Çima Pozê Me Ya Sar heye?

Dilşad

• Çima pozê min sar e?
• Hûn dikarin tenê pir sar bibin
• Tirajê kêm kirin
• Pirsgirêkên tîroîdê
• Diyardeya Raynaud
• Nexweşiyên kronîk ên din
• Highekirê xwînê bilind
• Rewşa dil
• Qerisîn
• Ez ê çawa pozê sar xilas bikim?
• Ma ez ê ji pozê xweyê sar xemgîn bibim?

Pozek Sar Dibin

Ew ne gelemperî ye ku mirov lingên sar, destên sar, an jî guhên sar jî biceribîne. Di heman demê de dibe ku we pozê sarbûnê jî girtibe.

Gelek sedem hene ku hûn dikarin pozê sar bibin. Chanhtimal heye ku ew ji ber sedemên pir asayî ye û tiştek netirsîne - carên din, sedem dikare cidî be.

Çima pozê min sar e?

Li vir sedemên herî hevpar ên pozê weyê sar in.

Hûn dikarin tenê pir sar bibin

Ketina ekstremên sar ne tiştekî ne asayî ye. Bi gelemperî dirêjtir dibe ku xwîn bi dest, ling û pozê we ve biçe. Gava ku ew bi taybetî sar dibe, bêtir xwîn diherike navenda laşê we, da ku organan bixebitîne, ji pêçiyên we.

Di mercên sar de, laşê we guhêrîna germahiyê hîs dike û bersivek sar aktîf dike da ku germ û enerjiyê biparêze: rehên xwînê yên li deverên herî derveyî laş û çermê we hene (nemaze dest, ling, guh û pozê we) teng in, ku herikîna xwînê kêm dike li van deveran û bêtir xwîna germ digihîne organên weyên hundurîn (mejî, dil, kezeb, gurçik û rûvî).

Di heman demê de ev stratejî xwîna we jî gişt germ dike ji ber ku xwîn ji deverên laşê we dûr dimîne ku dibe ku bi sarbûnê re sar bibe.

Di heman demê de, beşên derveyî pozê mirov bi piranî ji tevnê kartilaj pêk tê ku bi tebeqeyek çermê nisbeten zirav û bi mîqdarên hindik rûnê îzolekirî hatiye pêçandin, lewma poz ji ling û zikê pir hêsantir sar dibe. (Guhan pirsgirêkek wusa heye! Ji ber vê yekê gelek heywanên ku li berfê dimînin guh û pozên wan ên kurt û pêçayî hene ku wan ji zirarê biparêzin).

Tirajê kêm kirin

Sedemek din a hevpar a pozê sar herîkîna xwînê ya li çermê pozê ye. Ger pozê we ji mayîna laşê we pir dirêj sar dibe, dibe ku we herikîna xwîna pozê we kêm kiribe.

Gelek sedemên kêmkirina gera xwînê hene, û dibe ku ew nîşana pirsgirêkek tenduristiyê ya din be jî - her çend ji bo piraniya mirovan, pozek sar bi tu pirsgirêkek tenduristiyê ya mezin re têkildar nabe.

Pirsgirêkên tîroîdê

Hormonên tîroîdê birêkûpêkên metabolîzma laşê we pir girîng in. Rewşek ku jê re hîpotîroidîzm tê gotin, nexweşiyek tîroîdê ya kêmker, dibe ku laşê we bifikire ku sar e, dema ku ne be jî.

Di vê dewleta hormona tîroîdê ya kêm de, laş hewl dide ku gavên ku germ û enerjiyê biparêze bavêje, bi vî rengî dibe sedema gelek nîşanên metabolîzma hêdî, pozek sar jî tê de. Hashimoto, pirsgirêkek xweser a hîpotîroidê, sedema herî hevpar a hîpotîroidîzmê ye.

Nîşaneyên din ên hîpotîroidîzmê ev in:

• westandina domdar
• giranbûn
• westînî
• pişk û lemlateyên êşdar an lawaz
• windabûna porê
• çermê hişk û pizrikî
• bêtehamuliya sar a giştî (dema ku hûn li cîhekî germ in jî hûn sar dibin)

Heke hûn guman dikin ku pirsgirêkên tîroîdê bi we re hene serî li bijîşkê xwe bidin. Di derbarê hîpotîroidîzmê de bêtir fêr bibin.

Diyardeya Raynaud

Diyardeya Raynaud mezinkirina bersiva normal a sar a laş e. Ew dibe sedem ku rehên xwînê yên herêmî di deşikan de ji bo demên kurt berî ku vegere rewşa normal bi rengek dramatîk teng bibin.

Dest û ling bi gelemperî bandor dibin, lê ew dikare di guh û pozê de jî çêbibe. Ew dikare ji hêla nexweşiyên otoîmmûn ve mîna lupusê çêbibe an bi serê xwe bêyî ku nexweşiyek bingehîn tê zanîn çêbibe. Raynaud dikare ji hêla stresa hestyarî ve jî were dest pê kirin.

Nîşaneyên din ên diyardeya Raynaud ev in:

• rengvedanîn: rengên spî an şîn di teşkên - di poz, tilî, tilî, an guhan de
• bêhalî, şilbûn û carinan jî êş
• hesta sarbûna li herêmek taybetî ku dikare bi çend hûrdeman an demjimêran bidome

Ger hûn ji Raynaud-ê guman dikin serdana doktorê xwe bikin. Li vir di derbarê rewşê de bêtir fêr bibin.

