Meriv çawa êşa dil û şewata di zik de radike

Dilşad

• 1. Çareseriyên malê
• 2. Dermanên dermanxaneyê
• 3. Stratejiyên ku bi dilrabûn û şewitandinê re şer dikin

Hin çareseriyên xwezayî dikare ji bo vemirandina dilmayîn û şewitandina di zik de balkêş be, wekî vexwarina ava sar, xwarina sêvekê û hewl da ku hinekî bêhna xwe vede, wek nimûne, ev çareserî piştî xwarinên rûnê bêtir an vexwarina zêde ya alkolê balkêş in.

Hestbûna şewitandinê di zik û qirikê de bi gelemperî ji hêla helandinê û refluksê ve çêdibe, ev e ku dema ku naverokên di zik de diqedin bi riya mîzê ve dibe sedema vê nerehetiyê, ku ber bi xewê ve xerab dibe.

Dema ku nîşanên pirjimar in û refluks mehê ji 15 rojan zêdetir heye, dilşewat û şewitîn dikare birînan pêşde bibe û tenduristiya mîde û mîde xirab bike. Di van rewşan de, bi şêwirmendiyek bi gastroenterolog re tê pêşniyar kirin da ku îmtîhan bêne nîşandin da ku alîkariya teşxîsê bike û bi vî rengî dermankirina herî guncan bide destpê kirin.

Ji bo kêmkirina nerehetiya ji ber dilşewitandin û şewitandinê, û kêmkirina tîrbûn û pirbûna krîzan, hin stratejî dikarin werin bikar anîn wekî:

1. Çareseriyên malê

Hin awayên xwezayî yên ku li dijî şewat û şewata di zik de şer dikin ev in:

• Ava kartolê ya xav;
• Ava kelem û sêvan;
• Papaya û ava şitlê;
• 1 sêvek an gûzek bê pez bixwe.

Bikaranîna van pratîkan û qedandina dermankirina malê bi çayên wekî fîncan û zencefîl jî dikare ji bo sivikkirina dilşewatî û şewitandinê bibe alîkar, ji bilî kêmbûna tundiya ku ew xuya dike. Binerin ka meriv çawa van û çayên dilşikestina dilên din amade dike.

2. Dermanên dermanxaneyê

Di hin rewşan de, dibe ku doktor karanîna dermanên antîparkî, wekî hîdroksîde alumînyûm, hîdroksîda magnezyûm an sodyûm bikarbonat, astengkerên hilberîna asîdê, wekî omeprazol, lezkerên valakirina gastrîkê, wekî domperidone an parêzvanên mîde, wekî sucralfate, bo nimûne. Bibînin ka dermankirina derman ji bo dilşewitandinê çawa tê kirin.

Divê van dermanan tenê di bin rêberiya bijîşkî de bêne girtin, ji ber ku ew nerazîbûn û bandorên alî ne.

3. Stratejiyên ku bi dilrabûn û şewitandinê re şer dikin

Ji bilî dermankirina bi dermanên malê û dermanxaneyê, hin stratejî hene ku dikarin bêne pejirandin ku ji dil û şewatê rehet bibe, ji bilî pirbûna krîzan:

• Serê nivînan hilînin;
• Kêmbûna kîloyê, ji ber ku qebareya zik jî dibe sedema şewata dil;
• Cixare kişandin;
• Ji xwarinên rûn, sorkirî û tûj dûr bisekinin;
• Ji xwarinên ku şorbe û sos tê de hene dûr bisekinin;
• Ji vexwarina qehwe, çaya reş, çîkolata û sodayê dûr bisekinin;
• Di tevahiya rojê de xwarinên piçûk bixwin, ji yekcar zêde xwarina xwe dûr bixin;
• Ji kirina rahênanên îzometrîkî, wekî nexşeya zik û zikê hevpar, dûr bisekinin;
• Xewa di binê milê xwe yê çepê de razayî, nemaze piştî xwarinê;
• Ji rewşên stresê dûr bikevin.

Ger şewat û şewat piştî ku dermankirina nîşankirî û lênihêrîna pêwîst hat girtin jî bidome, dibe ku gastroenterolojî emeliyata dij-refluksê, ku ji danîna valahiyek di zik de pêk tê, pêşniyar bike ku pêşî li naveroka asîdê vegerîne qirikê. Fêm bikin ka ev emeliyat çawa tê kirin û divê başbûn çawa be.

Nutriciyonîst Tatiana Zanin çêtir şirove dike ka kîjan xwarin dikarin dilşkestinê xirabtir bikin, ji bilî serişteyên din ên pêşîgirtina li destpêbûnê û kêmkirina tîrbûna şewitandinê: