Meriv çawa dizane tenduristiya min baş e an na

Dilşad

• 1. Giraniya îdeal
• 3. sugarekirê xwînê
• 4. Tansiyona xwînê
• 5. Dorûbera bejik û hip
• 7. Muayeneya stûyê
• 8. .mtîhana çav
• 9. exammtîhanên jineolojiyê

Ji bo fêrbûna tenduristiya we baş e, girîng e ku hûn bi rêkûpêk bi bijîşkê xwe re bişêwirin da ku test bêne xwestin û pêk werin da ku hûn diyar bikin ka hûn çi dikin, wek pîvandina tansiyona xwînê, kombûna şekira xwînê û pêkanîn testa xwînê. mîza

Dema ku ceribandin têne guhertin, ew dikare bibe nîşana pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî hîpertansiyon, şekir, dilşikestî an qelewbûn, mînakî, û di van rewşan de, girîng e ku encam ji hêla doktor ve werin nirxandin da ku teşxîsa rast were kirin çêkirin û dermankirina guncan hate destpê kirin.

Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn fêr bibin ku tenduristiya we baş e, hewce ye ku hûn pîvanên jêrîn binirxînin:

1. Giraniya îdeal

BMI an Indeksa Girseya Laşê giranî û dirêjiya mirov têkildar dike û dinirxîne ka ew di nav giraniya xweya îdeal de ne, di bin giraniya wan a îdeal de ne, zêde kîlo an qelew in, û her weha gengaz e ku meriv rîska pêşkeftina hin nexweşiyan binirxîne. Awayê çêtirîn ku ji bo bilindbûn û giraniyê BMI-ya guncan hebe bi çalakiya laşî ya rêkûpêk û parêzek bi tendurist û hevseng e.

Bibînin ka hûn di nav giraniya îdeal de ne ku bi daneyên xwe li jêr têkevin:

Rêjeya dil diyar dike ka dil bi rêkûpêk dixebite û di heman demê de nîşana baş a rehetbûna kesek e, bi rêjeya dil a normal ji 60 heya 100 lêdan di xulekekê de.

Dema ku dil di deqeyek de 100 carî lêdide, ku ev dikare ji ber têkçûna dil an tansiyon bibe sedema wê kêm e û dema ku di xulekekê de ji 60 lêdana dil hebe kêm e. Fêr bibin ka meriv çawa dilê xwe rast bipîve.

3. sugarekirê xwînê

Nirxandina mîqdara şekirê di xwînê de, ku glycemia tê gotin, di heman demê de nîşana baş a rewşa tenduristiya mirov e, ji ber ku dema ku ew bilind dibe ew dikare bibe diyardeya şekir, ku ew nexweşiyek kevneşopî ye ku dema ku bimîne dikare bibe sedema tevliheviyên giran. nayên dermankirin, wekî mînak blindbûn, pirsgirêkên lingê an gurçikan ên şekir, mînakî.

Nirxên referansa glukoza xwînê ev in:

• Glukoza xwînê ya normal: li ser zikê vala ji 110 mg / dl kêmtir û di her kêliya rojê de ji 200 mg / dl kêmtir;
• Glukoza xwînê an hîpoglîkemiya kêm: di her kêliya rojê de ji 70 mg / dl kêmtir be;
• Glukoza xwînê an hîperglîsemiya bilind: li ser zikê vala di navbera 110 û 125 mg / dl;
• Nexweşîya şekir: li ser zikek vala 126 mg / dl wekhev an mezintir û di her kêliya rojê de 200 mg / dl wekhev an mezintir be.

Ger glukoza xwîna we zêde ye, dibe ku mirov xwediyê pêş-şekir an şekir be û ji ber vê yekê divê di zûtirîn dem de bi endokrinolog re hevdîtinek pêk bîne. Bibînin ka meriv çawa glukoza xwînê dipîve.

