7 awayên xwezayî yên pêşîgirtina li grîpê

Dilşad

• 1. Ji guherînên ji nişka ve yên germahiyê dûr bikevin
• 2. Vîtamîna C veberhênin
• 3. .ewba grîpê bistînin
• 4. Ji cihên hundur dûr bisekinin
• 5. Bila cilên şil li laşê we zuwa nebin
• 6. Ji têkiliya bi kesên bi grîpê dûr bikevin
• 7. onertika li ser echinacea

Grûp nexweşîyek hevpar e, bi hêsanî nexweş e, ku nîşanên wekî kuxik, sincîn û pozê rûdide. Dermankirina wê bêhnvedan, xwarina tendurist, dewlemend bi xurekan e, lê hêsanî tê daqurtandin û helandin, lê di hin rewşan de dibe ku doktor karanîna dermanan destnîşan bike, nemaze heke taya we pê hebe û dema dor tê ser şewba berazan an H1N1 grîpê.

Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv ji poşmaniyê ewle be û ji ber vê yekê me li vir çend stratejiyên hêsan rêz kir ku hûn dikarin rojane bigirin wan da ku bi vîrusa grîpê nekevin:

1. Ji guherînên ji nişka ve yên germahiyê dûr bikevin

Beden baş guh nade guherînên ji nişka ve yên germahiyê û ji ber vê yekê îdeal ew e ku ew kêm caran pêk were. Ji ber vê yekê, heke hûn difikirin ku li derve pir germ e û hûn dixwazin klîma li malê an li ser kar vemirînin, hûn ne hewce ne ku wê di germahiyek ew qas nizm de bihêlin ku hûn hewce ne ku kirasek li xwe bikin. Germahiyek ku rehettir e hilbijêrin û piştrast bikin ku Parzûna klîma were paqij kirin, bi kêmasî salê carek ji ber ku ev e ku derê mîkroorganîzmayên wê pir zêde dibin û bi hêsanî li jûreyê belav dibin.

2. Vîtamîna C veberhênin

Xwarinên dewlemend ên bi vîtamîna C pergala parastinê xurt dikin û dibin alîkar ku pêşî li şewb û sermayê bigirin. Lê wekî din, girîng e ku meriv xwedan parêzek tendurust be, xwarina kêm rûn û bêtir xwarinên tijî vîtamîn û mîneral. Stratejiyek baş ev e ku hûn rojê, her roj 2 fêkiyan bixwin û her gav selete an şorbe berî qursa sereke bixwin.

3. .ewba grîpê bistînin

Vakslêdana grîpê her sal diguhere, û her çend ew ji bo zarokan, pîr û kesên ku pirsgirêka dil an nefesê digirin guncantir e jî, her kes dikare li dermanxaneyê aşiya grîpê bistîne, li hember vê nexweşiyê bêtir parastî ye.

4. Ji cihên hundur dûr bisekinin

Her çend bi taybetî tê pêşniyar kirin ku bi kesê ku grîpa an sar heye re li heman cîhê girtî nemînin, ev lênihêrîn ji bo kesên ku li dora wan nexweş tune jî derbasdar e. Ji ber vê yekê di demên epîdemiyê de û dema ku avhewa diguhere, ji mayîna li wan deran dûr bisekinin. Heke hûn di nivîsgehek girtî de dixebitin, hewl bidin ku derî an pencereyê hinekî vekirî bihêlin da ku gera hewayê pêş bikeve, ji ber ku mûhteme, vîrus û bakterî kêm zêde dibin.

5. Bila cilên şil li laşê we zuwa nebin

Ger we di bin baranê de şil kir û cilên we tev şil bûn an jî şil bûn, hûn hewce ne ku cilên xwe biguherînin, tiştek paqij, hişk û germ li xwe bikin. Wekî din ew ê bibe deriyek vekirî ku grîpê bicîh bibe. Her weha hûn dikarin çayek germ jî bigirin da ku qirika we germ bibe, bi vî rengî pêşî li kuxikê were girtin. Zêdekirina kevçîyek hingiv li çayê dikare bibe alîkar ku karbidestiya çayê zêde bibe, û her weha mîneralên girîng jî zêde bike da ku xwe biparêze.

6. Ji têkiliya bi kesên bi grîpê dûr bikevin

Ger endamê malbata we an hevkarê we an dibistana we bi grîpê an serma hebe û li tenişta we kuxik û sincî nesekine, stratejiyek baş ev e ku hûn maskek nefesê ya ku hûn li dermanxaneyê bikirin bikar bînin da ku vîrus bi hewa qirêj belav nebe. . Heke ew hevkariyê neke û maskeyê li xwe neke, xwe li xwe bikin ji ber ku vîrus nakeve pergala weya hilm û hûn nexweş nabin.

7. onertika li ser echinacea

Çaya ekînacea çêbûna şaneyên xwînê yên spî ku şaneyên parastina me ne, çêdike. Hûn dikarin vê çayê rojane vexwin an ku hûn tercîh dikin, tenê di demsalê de, di payizê de û nemaze di zivistanê de wê bigirin.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û der barê dermanên malê yên din ên ku dikarin alîkariya we bikin ku hûn vî şerî serfiraz bikin:

Lê heke hûn ji berê de difikirin ku we serma an grîp heye ji ber ku hûn xwe westandî, dilşikestî ne û kuxikek an pozek we heye, hewl bidin ku li malê hinekî bimînin ji ber ku laş hewce dike ku li ser hilberîna antîbodiyan bisekine da ku li dijî vîrusên ku dibin sedema van nîşanan . Pir vexwarina avê dibe alîkar ku sikratan herikbar bibe, û rakirina wê hêsantir dibe, lê heke hûn ji avê hez nakin, ava fêkiyan an çayên ku bi zencefîl, bîhn, lîmon an çermê pîvazê hatine çêkirin vexwin da ku zû înfluenasê baş bike.