Meriv çawa kaniyê rast bikar tîne

Dilşad

• Kî divê kaniyek bikar bîne
• Her weha bibînin:

Ku meriv bi rêve bi rêkûpêk bimeşe, divê ew li milê dijberê lingê birîndar were bicîh kirin, ji ber ku dema ku darê li heman aliyê lingê birîndar were danîn, dê kes giraniya laş li ser kanîyê bicîh bike, ku nerast e.

Kanî destekek jêzêde ye, ku hevsengiyê çêdike da ku dernekeve, lê girîng e ku ew bi rêkûpêk were bikar anîn da ku ew êşê di zendê an milê de çêneke.

Tedbîrên bingehîn ji bo kaş bikar bînin rast ev in:

• Bilindbûnê sererast bikin ya kanîyê: Divê beşa herî jorîn a tîrêjê di eynî berzê de zendê nexweş be, dema ku milê wî dirêj dibe;
• Têlê bikar bînin kanîya li dor zendê da ku heke hûn hewce ne ku her du destan bikar bînin kanî li erdê nekeve;
• Position darika meşînê li tenişta laş neçin ser wê;
• Li ser erdê şil meşî û ji xalîçeyan dûr nekevin;
• Dema ku hûn dikevin asansorê û karanîna derenceyan hay jê hebinji bo pêşîgirtina li ketinê. Di vê nuqteyê de aramî û hevsengî girîng e, lê heke hûn ketin, divê hûn ji bo alîkariyê bixwazin da ku rabin û pêşve biçin, lê di rewşa êşê de girîng e ku hûn bi Ortopedîstek bişêwirin. Bibînin ka meriv çawa êşa ketinê dihebîne: 5 serişteyên ku êşa çokan diêşîne.

Kî divê kaniyek bikar bîne

Bikaranîna kaniyek ji bo her kesê ku hewceyê hevsengiyek zêdetir e ku rabe an bimeşe tê pêşniyar kirin.

Ceribandinek baş a ku pêdivî ye ku mirov tûrek bikar bîne ev e ku meriv kontrol bike ka ew dikare 10 metreyan çawa bimeşe. Ya îdeal ev e ku hûn 10 metreyan di 10 saniye an kêmtir de bimeşin. Heke nexweşî bêtir wext hewce dike, ew tête pêşniyar kirin ku kemek bikar bînin ku bêtir hevsengiyê peyda bikin.

Kanîyên çêtirîn ên ku deviyên wan lastîkî ne û yên ku destûrê didin sererastkirina bilindahiyê ne. Bi gelemperî kunên alumînyûmê 'qulik' hene da ku bilindahiyê sererast bikin, lê kanîyên darîn dikarin bi pîvan werin birîn.

Her weha bibînin:

• Meriv çawa pêşî li ketina kal û pîran digire
• Tetbîqatên dirêjkirinê yên ji bo pîr û kalan