Nexweşiyên kronîk ên din

Di heman demê de dibe ku hûn ji gerîna xwîna kêm a pozê we jî êş bikişînin heke hin mercên weyên kronîk hebin ku herikîna xwînê di laşê we de kêm dikin, asta oksîjena di xwîna we de kêm dikin, an jî dihêlin ku dilê we bi bandor an bi bandor neşîne.

Highekirê xwînê bilind

Ev bi gelemperî bi nexweşiya şekir re têkildar e, her çend ne her dem. Nexweşîya şekir, heke giran be û bê dermankirin, dikare bibe sedema pirsgirêkên giran ên gera xwînê. Nexweşîya şekir (tîpa 1 an jî tîp 2) di metirsiya mezin a zirara rehikan û zirara rehê xwînê de ne ku ew di dema pêvçûnên şekirê xwînê de zêde xwe neparêzin.

Nîşaneyên din ên şekirê xwînê bilind ev in:

• birînên ku di başbûnê de zehmetiyê dikişînin
• gelek caran mîzkirin
• birçîbûn an tîbûna zêde
• westînî
• dîmenê tarî
• tansiyona bilind
• bêhnvedan, hestbûna "pînek û derziyan", an şilbûn, di lingan de, nemaze di lingan de
• windabûna giraniya bê hêvî
• gewrîdanî

Ger hûn guman dikin ku dibe ku we bi şekir hebe an jî pêş dikevin serî li bijîşkê xwe bidin. Di derbarê şekirê xwînê de bêtir fêr bibin.

Rewşa dil

Tenduristiya dil a belengaz dikare bibe sedema tirajînek xirab, bi pozek sar wekî nîşanek gengaz. Nexweşiyên dil ên mîna aterosklerozê (zexmkirina rehikan), masûlkeyên dil ên qels (kardiyomiyopatî), û nexweşiya arteriyal a dorhêl (PAD) dikare gera li deveran pir lawaz bike.

Nîşaneyên din ên nexweşiya dil ev in:

• tansiyona bilind
• kolesterolê bilind
• lêdana dil zû, hêdî, an bêserûber
• êşa singê, nemaze bi werzîşê
• bêhna xwe winda dike dema ku hûn di yek firiyekê de pêlikan de diçin an ji blokê dadikevin
• werimandina di lingan an qiloçan de

Heke hûn ji êrişa dil guman dikin tavilê serî li bijîşk bidin. Li ser nîşanên hişyariya êrişa dil bixwînin.

Qerisîn

Heke hûn bi germahiyên pir sar re rû bi rû man - nemaze ji bo pir dirêj di cemedana avê an şilî, hewaya sar de - pozek sar dikare îşaretê bi destpêka cemedê an qeşagirtinê bike.

Pozê we dibe ku yek ji wan ê herî hesas ê laşên we ye ku bi serma qeşagirtinê re bimîne, heke bi dest û lingên we ve vekirî bimîne.

Nîşaneyên din ên qeşagirtinê ev in:

• hestyariya xirpikî an tingijî
• çermê bêxem û bi êş
• bêrengiya li ser pozê (sor, spî, gewr, zer, an çermê reş)

Ger hûn vana biceribînin tavilê li bal bijîşkî bigerin. Li ser sermayê bêtir fêr bibin.

Ez ê çawa pozê sar xilas bikim?

Heke bi we re nîşanên cemidî an êrişa dil hene, tavilê li bijîşk bigerin. Tenê hewl nekin ku pozê sar li malê derman bikin.

Nîşaneyên pirsgirêkên tîroîdê, nexweşiya dil, şekir, an Raynaud bi doktorê xwe re nîqaş bikin da ku teşhîs û dermankirina rast bibînin.

Heke hûn difikirin ku pozê weyê sar tenê ji ber sarbûnê ye, li vir çend awayên germkirina wê hene:

• Kommala germ. Avê germ bikin. Ravek paqij dagirin û heya pozê we germ bibe wê li pozê xwe bidin. Bawer bikin ku hûn avê li germahiyek xweş germ dikin - ne ku bikelînin - da ku hûn xwe neşewitînin.
• Vexwarinek germ vexwin. Vexwarina vexwarinek germ mîna çayê dikare bibe alîkar ku hûn xwe germ bikin. Heta hûn dikarin bihêlin ku buhara ji kulikê pozê we germ bike.
• Aal an balafîr li xwe bikin. Heke hûn diçin derve di sar de û di bin germahiya qeşayê de ne, bila xwe pêça. Ku pozê we jî tê de heye. Scararfek mezin li ser rûyê we an tewra balafiran jî dibe alîkar ku pêşî li pozek sar were girtin.

Ma ez ê ji pozê xweyê sar xemgîn bibim?

Heke pozê we sar dibe, dibe ku ew bi sarbûnê ve bibe sedem. Dibe ku hûn hewce ne ku kincên germtir li xwe bikin an aksesûarên zivistanê çêtir bigirin, nemaze heke hûn dema ku hûn li derveyî xwe pozê xweya sar biceribînin.

Wekî din, pozek sar dikare ji bo pirsgirêkên girantir bibe nîşana hişyariyê. Ew dikare di derheqê tenduristiya weya giştî de pir tiştan ji we re vebêje.

Heke hûn pir caran pozê sar dibin, di hewa germ de jî - an ger pozê we ji bo demeke dirêj sar be, êş dibe, we aciz dike, an jî bi nîşanên din re dibe yek - bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew dikarin vebijarkên dermankirinê zêdetir bidin we û destnîşan bikin ka pirsgirêkek tenduristiyê ya bingehîn dibe sedema wê heye.