4. Tansiyona xwînê

Tansiyon nîşana baş a pirsgirêkên tenduristiyê ye, ji ber ku dema ku tansiyon mezin be ew dikare hîpertansiyon, xerabûna gurçikan an dilşikestinê nîşan bide, û dema ku kêm be ew dikare dehîdrasyon an hîpoglîsemiya nîşan bide.

Nirxa tansiyona normal di navbera 91 x 61 mmHg û 139 x 89 mmHg de ye. Nirxên li jor an li jêr nirxên normal divê ji hêla doktor ve werin nirxandin:

• Tansiyona bilind: ji 140 x 90 mmHg mezintir;
• Tansiyona nizm: ji 90 x 60 mmHg kêmtir e.

Li vir awayê pîvandina zextê rast e:

5. Dorûbera bejik û hip

Rêjeya zilm û hip dihêle ku mîqyasa rûnê zikê berhevkirî û metirsiya geşedana nexweşiyên wekî tansiyonî, şekirê tîpa 2, qelewbûn û lêdan binirxîne, ji bilî ku dikare rîska kesê ku êşa dil derbas dike agahdar bike.

Tenê dora kemberê dinirxînin, ji bo jinan îdeal heya 80 cm û ji bo mêran jî heya 94 cm ye.

Bibînin ka hûn di rîska pêşdeçûna van nexweşiyan de ne ku hûn daneyên xwe li jêr binivîsin:

Muayeneya mîzê dihêle aliyên fîzîkî werin nirxandin, wek reng, bîhn û xuyangkirina pee, û her weha aliyên kîmyewî û mîkroskopîk, wek hebûna mikroorganîzmayan û xwînê, wek mînak. Ji ber vê yekê, guherînên di testa mîzê de dibe ku pirsgirêkên gurçikan, enfeksiyona rêça mîzê, ziwabûn û pirsgirêkên kezebê, mînakî, nîşan bide. Dema ku reng û bêhna mîzê tê guhertin, divê hûn tavilê bijîjkê xwe bibînin.

Dizanin ka çi dikare rengê mîzê biguheze.

7. Muayeneya stûyê

Reng, bîhn û hevahengiya fehlan di heman demê de nîşanên baş ên rewşa tenduristiyê ne, ji ber ku ew dikarin pirsgirêkên xwarinê an nexweşiyên din ên wekî kapsasî, ulsera gastrîk an hepatît nîşan bidin, mînakî.

Pêdiviyên normal divê qehweyî, qalibî be û bêhna wan ne pir zexm be, ji ber vê yekê her guherînek di nav stû de divê li gorî sedema wan were dermankirin. Dizanin ka çi dikare rengê stûyê biguheze.

8. .mtîhana çav

Vîzyon pîvanek din e ku divê were nirxandin, ji ber ku hin pirsgirêkên dîtinê yên wekî miyopî, astigmatîzm an hîperopî dikare vîzyonê tine bike û bibe sedema nîşanên wekî serêşê pir caran, dijwariya dîtinê an çavên sor, mînakî.

Di muayeneya çav de, çawîşê pispor bi gelemperî ji mirov dipirse ku hemî tîpên ku ew dikare bibîne bibêje, dema ku mirov bikaribe hemî an hema hema hemî bibêje çav normal tê hesibandin. Fêm bikin ka muayeneya çav çawa tê kirin.

9. exammtîhanên jineolojiyê

Muayeneyên jînekolojîk girîng in ku ji bo destnîşankirina guherînên di malzaroka jinê de ji temenê zû ve girîng e, ku dibe sedema destpêbûna pençeşêrê ya zikmakî. Testê herî gelemperî Pap test e ku ne tenê kifşkirina pençeşêra malzarokê dibe alîkar, lê di heman demê de dibe alîkar ku iltîhabatên jineolojîk, şanik, guherînên di malzarokê de û nexweşiyên bi zayendî têne nas kirin.