Meriv çawa bi xwezayî memikan zêde dike

Dilşad

• 1. Masaja mezinkirina pêsîran
• 2. Kremê mezinkirina memikan
• 3. Tetbîqatên zêdekirina memikan
• 4. Xwarina zêdekirina memikê

Ji bo ku pêsîr bi xwezayî û bêyî emeliyatê zêde bibin, gengaz e ku meriv li ser tetbîqatên laşî û hêj jî adetên jiyanê yên ku mezinbûna memikan xweş dikin bet.

Tetbîqatên ku masûlkeyên sîngê dixebitînin, wekî mînak, zexelî, pişkoka stûyê û kurtbûna sîngê dikarin bibin alîkar, heke bi teknîk û tundiya rast werin çêkirin, ji ber ku ew dikarin çend santîmetre zêde bikin, cûdahiyek çêbikin.

Masaja pêsîrê an xwarinên ku hilberîna estrojenê zêde dikin, wekî fasûlî, fasûlî û tovê flax, dibe ku bandorê li jinan bike ku li hember çalakiya vê hormonê ji bo zêdekirina pêsîra hestyar in, wek mînak ên li ser parêzek qedexeker an bi guhertinên di hormonên hilberînê de, ji bo mînak.

Lê ji bo ku pêsîran zûtir zêde bikin, û hêj zêdetir bidin, prosedurên estetîkî hene ku van encaman garantî dikin. Hin vebijark zêdebûna memikan in.

Awayên sereke yên pêsîr bi xwezayî zêde dibin ev in:

1. Masaja mezinkirina pêsîran

Xwe-masajkirina memikan dikare di hin jinan de bikêr be, ji ber ku ev teşwîq dibe alîkar ku hilberîna estrojena herêmî zêde bibe û, di jinên herî hestyar de, cûdahiyek dikare were dîtin. Pêdivî ye ku masaj bi rûnê rûnê an kremên li ser bingeha phytosterol, ku dibe alîkar ku pêşî li tevliheviyê bigire û encam zêde bibe, û bi tevgerên zivirî, bêyî ku çerm zêde were kişandin an bikişîne, were kirin.

Pêdivî ye ku pêvajo rojane were kirin da ku encamek bi dest bikeve. Wekî din, karanîna krem ​​û rahênanên hişkker dibe alîkar ku encamên çêtir bi dest bikevin.

2. Kremê mezinkirina memikan

Bikaranîna kremên bi çalakiya şilkirin û hişkkirinê jî dikare bibe alîkar ku pêsîr hişk û xweşiktir bibin. Hin vebijarkên baş kremên ku tê de madeyên bi bandorek tansor û rakirinê hene, wekî asîda hîaluronîkî, wekî:

• Push-up Mesoestetic Bodyshock;
• Kremê Firmkirina Anadia / Sîngên Volumîzeker;
• Rodial Super Fit - lênihêrîna zexmî ya ji bo gerdene û memikan;
• Shiseido Creator Body Aromatic Bust Firming Complex;

• Bioterm - Serûma Bour Contouring.

Pêdivî ye ku vî celebê kremê rojane, rojê 1-2 caran, bi masajek nerm were bikar anîn heya ku berhem bi tevahî ji hêla çerm ve were şil kirin.

3. Tetbîqatên zêdekirina memikan

Divê van tetbîqatan heftê 2-3 caran werin kirin da ku encamên baş werbigirin ku, ji bilî ku karibin pêsîr hinekî zêde bikin, ew kêmtir dadikevin û çêtir xuya dikin.

Werzîş 1

Bi çokên xwe ve li ser pişta xwe radizin, kîloyan li ser sînga xwe digirin. Dema ku bêhna xwe vedidin, destên xwe dirêj bikin û dûv re di hilmînê de, dîsa weznên xwe bînin ber sînga xwe, wekî ku di wêneyê de hatiye xuyang kirin 1. Werzîşê 20 caran dubare bikin.

Werzîş 2

Li ser pişta xwe bi çokên xwe vegirtî, bi kîloyên di destê xwe de destên xwe vekin û bigirin. Dema ku bêhna xwe vedidin, destên xwe hildin jor heya ku wezîr bikevin têkiliyê, û dûv re jî destên xwe hêdî hêdî di nefesê de hilînin, wek ku di wêneyê 2. de diyar e. Tetbîqatê 20 caran dubare bikin.

Werzîş 3

Palmiyên xwe bidin hev û 5 saniyeyan pêl bikin û hêdî hêdî berdin. Tetbîqatê 20 caran dubare bikin.

Awayek baş ji bo zêdekirina masûlkeyên pişikê, ku di heman demê de mezinbûna memikan jî dike, zêdekirina vexwarina xwarinên dewlemend ên bi proteîn e, ji çavkaniyên nebatî an ajalan, wek mastê xwezayî, goşt, û têkeliya birinc û fasûlî. Fêr bibe ka meriv çawa xwarinek bi proteîn-dewlemend dixwîne da ku singa xwe zêde bike.

4. Xwarina zêdekirina memikê

Dietek bi phytoestrogens dewlemend dikare bibe alîkar ku pêsîrên hin jinan zêde bibin, nemaze yên ku ji ber parêzek pir teng, ji ​​ber parêzên pir teng an dijwariya di hilberîna hormonî de ev hormon kêm in. Estrojen bi mezinkirina rehikên memikan, ku dikare pêsîrên we hinekî mezintir xuya bike, dixebite. Hin xwarinên ku di laş de estrojen zêde dikin ev in:

• gêzer, papaya, ceh
• hêk, plum, gûzik,
• tomatîk, nîsk, tovên flax,
• bacanên sor, soya.

Ji bilî van xwarinan, hin nebatên bijîjkî ku vê çalakiyê jî hene, hene, wek tovên anise, kulîlkên rehsîl, doxîn û likoris, û dikare ji bo çêkirina çayan were bikar anîn.