Agoraphobia

Dilşad

• Nîşanên Agoraphobia Çi ne?
• Agoraphobia Çi Sedem Dibe?
• Agoraphobia Çawa Teşxîs Dike?
• Agoraphobia Çawa Tê Tedawîkirin?
• Noşîkerî
• Psîkoterapî
• Terapiya Tevgerî ya Nasdar (CBT)
• Terapiya Exposure
• Dermanan
• Guherandinên Jiyanê
• Dîtina Mirovên bi Agoraphobia Çi ye?

Agoraphobia Çi ye?

Agoraphobia celebek nexweşiya fikarê ye ku dibe sedem ku mirov ji cîh û rewşên ku dibe sedem ku ew hîs bikin dûr bikevin:

• asê kirin
• bêçare
• ket panîkê
• şerm kirin
• ditirse

Mirovên bi agoraphobîa re timûtim xwedan nîşanên êrişek panîkî ne, mîna lêdana dil û bêhna bilez, gava ku ew xwe di rewşek stresê de dibînin. Dibe ku ew van nîşanan jî biceribînin berî ku bikevin rewşa ku jê ditirsin. Di hin rewşan de, rewş dikare ew qas giran be ku mirov xwe ji kirina çalakiyên rojane, wekî çûyîna bankê an dikana firotanê, dûr bigire û piraniya rojê di hundurê xaniyên xwe de bimîne.

Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiya Giyanî (NIMH) texmîn dike ku ji sedî 0,8 mezinên Amerîkî xwedî agoraphobia ne. Ji sedî 40 bûyer giran têne hesibandin. Dema ku rewş pêşdetir be, agoraphobia dikare pir seqet be. Mirovên bi agorafobîa timûtim dizanin ku tirsa wan bêaqil e, lê ew nekarin tiştek jê bikin. Ev dikare têkilî û performansa wan a kesane ya li kar an dibistanê asteng bike.

Heke hûn guman dikin ku we agoraphobia heye, girîng e ku hûn di zûtirîn dem de dermankirinê bigirin. Dermankirin dikare alîkariya we bike ku hûn nîşanên xwe rêve bibin û kalîteya jiyana xwe baştir bikin. Bi giraniya rewşa we ve girêdayî, dermankirin dibe ku ji terapî, derman û dermanên jiyanê pêk were.

Nîşanên Agoraphobia Çi ne?

Kesên bi agorafobî bi gelemperî ev in:

• ditirsin ku ji bo demek dirêj ji mala xwe derkevin
• ditirse ku di rewşa civakî de tenê bimîne
• ditirse ku li cihekî giştî kontrola xwe winda bike
• ditirse ku li cihên ku jê revîn dijwar be, wekî otomobîlek an asansorê
• ji yên din veqetandî an dûr ketî
• xemgîn an aciz

Agoraphobia bi piranî bi êrişên panîkê re têkildar dibe. Attacksrîşên panîkê rêzeyek nîşanan e ku carinan di kesên bi fikar û nexweşiyên din ên tenduristiya derûnî de rû didin. Attacksrişên panîkê dikare gelek cûrbecûr nîşanên laşî yên giran, wekî:

• êşa singê
• dilek bezîn
• bêhna bêhnê
• gêjbûn
• lerizîn
• xeniqandin
• xwêdan
• şewatên germ
• sarbûn
• gewrîdanî
• navçûyin
• bêhalbûn
• hestên tingling

Mirovên bi agorafobî hergav dikevin rewşek stresbar an nerehet de dibe ku êrişên panîkê bibînin, ku ev jî tirsa wan a ji rewşa nerehet bêtir zêde dike.

Agoraphobia Çi Sedem Dibe?

Sedema rastîn a agoraphobia nayê zanîn. Lêbelê, çend faktor hene ku têne zanîn ku rîska weya pêşkeftina agoraphobia zêde dikin. Di nav van de hebûna:

• hişleqî
• fobiyên din, wekî claustrophobia û fobiya civakî
• celebek din a nexweşiya fikarê, wekî nexweşiya fikara giştî an nexweşiya mecbûrî ya obsessive
• dîroka destdirêjiya laşî an zayendî
• pirsgirêkek îstismara madeyê
• dîroka malbatê ya agoraphobia

Agoraphobia di jinan de jî ji mêran pirtir e. Ew bi gelemperî di meziniya ciwan de dest pê dike, digel ku 20 sal temenê navînî yê destpêbûnê ye. Lêbelê, nîşanên rewşê dikarin di her temenî de derkevin holê.

Agoraphobia Çawa Teşxîs Dike?

Agoraphobia li gorî nîşan û nîşanan tê teşxîs kirin. Doktorê we dê di derheqê nîşanên we de, di nav wan de dema ku ew dest pê kirine û çend caran hûn bi wan ezmûn dikin bipirsin.Ew ê pirsên têkildarî dîroka tibî û dîroka malbata we jî bipirsin. Di heman demê de ew dikarin testên xwînê jî bikin da ku ji sedemên fîzîkî yên nîşanên we derkevin.

Ji bo ku hûn bi agoraphobia bêne teşhîs kirin, pêdivî ye ku nîşanên we hin pîvanên ku di Manualê Destnîşankirin û ofstatîstîkî ya Nexweşiyên Giyanî (DSM) ya Komeleya Giyanî ya Amerîkî hatine rêz kirin de bicîh bînin. DSM destûrek e ku gelek caran ji hêla peydakirên tenduristiyê ve tê bikar anîn da ku şert û mercên tenduristiya giyanî teşxîs bike.

