Vebijarkên dermankirinê yên ji bo osteoporozê di stûnan de

Dilşad

• 1. Tetbîqat
• 2. Bikaranîna dermanan
• 3. Guhertinên şêwazê jiyanê

Dermankirina ji bo osteoporozê di stûyê de wekî armancên sereke ev e ku windabûna mîneralek hestî dereng bikeve, xetera şikestinan kêm bike, êş derxîne û kalîteya jiyanê baştir bike. Ji bo vê yekê, pêdivî ye ku dermankirin ji hêla tîmek pirzimanî ve were rêve kirin û bi taybetî li ser karanîna dermanan, xwarina guncan, guhertinên di jiyanê de û dermankirina bi fîzyoterapî ye.

Osteoporosîs nexweşiyek bêdeng e ku ji hêla windabûna koma hestî ve tê xuyang kirin, hestiyên wê hûr dibin û dikevin bin metirsiya şikestinan, di mirovên pîr û jinên di menopozê de pirtir dibe. Nîşaneyên osteoporozê bizanin.

1. Tetbîqat

Forma sereke ya dermankirina osteoporozis pêvekirina bi vîtamîn D û kalsiyûm e, lêbelê werzîşên fîzyoterapî di heman demê de ji nû ve dibe alîkar ku di zêdekirina hêzê de û baştirkirina kalîteya jiyanê jî, di remînerasyona hestî de roleke girîng dilîze.

Pêdivî ye ku hînbûn her dem ji hêla fîzyoterapîst ve werin nîşandin û rêve kirin, lê hin vebijark hene:

• Werzîş 1: Di pozîsyona 4 piştgirî de, bi destên dirêjkirî, piştê ber bi tavan ve bikişînin, zikê xwe ber bi hundir ve biçirînin û pişta xwe hinekî berjêr bikin. Bi qasî 20 heya 30 çirkeyan di vê helwestê de bimînin û 3 caran dubare bikin. Ev temrîn dibe alîkar ku mirov piştê dirêj bike, êşê sivik bike;
• Exercise 2: Di rewşa sekinî de, li ber dîwarekî bisekinin ku lingên we di milê-firehî de û hinekî pêş ve û bin, palm, pişt û milên xwe li dîwêr bin. Bi jor û jor ve bizeliqin, çokên xwe di nîvê rê de bişewitînin, mîna ku hûn rûniştî ne, pişta xwe rast bikin. Di hefteyê de 10 caran, 2-3 caran dubare bikin. Ev temrîn dibe alîkar ku piştê bi hêz bike û pozê baştir bike;
• Tetbîqata 3: Li ser kulmek an kursiyek pilates rûniştibû, bêyî ku xwe bispêre pişta piştê, hewl bidin ku pelikên milê bi hev re bibin yek, ev dikare bi destên xwe li biniya pişta xwe bicîh bikin an li pêş laşê xwe elîstîkek bigirin û bikişînin. Ji bo 15 heya 20 çirkeyan helwest bigirin û rehet bibin. Vê werzeyê heftê 3 caran bikin. Ev temrîn pişt û milên jorîn dirêj dike, helwest çêtir dike.

Ji ber hêza biomekanîkî ya ku ji hêla masûlkeyên di hestî de tê çêkirin, ev celeb tetbîqat dikarin dendika mîneralek hestî zêde bikin.

Wekî din, tevgera fîzîkî ya bi rêkûpêk a berxwedanê di heman demê de çareseriyek baş e ku ji bo kêmkirina metirsiya ketin û şikestinan, ji bilî danasîna zêdebûnek hûrgelê ya tîrbûna hestî. Hin mînak rêvebûn, bezîn an dans, mînakî ye. Ji bo osteoporozê temrînên din bibînin.

2. Bikaranîna dermanan

Her çend çend xurek di damezrandin û domandina girseya hestî de beşdar bin jî, kalsiyûm û vîtamîna D ya herî girîng in. Ji ber vê yekê, lêzêdekirina kalsiyûm û vîtamîna D di pêşîgirtina şikestinan de dermankirina standard e, û vexwarina rojane ya herî kêm divê di hemî rewşên osteoporozê de û li gorî rêberiya ortopedîst an parêzvanê parêzê were dabîn kirin.

Wekî din, dermanên din ên ku ji hêla doktor ve têne diyar kirin ev in:

• Bîsfosfonên devkî: di dermankirina osteoporozzê de dermanên hilbijartina yekem in;
• Alendronate sodyûm: alîkariya pêşîgirtina şikestinan dike, bi delîlên bandora wê di kêmkirina metirsiya şikestinên vertebral, ne-vertebral û hip;
• Sodyûmê Risedronate: pêşî li şikestinên li jin û mêrên postmenopausal ên bi osteoporoziya sazkirî digire, bi delîlên bandora wê ya di pêşîgirtina duyemîn a şikestinên vertebral, ne-vertebral û hip de.

Piştî bidawîkirina dema dermankirinê ya pêşniyarkirî, divê nexweş bi rêkûpêk bişopînin, bi nirxandinên anamnez û lêpirsîna laşî her 6 heya 12 mehan.

3. Guhertinên şêwazê jiyanê

Digel ku ji bo werzîşê pir girîng e, pejirandina jiyanek tendurist ji bo dermankirina osteoporozîzmê jî pir girîng e. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku meriv parêzek hevseng û di xwarinên bi kalsiyûm û vîtamîna D de dewlemendtir bidomîne, wek mînak hêk, badem, kelem, brokolî an salmon, mînakî

Wekî din, terikandina çalakiyên ku dibe ku bandorek neyînî li tenduristiyê bike, wekî cixare kişandin an vexwarina alkolê zêde, di heman demê de pir girîng e.

Di vîdyoya jêrîn de binihêrin ka çi dixwin ku hestiyên weyên bihêztir hebin û, bi vî rengî, şerê osteoporozê dikin: