Meriv çawa ardê super çêdike ku giraniya xwe winda bike

Dilşad

• Where to buy super ard ji bo kêmkirina kîloyan
• Recipe ji bo super ard ku hûn giran bibin
• Super ard û xwarina mirovan
• Firên din ên ku kîloyên xwe winda dikin binihêrin: Firînek ku giraniya xwe winda bikin.

Super ard ji bo kêmkirina kîloyê têkelê çend heb cûreyên cûda ye û li malê jî tê çêkirin. Danîna vê têkelê di parêzê de dibe alîkar ku dilzîzê kêm bibe, ji ber vê yekê pêşniyar ev e ku hûn berî xwarinên sereke, wek navroj û şîvê, 1 kevçîyek elb ardê ku di nav ava an av de tevlihevkirî lê zêde bikin.

Super ard komek ardên bi celebên cûrbecûr fîber e ku dê bi rêkûpêkkirina rûvî û hêsankirina windabûna kîloyan alîkariyê bide kêmbûna şehîn û vegirtinê. Lêbelê, ji bo ku rêkûpêkkirina rovî bibe alîkar pêwîst e ku her 2 saetan 1 piyalek av were vexwarin.

Where to buy super ard ji bo kêmkirina kîloyan

Super ard ji bo windabûnê dikare li firoşgehên xwarinên tenduristî an li ser înternetê were kirîn. Buhayê pakêtek 400 g ard super ji bo kêmkirina kîloyê bi qasî 40 reais e û bi qasî 20 rojan dom dike.

Lêbelê, da ku hûn li malê ardê super çêbikin tenê vê rêçê bişopînin:

Recipe ji bo super ard ku hûn giran bibin

Melzemeyên çêkirina super ard li malê

• 50 g fîbera soyê
• 50 g tirî genim
• 50 g ardûyê flaxse
• 50 g fîbera polîdextrozê
• 50 g fîberên înulîn
• 50 g pelika pelûyê
• 50 g toza papayê
• 50 g gelatîn
• 30 g darçîn
• 30 g zencefîl
• 30 g sukralose

Modeya amadekirinê

Hemî malzemeyan tevlihev bikin heya ku bibe ardek yekta. Di nav kûpekî cam ê zexm girtî de bi cîh bikin û li deverek sar bihêlin.

Fîberên super ard ji bilî alîkariya ji bo ku hûn giran bibin, di heman demê de dibe alîkar ku meriv şekir kontrol bike û kolesterolê kêm bike.

Super ard û xwarina mirovan

Super ard ji xwarina mirovan cûda ye ji ber ku xwedan kêmtir kalorî û bandorek nermiktir e.

Wekî din, super ard dikare ji hêla diyabetes û nexweşên tansiyonî ve were bikar anîn, ji ber ku şekir û xwê wê tune, berevajî xwarina mirovan.

Firên din ên ku kîloyên xwe winda dikin binihêrin: Firînek ku giraniya xwe winda bikin.