Çawa kolesterolê xerab (LDL) kêm dikin
Dilşad
- Çima Kolesterolê LDL Zêde dibe
- Nîşaneyên kolesterolê LDL bilind
- Nirxên referansê ji bo kolesterolê LDL
- Diet ku ji bo kolesterolê LDL were kontrol kirin
Kontrolkirina kolesterolê LDL ji bo karûbarê guncan a laş girîng e, da ku laş karibe hormonan rast çê bike û rê li ber çêbûna plakayên aterosklerozê di rehên xwînê de bigire. Ji ber vê yekê, divê nirxên wan di nav astên guncan de bêne hiştin, ku ew dikarin di bin 130, 100, 70 an 50 mg / dl de bin, li gorî şêwaza jiyanê û dîroka nexweşiyê ya her mirovî.
Gava ku kolesterolê LDL bilind be, rîska nexweşiyên dil û demarî, wekî angînayê, êrişa dil an derbê zêde dibe, mînakî, ji ber vê yekê ku wan di binê kontrolê de bihêle, girîng e ku meriv adetên jiyana tendurist xwedî bike, xwe ji cixare kişandinê dûr bigire, temrînên laşî pêk bîne, hebe parêzek bi rûn û şekir kêm e, û di hin rewşan de bi karanîna dermanên kêmkirina lîpîd, wekî ku bijîşk diyar kiriye.
Bibînin ka di vê vîdyoyê de divê parêza kolesterolê çawa be:
Çima Kolesterolê LDL Zêde dibe
Kolesterolê LDL-yê bilind ji bo tenduristiyê xirab e ji ber ku ew beşdarî damezrandina plakayên atheromatous ên di rehên dil û mêjî de dibe, derbaskirina xwîna di nav van organan de sînordar dike, enfarkt an jî derbê dide alî.
Bilindbûna LDL dikare ji hêla faktorên mîrasî, neçalakbûna laşî, parêz û temenê ve were çêkirin, bi taybetî xeternak e ji ber ku nîşanên wê tune. Dermankirina wê bi guherînên hêsan ên parêzê, pratîka birêkûpêk a çalakiya laşî û, di hin rewşan de, karanîna dermanên kolesterolê, wekî simvastatin, atorvastatin an rosuvastatin, wekî mînak, ku ji hêla doktor ve hatî destnîşankirin, tê kirin. Li vir çend mînak hene: Dermanên kêmkirina kolesterolê.
Nîşaneyên kolesterolê LDL bilind
Kolesterolê Bilind (LDL) ti nîşanan nîşan nade, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku testên laboratuarî yên rûtîn ên astên kolesterolê yên tevahî û perçeyên wan werin kirin. Pêşniyara ji bo pêkanîna van testan divê were takekesî kirin, û ji hêla doktor ve were rêve kirin, û mirovên ku bi faktorên rîskê re têkildar in, wekî tansiyon, şekir, cixare kişandin an ku xwedan dîroka malbatê ya kolesterolê bilind in, hewcedariya wan bi lênihêrîna mezintir heye û divê her sal van testan pêk bînin. .
Kolesterolê LDL-yê bilind dibe ku gava hûn di kîloyan de bin û dema ku hûn bêserûber dixwin, bi sodayên zêde, xwarinên sorkirî, goştên rûn û şirînahî werin guman kirin.
Nirxên referansê ji bo kolesterolê LDL
Nirxên referansê yên ji bo kolesterolê LDL di navbera 50 û 130 mg / dl de ne, lêbelê ev nirx dikare li gorî rîska dil-reh a her kesê biguhere:
| Metirsiya dil û reh | Kî dikare bikeve nav vê rîskê | Nirxa pêşniyarbûyî Kolesterolê LDL (xirab) |
| Metirsiya dil û dil kêm | Ciwan, bêyî nexweşî an bi tansiyonek baş-kontrolkirî, bi kolesterolê tevahî di navbera 70 û 189 mg / dl de. | <130 mg / dl |
| Metirsiya dil û reh a navîn | Kesên ku xwediyê 1 an 2 faktorên rîskê ne, wekî cixare kişandin, tansiyona xwînê, qelewbûn, aritmiya kontrolkirî, an şekir ku zû, sivik û baş tê kontrol kirin, di nav yên din de. | <100 mg / dl |
| Metirsiya dil û dil a mezin | Mirovên bi plakeyên kolesterolê di rehikan de ku bi ultrason, aneurîzma aorta zikî, nexweşiya gurçik a kronîk, bi kolesterolê tevahî ji 190mg / dl mezintir, şekir ji 10 salan zêdetir an bi faktorên rîska piralî, di nav yên din de têne dîtin. | <70 mg / dl |
| Metirsiya dil û dil a pir mezin | Mirovên ku bi angina, enfarkt, lêdan an celebek din a rêşkirina arteriyonê hene ji ber plakayên aterosklerozê, an jî bi astengek arteriyal a cidî ku di îmtîhanê de tê dîtin, di nav yên din de. | <50 mg / dl |
Diet ku ji bo kolesterolê LDL were kontrol kirin
Ji bo ku kolesterolê LDL di nav rêza îdeal de bimîne, tête pêşniyar kirin ku rêz ji hin qaîdeyên parêzê re were girtin:
Çi dixwin ku kolesterolê birêkûpêk bikin
Çi nayê xwarin ku kolesterol were sererast kirin
| Çi dixwin | Çi nayê xwarin an jê dûr |
| şîr û mastê qelandî | şîrê tam û mast |
| penîrên spî û sivik | penîrên zer, wekî penêr, pisîk û mozzarella |
| goştên spî an sor ên sorkirî an pijandî | sosîsên wekî bologna, selamî, ham, goştên rûn |
| fêkî û ava fêkiyên xwezayî | vexwarinên nermî û avên pîşesazkirî |
| rojane sebze dixwin | xwarinên sorkirî û xwarinên ku di wan de rûn zêde heye |
Xwarinên mîna sîr, artîşok, bacan, gêzer û rûnê camelîna ji bo kontrolkirina kolesterolê ya LDL bi xwezayî xweş in. Her weha xwarinên ku di omega 3, 6 û 9. de dewlemend in jî. Lê ava fêkiyên xwezayî hevalbendên mezin in jî. Li vir çend mînak hene û awayê amadekirinê: Ava baştir ji bo kontrolkirina kolesterolê.
Ji Bo We Tê Pêşniyar Kirin
Medroxyprogesterone