Zanibe çawa biyotîpa xwe nas dike ku hêsantir giran winda bike

Dilşad

• Cûreyên Biyotîpan
• Ectomorph
• Endomorph
• Mesomorph

Her kes, di demek ji jiyana xwe de, hay jê heye ku hene mirovên ku bi hêsanî dikarin kîloyan winda bikin, girseya masûlkeyan bi dest xwe bixin û yên din ên ku dixwazin xwe giran bikin. Ji ber ku genetîka her kesek cûda ye, cûrbecûr laş hene, ku wekî Biotypes jî têne zanîn.

Sê celeb Biyotîp hene: Ectomorph, Endomorph û Mesomorph û her celeb xwediyê taybetmendî û hewcedariyên cûda ne, ji ber vê yekê hewce ye ku meriv şêwaza jiyanê, parêz û temrîna laşî li gorî her celeb laş bigire da ku teşe û tenduristiya laşî baş bidomîne.

Cûreyên Biyotîpan

Ectomorph

Ectomorfên xwedan laşên lewaz, zirav, milên teng û lebatên dirêj in. Mirovên bi vî rengî yên biyotîp bi gelemperî metabolîzma wan a bilez heye, ji ber vê yekê ew dikarin parêzên kêmtir bi sînor û rehet bişopînin.

Lêbelê, ectomorph di zehfkirina giran û masûlkeyên giran de zehmetiyek mezin dikişînin, ji ber vê yekê hewce ye ku perwerdehiya wan bi rêkûpêktir û daxwazker be, û heke gengaz be divê ew tetbîqatên ku di bidestxistina girseya masûlkeyan de dibin alîkar bin.

Endomorph

Endomorf, berevajî ektomorfê, bi gelemperî laşên wan firehtir û lebatên wan kurtir in, û tê zanîn ku bi hin rehetî qelew dibin, ji ber ku metabolîzma wan hêdîtir e.

Mirovên bi vî rengî yên biyotîpê, digel ku xwedan avahiyek mezintir e ku ji ektomorfan girseya masûlkeyan bi dest xwe bixin jî, di windakirina kîloyan de zehmetiyek wan a mezin heye. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku parêza Endomorphs ji ya ektomorf hinekî bête teng kirin, û perwerdehiya we divê cûrbecûrtir werzîşên aerobîk, ên ku ji we re dibin alîkar dakêşin û rûn bişewitin, tê de hebe.

Mesomorph

Di dawiyê de, Mesomorphs xwedan laşên lewaz û masûlkokî ne, bi gelemperî pir werzişvan û ji hêla pir kesan ve çavnebar dibin. Mirovên bi vî rengî laş bi gelemperî xwedan qurmek baş pêşkeftî ne, xwedan qelewê zikê hindik û belên teng.

Mesomorph ne tenê şewitandina kaloriyan hêsan e, lê di heman demê de girtina masûlkeyên hêsan jî hêsan e, ji ber vê yekê hûn ne hewceyê parêzên tixûbdar an perwerdehiya daxwazker in.