17 maneras deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

Dilşad

• Qué puedes hacer
• 1. Aplicar bolsas de té
• 2. Usa una compresa fría
• 3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
• 4. Mantente hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Agrega crema de retinol a tu rûtin
• 7. Berhemên Bikaranîna Bikaranînê
• 8. Parastvanê Usa todos rojê winda dike
• 9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)
• 10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén tu cabeza liftada mientras duermes
• 12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
• 13. Werin más alimentos ricos en colágeno
• 14. Werin también más alimentos ricos en hierro
• 15. Saladên xwerû yên alimentos kêm bikin
• 16. Tu vexwarina alkolê kêm bikin
• 17. Deja de fumar
• Cuándo nîqaşên şêwirmendê a tu medîko dike

Qué puedes hacer

Wekî bi hay bêhejmar hilberîn û el mercadoyên ku wekî ayudar a desinflamar y aclarar el área debajo de los ojos têne hesibandin, nayên xebitandin.

Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a répidiente répidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de kêmkirina su apariencia de forma prolongada es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto es especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.

Otras sedemas comuna incluyen:

• alergias
• eczema
• fatiga crónica
• problemas de pigmentación
• ekspozión al sol
• envejecimiento

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.

1. Aplicar bolsas de té

El té no es solo para beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.

La cafeína en el té contiene antioxidantes poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. También se dice que protege contra los rayos UV y retrasa potencialmente el proceso de envejecimiento.

El té verde bi taybetî ji alîyê vekolînerên los lêpirsînan ve ji hêla antiinflamatorios, bandora muestra û un estudio ve dibe.

Para hacer esto:

1. 3 de 5 hûrdeman deja pelên bolsitas de té en agua caliente durante.
2. 20 deqîqeyan ji bo enfríen du hûrdemên refrêksê bigirin.
3. Luego, exprime el líquido ek y ekstra yen bolsita en el área debajo de los ojos.
4. 15 û 30 hûrdeman déjalas tê durante.

Compra una selección de bolsitas de té verde.

2. Usa una compresa fría

No creas que solo las cremas caras funcionan. Aclarar los círculos oscuros puede ser tan sade como bi kar tîne yek compresa fría con kozas que ya tienes. Aplicar frío en el área debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rápidamente y obtener as un alivio temporal.

Si bien puedes comprar una compresa fría en una tienda, el método de "hazlo tú mismo" puede funcionar igual de bien.

Algunas opciones de este método incluyen:

• cucharadita helada
• fresco pepino
• paño mojado
• bolsa de vegetales congelados

Antes de aplicar, envuelve la compresa con un paño suave para proteger tu piel del frío helado. Solo necesitas aplicar la compresa durante unos minutos para ver los resultados.

3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti

Algunas personas aseguran ku bi karanîna una olla neti puede ayudar quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti es un dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina regular). Colocas la boquilla en tu nariz e lingas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros residuos.

Para hacer esto:

1. Llena la olla neti con una solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría a temperatura corporal antes de usar. Ji ber ku hûn komodidad ne, ev bi kar tîne el agua tibia o templada.
2. Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa pozal superior, la que ahora está orientada hacia el techo.
3. Respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa nasal. La solución debe drenar a través de la otra fosa nasal.
4. Repite este proceso con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
5. Enjuaga la olla después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
6. Deja que la olla seque al aire antes de guardarla.

Puedes encontrar ollas neti económicas en línea.

Si biryar dide ku testa estetîk a casa were hilbijartin, dema hilbijartina pêşandana pêşandana pêşîn a salona hilbijartinê. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.

4. Mantente hidratado

Hilbijartinên avroximadamente ji% 60 de tu peso cerdevan e. Wekî din, no seriya sorprendente que la deshidratación pueda beşdarî a las bolsas debajo de los ojos. Aumentar tu consumo de agua debería ayudar.

Á Cuánto es suficiente? Los pisporan ku beber alrededor ji 13 tazas de líquidos al día para los hombres, û alrededor ji 9 tazas de líquidos al día para las mujeres ve hatine reklam kirin.

¿Na te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos para alcanzar esa cantidad diaria ye. Aun así, el agua e una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.

5. Toma un antihistamínico

Las alergias pueden causar círculos oscuros û inflamación debajo de los ojos. También podrías experimenter enrojecimiento o picazón û los ojos û lagrimeo. Esta reaksiyona ku bi pergala we ve girêdayî ye, algo que lo irrita, o a los alérgenos.

Dema ku hûn ê li ser bingeha danûstendinên bi alerjiyê re bibin alîkar, ev pêşandana ku hûn dermanên dermanên ji bo alerjiya venêranê li dar dixin (OTC, bi inglîzî) têne çêkirin. Algunas marcas incluyen:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Compra antihistamínicos en línea.

También es una buena idea ye ku ev elîtên têkiliyê yên erênî yên alêrgenos, siempre que mumkin e.

Ciertos hilberên berî el cuidado kesane, como los jabones, el maquillaje o los tintes para el cabello podrían sedema alerjiya. Heke hûn dificulta nasnameya la sedemê binirxînin, berçavgirtina lîvar û diario ya pêşîn ji bo sustancias o qué otras cosas causan ji şaredariyê re bertek nîşan dide. Si este es un problema crónico, habla con tu médico acerca de las pruebas de alergia.

6. Agrega crema de retinol a tu rûtin

Heye ku hûn kremên hayas bikar bînin en el pasado, konsera navendî û pêkhateyên taybetî yên esencial. Klasîkirinên retînolê yên ji bo pirsgirêkên cihêreng ên piel, ku tê de hene, bikar tîne.

• pizik
• psoriasis
• envejecimiento
• ciertos tipos de cáncer

Este ingrediente está relacionado con la vitaminina A y su presentación es en forma de crema, gel o líquido.

¿Cómo ayuda el retinol di pêşbaziya los ojos de tête peyda kirin? Este ingrediente puede mejorar la deficiencia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. Dibe ku hûn mecbûr bibin navendên bajaran ên retînol û cûr bi cûr hilberên belaş ên belaş, pero las cremas bi şaredariya navendî re hewce dike ku hûn yek dermatlogê bistînin.

El retinol se suele aplicar en la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. No cremas de retinol ni tomes vitamina A adicional si estás embarazada.

7. Berhemên Bikaranîna Bikaranînê

Cremas para aclarar la piel contienen un ingrediente llamado hidroquinona, el cual interfiere con la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a kêmkirina la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.

Cremas, geles y lociones de venta libre contienen 2% de hidroquinona. Puedes obtener concentraciones más altas con una receta de tu dermatólogo. Tendrás ku bi karanîna hilberîna birêkûpêk ji bo encamdana duraderos tê bikar anîn.

Cremasyonên pêşîn ên ku li dar xistin ji bo hilkînona lînansê hatin şandin.

Ji ber ku bandora erênî ya hilrokînona ku vedigere nûvekirina cûrbecûr a hilberandina tenerê ji hêla tavê ve tê pêşandan, ji ber ku hûn li ser nîqaşên solo yên aplicarla na noche vedibin. Algunas personas también ceribandinên li dû hev, hêrs û pirsgirêkên otrosê yên ku di hilberên hilberên hilberên hilberîner ên pêşîn de pêk tê. Descontinúa su uso si tienes una reaksiyon.

8. Parastvanê Usa todos rojê winda dike

Proteger tu piel de los rayos del sol puede ayudar a contrarrestar varios problemas dermatológicos, como:

• envejecimiento prematuro
• cáncer de piel
• decoloración

Encama encam, parastina protokola tavê ya binavkirî ya ayudar bi kar tîne ji bo veavakirina los ojos û las ojeras.

La Academia Americana de Dermatología pêşnîyar dike ku di roja îro de parastina kesk e. Parastina amplio espectro li dijî los rayos UVA û UVB ye ku ji hêla importan ve ye. FPS 30 di hilbijartina yekta ya deryaya FPS-ê de ye 30 yî berxwedana çêtir a agua. Aplícalo según derya necesario o según las talîmatên ku viyenen hilberandin. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un faktor de protección 30 o más alto.

Agahdariya we di yekîneya parastî ya solares bi FPS alto re ye.

También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas en la sombra
• usas prendas que protejan la piel
• evitas las camas de bronceado

9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)

El microneedling también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Defensores afirman kêm arrowas, la cicatrices û incloso los problemas de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

En este procedimiento ku bi karanîna agujas fînansên ji bo perforar la piel pêk tê. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, hace rejuvenecer la piel que se está tratando.

Este procedimiento na es para las personas que quieran ver resultados instantáneos. Por lo gelemperî, se sesiones sesiones ji hev veqetandî ne veqetandî ne. El microneedling cuesta menos que los prosedurên bazirganî yên bazirganî.

También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Ceribandina podrían ya kesane:

• sangrado
• hematoma
• infección
• cicatrices

Los dermatólogos ji kelûmelên ku ji bo bikarhêner û el hogar nehatine peydakirin, ya kurê we ye ku hûn di bin bandora xwe de bimînin û di pelên infeksiyonan de veguherînin. No se bebe compartir agujas con otros para prevenir la transmisión de enfermedades. Este método no es una buena opción para personas con antecedentes de queloides o con tendencia a la formación de cicatrices.

10. Quítate el maquillaje antes de acostarte

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. Bi taybetî, ji hêla tarîfên ku acestarte tê de ne tê de cih digire.

Hay varias razones por las que no debes dormir maquillada. Primero, si duermes con máscara de pestañas u otro maquillaje en tus ojos, estos podrían:

• irritarse
• ceribandin û una reaksiyon alérgica
• desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón u otro síntoma

Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. ¿Cómo teqez? Cuando duermes con maquillaje, we piel a los radicales libres eşkere dike. Esto tiene el potencial de creo lo que se conoce como estrés oxidativo, que puede envejecer prematuramente tu piel.

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11. Mantén tu cabeza liftada mientras duermes

Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadas adicionales. Dos o más almohadas debería ser suficiente. Incluso podrías comprar una almohada triangular de cuña. ¿Cómo funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.

Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o no puedes conciliar el sueño, también podrías elemar todo el extremeo superior de la cama unos centímetros. Bikaranîna ladrillos debajo de las patas de la cama o berhevdana asansorên taybetî yên cama hechos especificamente para este propósito.

12. Si puedes, duerme al menos ocho horas

Más allá de cómo duermes, cuánto duermes también es un faktor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede Sedar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Di encamê de, dê sombras û ojeras ku tengas podrían destacarse más.

La Mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.

Acuerdo con Mayo Clinic, pirsgirêkên herî girîng ên pêşnumayê hene, prueba estos trucos:

• Intenta crear un horario de sueño o una hora específica para acostarte y despertarte.
• Evita di 6 û 12 demjimêrên pêşîn ên akostartê de li kafeya û alimentos e.
• Evita las bebidas alkolólicas cerca de la hora de dormir.
• Termina todas tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
• Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte.
• Apaga el televîzyonêr, el teléfono celular û otrosa hilberandina elektrîkê ya yek ji hora pêşîn a acostarte.

13. Werin más alimentos ricos en colágeno

Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Esto nîşana ku hûn pêşkêşî pêşandana pêşbaziyê dikin, têxin navnîşana xweya ku hûn ê ji alîyê alrededor ve ji navnîşanên xwe vebirin.

Aumentar tu Consumo de Vîtamîna C puede ayudar a tu cuerpo a absorber mejor el ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra en el cuerpo de forma xwezayî, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.

Los alimentos ricos en vîtamîna C yos aminoacidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al aumentar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel más saludable.

Son buenas fuentes de vîtamîna C:

• naranjas
• pimientos rojos
• col rizada
• coles de Bruselas
• brócoli
• fresas

14. Werin también más alimentos ricos en hierro

La anemia por deficiencia de hierro es una afección en la que hay carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas células son berpirsiyarên veguhastina oxigjeno a los tejidos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Otros síntomas incluyen:

• extrema fatiga
• frosos manos y pies
• uñas frágiles

Dibe ku hûn anemiya tener a podrías bibînin, ev yeka buena idea ye ku hûn serdana we bikin. Tu médico lo comprobará un unal análisis de sangre. Pêdivî ye ku hûn hewce nebin ku hûn hewce ne ku bi taybetî ji nû ve werin pêşandan. Si tu caso es leve, aumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.

Los alimentos ricos en hierro incluyen:

• carnes rojas, cerdo y aves de corral
• mariscos
• frijoles
• vegetales de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
• pasas, albaricoques y otros frutos secos
• alimentos fortificados con hierro, como cereales, panes û pasta
• guisantes

15. Saladên xwerû yên alimentos kêm bikin

Comer demasiados alimentos salados podría ser la sedemê de las bolsas debajo de los ojos. La sal tevkariyek a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. También puede conducir a otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

La Asociación Americana del Corazón bi vexwarinê 2,300 milîgram (mg) ji menus de sal cada día vexwar. Lo idealus que los adultos di mêjiyê 1500 mîlyon sal salê de ye.

Como guía, aquí te detallamos cuántos miligramos hay en diferentes cucharaditas de sal:

• 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
• 1/2 de cucharadita = 1,150 mg de sodîo
• 3/4 de cucharadita = 1,725 ​​mg de sodîo
• 1 cucharadita = 2,300 mg de sodîo

Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal hay û tus meriendas favoritas. Una forma daxistina dermanan di salê de ye ku hûn dieta we ev elitar e ku tê de alimentos envasados ​​û pêvajoyê digire. En su lugar, intente seguir una dieta basada más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, en la que puedas controlar el contenido de sal.

16. Tu vexwarina alkolê kêm bikin

También podrías reducir el vexwarina alkolê berî ver una mejoría. ¿Por qué esto funciona? Bi heman rengî a idea de beber más agua heye. Beber alkol beşdarî la deshidratación dibe, lo cual puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.

Si se te antoja una bebida taybetî, intenta tomar agua gasificada con sabor o preparar agua con frutas.

17. Deja de fumar

Fumar agota la rezervasyonên vîtamîna C de tu cuerpo ye, ku ev e ku vîtamîna berpirsiyar e. Si fumas, podrías tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

Dejar de fumar también ayuda con otros problemas de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y redir las probabilidades de desarrollar diabetic, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

Dibe ku hûn ceribandinên síntomas de abstinencia de nicotina en las Primeras dos semanas después dejar de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 días.

Para obtener ayuda para dejar de fumar, navnîşa Smokefree.gov.

Cuándo nîqaşên şêwirmendê a tu medîko dike

Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son gorres y pueden responder bi un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visitar a tu medico.

Li algunos casos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el resultado de una infección u otro problema médico que necesita atención taybetî.

También nîqaşên ver a tu médico si la hinchazón e:

• severa y prolongada
• está akompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
• afecta otras partes de tu cuerpo, como tus piernas

Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u otros tratamientos que funcionan para kêmkirina hinchazón y la decoloración. Las opciones incluyen:

• terapia con láser
• exfoliaciones químicas
• renelos inyectables para tratar los párpados hinchados

Quizá neçêteyên dubarekirina estos tratamientos ji bo obtener mejores encam.

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