dermankirin dozek guncan divê baş were adapte kirin.

Kolagena 1-an

Kolagena Tîpa 1, an jî kolagena hîdrolîzekirî, proteînek e ku ji hestî û dehşika heywanan tê derxistin, wek ga û berazan, û ji encama perçebûna molekulên proteîn di nav perçeyên piçûktir de. Ev celeb kolajen di laş de herî hevpar e û ji ber pîvan û taybetmendiyên xwe, ew çêtir di roviyê de tê hilanîn, ji bo ku tê bikar anîn:

• Çêkirina çerm çêtir bikin;
• Hêzan xurt bikin;
• Neynik û por xurt bikin;
• Di dermankirina arteşan de arîkar;
• Di pêvajoya başbûnê de bibin alîkar.

Dozê pêşniyarkirî her roj bi qasî 10 g lêzêdekirina kolajenê celeb 1 e, bi gelemperî di forma pakêtekê de, ku dikare bi xwarinan were girtin, bi îdeal bi vîtamîna C re têkildar e, ji ber ku ev vîtamîn bandorên kolajenê di laş de zêde dike. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku meriv kolagenê bi hev re bi ava lîmon an porteqalê re bigire. Hin lêzêdekirinan jixwe vîtamîna C di destûra wan de heye, wekî kolajena hîdrolîzkirî ya ji Sanavita an Cartigen C.

Girîng e ku meriv bi bîr bîne ku doz û karanîn her dem ji hêla doktor ve tê pêşniyar kirin, ji ber ku pêşniyara lêzêdekirina bi vî rengî ya kolajen ev e ku, di pir rewşan de, di dermankirina arteşan de bibe alîkar.

Ji bilî lêzêdekirinê, hûn dikarin parêzek bi kolagenê jî dewlemend bikin, mînakî xwarinên wekî sor, goştê spî an jî gelatîn bixwin. Zêdetir xwarinên dewlemend ên kolagen bibînin.

Kolagena 2-an

Kolagena Tîpa 2, an jî kolagena bêserûber, pêkhateya sereke ya ku di kartil de heye. Ew ji pêvajoyek cûda ji kolagenê celeb 1-ê ve tête çêkirin, xwedan pêşkeşkirin û taybetmendiyên cûda jî. Ew wekî kolajenê celeb 2 tête firotanê, lê dikare bi celebên din re têkildar were dîtin, wekî 3 û 4.

Ev celeb kolajen dema ku di nexweşiyên wekî:

• Nexweşiyên hevbeş ên xweser, wekî mînak arteşa xweser a xweser;
• Inflamasyona movikan;
• Birîna kartilajê;
• Gewra rheumatoid.

Di van nexweşîyan de, laş bixwe kolagenê di nav lebatan de wekî proteînek biyanî nas dike û enzîmên ku dehşikê wêran dikin, çêdike, û wekî encamek, nîşanên van nexweşiyan xuya dikin.

Ji ber vê yekê, yek ji awayên alîkariya laş ji bo şûna kolagenê ya di dehlîzê de winda bûye û, bi taybetî, ji bo sivikkirina nîşanan, karanîna lêzêdekirinên li ser kolajenê 2-ê ye, ku di rewşên arteş û rheumatîzmê de şewatê kêm dike û tenduristiyê baştir dike yên girêkan.

Ev celeb kolajen ji dozê kolagenê 1-ê, bi texmînî 40 mg, di kapsulê de, rojê carek, bi îdeal li ser zikek vala, di dozek kêmtir de tê girtin.