Pêdivî ye ku hûn di du ji van rewşên jêrîn de ji tirsa an fikara tund bifikirin ku bi agoraphobia bêne teşhîs kirin:

• karanîna veguhastina gelemperî, wekî trênek an otobusek
• li cîhên vekirî, wekî firoşgehek an parkkirinê
• li cîhên dorpêçkirî, wekî asansor an otomobîl
• di nav gel de bûn
• tenê ji malê dûr dimînin

Ji bo teşhîsa nexweşiya panîkê ya bi agoraphobia pîvanên din hene. Pêdivî ye ku we êrişên panîkê yên dubare hebin, û bi kêmanî yek êrişa panîkê divê ji hêla we ve hatibe şopandin:

• tirsek heye ku bêtir êrişên panîkê hebe
• tirsek ji encamên êrişên panîkê, wekî mînak êrişek dil hebe an kontrola xwe winda bike
• di encama êrişên panîkê de guherînek di tevgera we de

Heke nîşanên we ji ber nexweşiyek din çêbin hûn ê bi agoraphobia neyên teşhîs kirin. Ew jî nikarin ji ber îstismara maddî an tevliheviyek din bibin.

Agoraphobia Çawa Tê Tedawîkirin?

Ji bo agoraphobia gelek dermanên cihêreng hene. Hûn ê bi îhtîmalek mezin hewceyê tevlihevkirina rêbazên dermankirinê bin.

Noşîkerî

Psîkoterapî

Psîkoterapî, ku wekî terapiya axaftinê jî tê zanîn, bi rêkûpêk bi terapîstek an pisporekî tenduristiya derûnî re hevdîtinek pêk tîne. Ev derfetê dide we ku hûn li ser tirsên xwe û her pirsên ku dibe ku ji tirsên we re bibin alîkar biaxivin. Ji bo bandorkirina çêtirîn psîkoterapî bi gelemperî bi dermanan re tê têkel kirin. Ew bi gelemperî dermankirina demkurt e ku gava ku hûn bikaribin bi tirs û fikara xwe re bisekinin dikare were sekinandin.

Terapiya Tevgerî ya Nasdar (CBT)

Tedawiya reftarî ya nasnameyî (CBT) forma herî gelemperî ya psîkoterapiyê ye ku ji bo dermankirina mirovên bi agorafobî tê bikar anîn. CBT dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hest û nêrînên berevajî yên bi agoraphobia ve girêdayî ne fam bikin. Di heman demê de ew dikare we fêr bike ka meriv çawa di nav rewşên streskar de bixebite ku bi ramanên berevajîkirî ramanên tendurist biguhezîne, dihêle hûn di jiyana xwe de têgihîştina kontrolê ji nû ve bistînin.

Terapiya Exposure

Terapiya nişandan jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tirsên xwe derbas bikin. Di vî rengî terapiyê de, hûn bi nermî û hêdî hêdî dikevin rewş an deverên ku hûn jê ditirsin. Ev dibe ku bi demê re tirsa we kêm bibe.

Dermanan

Hin derman dikarin alikariya agorafobiya we an nîşanên êrişa panîkê bikin. Vana ev in:

• Barkêşên vebijarka serotonin a bijarte, wekî paroxetine (Paxil) an fluoxetine (Prozac)
• Hilbijarkên vegirtina serotonin û norepinefrînê, wekî venlafaxine (Effexor) an duloxetine (Cymbalta)
• antidepresantên triciklî, wekî amîtrîptîlîn ​​(Elavil) an nortriptîlîn ​​(Pamelor)
• dermanên dijî-fikarê, wekî alprazolam (Xanax) an clonazepam (Klonopin)

Guherandinên Jiyanê

Guherandinên şêwazê dê hewce nebe ku agoraphobia derman bikin, lê ew dikarin bibin alîkar ku fikara rojane kêm bibe. Hûn dikarin bixwazin ku biceribînin:

• bi rêkûpêk werzişê dikin da ku hilberîna kîmyewiyên mêjî yên ku we xwe xweştir û aramtir hîs dikin zêde bikin
• xwarina parêzek tendurist ku ji dexlên tevahî, sebze, û proteîna bêhêl pêk tê da ku hûn bi tevahî xwe baştir hîs bikin
• pratîkkirina meditation rojane an temrînên nefesê kûr ji bo kêmkirina fikaran û şer li dijî êrîşên panîkê

Di dema dermankirinê de, çêtirîn e ku meriv ji lêzêdekirina parêz û gihayan dûr bikeve. Van dermanên xwezayî nayên pejirandin ku xemgîniyê derman bikin, û ew dikarin bi bandorkirina dermanên diyarkirî re bibin asteng.

Dîtina Mirovên bi Agoraphobia Çi ye?

Her dem ne gengaz e ku pêşî li agoraphobia were girtin. Lêbelê, tedawiya zûtirîn ji bo xemgîniyê an nexweşiyên panîkê dikare bibe alîkar. Bi dermankirinê re, we şansek baş heye ku hûn çêtir bibin. Dermankirin dema ku zû dest pê kir hêsantir û zûtir dibe, ji ber vê yekê heke hûn guman dikin ku we agoraphobia heye, dudilî nebin ku li alîkariyê bigerin. Ev tevlihevî dikare pir lawaz be ji ber ku we nahêle beşdarî çalakiyên rojane bibin. Derman tune, lê dermankirin dikare nîşanên we pir xweş bike û kalîteya jiyana we baştir bike.