5 nîşanên ku reftara xwekujiyê û awayê pêşîgirtinê nîşan didin

Dilşad

• 1. Xemgînî û tecrîdek zêde nîşan bide
• 2. Tevger guherîn an cilên cûda li xwe bikin
• 3. Mijûlbûna bi pirsgirêkên mayînde
• 4. Ji nişka ve aramiyê nîşan bidin
• 5. Çêkirina gefên xwekujiyê
• Meriv çawa dibe alîkar û pêşî li xwekuştinê digire

Reftara xwekuştinê bi gelemperî wekî encamek nexweşiyek psîkolojîk a ku nayê dermankirin, mînakî depresiyona giran, sendroma stresê ya piştî trawmatîk an şîzofrenî, mînakî, radibe.

Ev celeb tevger di mirovên di bin 29 salî de pirtir û bêtir bûye, ji vîrûsa HIV-ê sedemek mirinê girîngtir e, salê, li Brezîlya, ji 12 hezarî zêdetir kes bandor dike.

Heke hûn difikirin ku dibe ku kesek nîşanên reftara xwekujiyê nîşan dide, nîşanên ku hûn dikarin lê binihêrin kontrol bikin û rîska xwekuştinê fam bikin:

1. 1. Xemgîniyek zêde û nexwestina bi mirovên din re
2. 2. Guherînek ji nişkê ve di tevgera bi kincê ku ji adetî pir cuda ye, bo nimûne
3. 3. Mijûlbûna bi gelek mijarên li bendê re an çêkirina wesiyetnameyekê
4. 4. Piştî heyamek xemgîniyek an depresyonek mezin aramî an xemsarî nîşan bikin
5. 5. Pir caran gefên xwekujiyê didin

1. Xemgînî û tecrîdek zêde nîşan bide

Pir caran xemgîn in û naxwazin beşdarî çalakiyên bi hevalên xwe re bibin an jî ya ku di rabirdûyê de hatî kirin hin nîşanên depresiyonê ne, ku dema ku bê dermankirin, yek ji sedemên sereke yên xwekuştinê ye.

Bi gelemperî, mirov nikare nas bike ku ew depresiyane û tenê difikire ku ew nekarin bi mirovên din re an bi kar re têkilî daynin, ku, bi demê re, diqede ku mirov dilşikestî be û nexwaze ku bijî.

Bibînin ka meriv çawa depresiyon piştrast dike û meriv çawa dikare derman bibe.

2. Tevger guherîn an cilên cûda li xwe bikin

Mirovek xwediyê ramanên xwekujî dikare ji adetî cûda tevbigere, bi rengek din biaxive, nekaribe têgihîştina hengava axaftinê an jî beşdarî çalakiyên bi rîsk jî bibe, wekî bikaranîna tiryakê, têkiliyek neraza ya neparastî an rasterast axaftin.

Wekî din, ji ber ku di pir bûyeran de êdî tu eleqeya jiyanê tune, ew gelemperî ye ku mirov dev ji baldariya awayê cilûbergê an xweyîkirina xwe berdin, kincên kevn, qirêj bikar bînin an bihêlin ku por û rîha wan mezin bibe.

3. Mijûlbûna bi pirsgirêkên mayînde

Dema ku kesek difikire ku xwe bikuje, ew gelemperî ye ku dest bi karên cûr bi cûr bikin da ku hewl bidin ku jiyana xwe bi rêxistin bikin û pirsgirêkên mayînde biqedînin, wek ku ew dixwazin ew ji bo demek dirêj biçin rêwîtiyê an li welatek din bijîn. Hin mînak diçin serdana endamên malbatê yên we demek dirêj nedîtiye, deynên piçûk didin an jî tiştên şexsî yên cûrbecûr pêşkêş dikin, wek mînak.

Di pir rewşan de, her weha gengaz e ku mirov gelek dem bi nivîsandinê re derbas bike, ku ew dikare bibe wesiyetnameyek an jî nameyek xatirxwestinê. Carcarinan, van nameyan dikarin berî hewildana xwekuştinê werin vedîtin, bibin alîkar ku pêşî lê bigirin.

4. Ji nişka ve aramiyê nîşan bidin

Nîşandana tevgera aram û xemsar piştî heyamek xemgîniyek mezin, depresyon an fikar dikare bibe nîşanek ku mirov li ser xwekujiyê difikire. Ji ber ku mirov difikire ku wan çareseriya pirsgirêka xwe dîtiye, û ew ew qas bi fikar radiwestin.

Pir caran, ev serdemên aramiyê ji hêla endamên malbatê ve wekî qonaxa başbûna ji depresyonê tê şîrove kirin û, ji ber vê yekê, naskirina wê dijwar e, û divê her dem ji hêla psîkolog ve were nirxandin, da ku ramanên xwekuştinê tune bin.

5. Çêkirina gefên xwekujiyê

Piraniya kesên ku li ser xwekujiyê difikirin dê hevalek an endamek malbatê ji armancên xwe agahdar bikin. Her çend ev tevger timûtim wekî awayek balkişandinê tê dîtin jî, divê ew carî neyê paşguh kirin, nemaze heke mirov di jiyana xwe de qonaxek depresiyonê an guherînên mezin dijî.

Meriv çawa dibe alîkar û pêşî li xwekuştinê digire

Dema ku tê gumankirin ku dibe ku kesek xwediyê ramanên xwekujiyê be, ya herî girîng ev e ku meriv ji wî mirovî re hezkirin û empatî nîşan bide, hewl bide ku fêm bike çi diqewime û hestên pêwendîdar çi ne. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv netirse ku ji kesê bipirse gelo ew xemgîn, depresîf in û hetta li ser xwekuştinê difikirin.

Wê hingê, divê meriv ji pisporek pispor, wek psîkolog an psîkiyatrîst, arîkariyê bixwaze, da ku hewl bide ku nîşanî kesê bide ku ji bilî xwekujiyê, ji pirsgirêka wan re çareseriyên din jî hene. Vebijarek baş e ku bang bikin Navenda Nirxandina Jiyanê, li hejmara 188 digere, ku rojê 24 demjimêran peyda dibe.

Hewldanên xwekuştinê, di pir rewşan de, biwêj in û ji ber vê yekê, ji bo pêşîgirtina li hewildanek xwekuştinê, divê meriv hemî materyalê ku dikare jibo xwekuştinê were bikar anîn, wek çek, heban an kêran, ji cîhên ku ew kes bêtir wext derbas dike derxîne . Ev ji tevgerên impulsive dûr dikeve, we bêtir wext dide ku hûn li ser çareseriyek kêmtir êrişkar a pirsgirêkên bifikirin.

Fêr bibe ka meriv çawa li ber hewildana xwekujiyê hereket dike, heke ne mumkun e ku meriv pêşî lê bigire: Di hewla xwekuştinê de alîkariya yekem.