5 feydeyên rûnê gûzê û awayê rast bikar anîn

Dilşad

• Çawa rûnê gûzê bikar tînin
• 1. Ji bo winda kirin
• 2. Ji bo pijandinê
• 3. Ku porê şil bikin
• 4. Ji bo ku çerm şil bibe
• Meriv çawa li malê rûnê gûzê çêdike

Rûnê gûzê rûnek e ku ji gûzê hişk an gûzê nû tê stendin, bi rêzê jê re rûnê gûzê safîbûyî yan jî jêzêde tê gotin. Neftê gûzê yê jêzêde yê ku herî zêde sûdên tenduristiyê tîne, ji ber ku ne pêvajoyên safîkirinê derbas dibe û ne jî xurdemeniyên xwe wenda dike û ne jî di bin germahiyên bilind de ye.

Petrola gûzê ya xwezayî pir cûrbecûr e ji ber ku, ji xeynî xwarinê, ew dikare ji bo rûyê rûken jî, di maskeya porê de were bikar anîn. Li ser rûnê gûzê jêzêde pirtir fêr bibin.

Feydeyên sereke yên rûnê gûzê ev in:

1. Hêzdarkirina pergala parastinê, ji ber hebûna lauric acid;
2. Hydration ji çerm û por, ji ber taybetmendiyên xweyên xwarinê;
3. Bandora dijî-pîrbûna çerm, ji bo xwedan tansiyonek mezin a antioksîdan;
4. Alîkariya ji bo winda giran, ji ber ku gelek lêkolîn diyar dikin ku ev rûn dikare xerckirina enerjiyê û oksîda rûnê zêde bike;
5. Têrbûn zêde bû, bi vî rengî alîkariya kîlobûnê dike, ji ber ku xwesteka xwarinê kêm dibe.

Wekî din, tê texmîn kirin ku rûnê gûzê karibe astên kolesterolê hevseng bike û karê rûvî baştir bike, lê hîn hîn lêkolîn ne nakok in.

Çawa rûnê gûzê bikar tînin

Li vir awayê karanîna rûnê gûzê heye û ji hemî sûdên wê herî zêde tê bikar anîn:

1. Ji bo winda kirin

Hin lêkolînan radigihînin ku rûnê gûzê dikare têkçûna kîloyê bide ji ber ku tê de trîglîserîdên zincîra navîn hene, ku di roviyê de têne vegirtin, rasterast derbasî kezebê dibin, û ew li wir wekî formek enerjiyê têne bikar anîn, ku ji hêla organên wekî mêjî ve tê bikar anîn û dil, ji ber vê yekê ew di teşeya rûnê de di forma rûn de nayê hilanîn.

Digel vê yekê, divê ev rûn di mîqdarên mezin de neyê vexwarin, ji ber nirxa wê ya kalorîk.

Di derbarê têkiliya di navbera rûnê gûzê û windabûna giran de bêtir fêr bibin.

2. Ji bo pijandinê

Ji bo pijandina rûnê gûzê ew dikare bi çend awayan were bikar anîn, wekî sauté, goşt biqelîne an jî çêkirina kek û piyanan.

Ji bo vê yekê, tenê rûnê ku bi gelemperî tê bikar anîn, wekî rûnê gulberojê, rûn an rûnê zeytûnê ji bo nimûne, rûnê gûzê di heman mîqdaran de biguhezînin. Ji ber vê yekê, heke mirov bi gelemperî 2 kevçîyên rûnê zeytûnê bikar bîne, tenê wî bi 2 kevçîyên rûnê gûzê biguhezîne da ku hûn sûdê jê werbigirin, ku dema ku rûnê gûzê jêzêdetir be mezintir in. Lêbelê, nayê pêşniyar kirin ku her rojê ji 1 sifrê zêde were vexwarin.

Girîng e ku meriv not bike, ku nefta gûzê ya jêzêde ne pêdivî ye ku di xwarinên sorkirî de were bikar anîn, ji ber ku ew di germahiyên kêmtir de, bi rûnê gulberojê re dişewite.

Di vîdyoya jêrîn de rahijmendek xweş a brigadeiroya avokado ya bi rûnê gûzê re binihêrin:

3. Ku porê şil bikin

Amadekirina maskeyên malê yên bi rûnê gûzê pir hêsan e. Hem maskeya aloe vera û hem jî hingivê bi rûnê gûzê, mîna ya mûz û avokado bi rûnê gûzê an jî tevliheviya hêsan a rûnê gûzê bi rûnê zeytûnê re, maskeyên xwemalî ne ku ji bo şilkirina porê hişk, bêcan û şirîn îdeal in.

Pêdivî ye ku ev maske li ser porê ku nû hatî şûştin were danîn û bi destmalekê were ziwa kirin, da ku di navbera 20 heya 25 hûrdeman de tevbigerin, piştî ku tê pêşniyar kirin ku por bi şampuan were şûştin ku hemî bermahiyan derxîne. Wekî din, ji bo zêdekirina bandora maskeyan, hûn dikarin hilbijêrin ku kefalek termal an destmalek şil a germkirî bikar bînin, ji ber ku ew ê bibin alîkar ku bandora wê ya nermik zêde bikin. Her weha binihêrin ka meriv çawa rûnê baru bikar tîne ku giraniya xwe winda bike û çerm û porê xwe şil bike.

4. Ji bo ku çerm şil bibe

Ji ber taybetmendiyên xwarin û antioxidant ên rûnê gûzê, ew hevalbendek mezin a çerm e û ji ber vê yekê, ew dikare li ser rûyê were danîn, bi alîkariya hirîyek pembû, hejmarek pirtir di devera çav re derbas dike û dihêle êvarê tev de tevbigerin.

Ew dikare wekî balmek lêv jî were bikar anîn, nemaze dema ku ew di rewşek zexm de were pêşkeş kirin û wekî pîvanek ji bo pêşîgirtina li xuyangkirina striyên dirêj, ji ber ku ew dibe alîkar da ku çerm ziravtir bimîne.

Herweha, ev rûn dikare wekî paqijkerê makyajê jî were bikar anîn, tewra maskeya bêavber jî were rakirin.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û van feydeyan kontrol bikin û fahm bikin ka ew çawa dikare bi rengek tendurist bête xistin:

Meriv çawa li malê rûnê gûzê çêdike

Nefta gûzê li malê jî tê amadekirin, wiha ye:

Melzeme

• 3 qedehên ava gûzê;
• 2 gûzên qehweyî yên qijilandî hûr kirin û parçe parçe kirin.

Modeya amadekirinê

Di çêkirina rûnê gûzê de gava yekem ev e ku meriv hemî melzemeyan di nav blender an mîkserê de bixe û dûv re bi cawek paqij vexurîne û şûşê bixe şûşeyek, ku divê 48 demjimêran di jîngehek tarî de bimîne. Piştî vê heyamê, pêdivî ye ku şûşeyek 6 demjimêrên din li hawîrdorek sar, ku ji ronahiyê tê parastin were danîn.

Piştî saet 6-an, divê hûn şûşeyê 3 saetan di sarincokê de rast bicîh bikin. Bi vê yekê, rûnê gûzê dê zexm bibe û jê derxîne, divê şûşeyek li cihê ku veqetandina av û rûn tê dîtin, were birîn, tenê rûn bikar bînin, ku divê were veguheztin konteynirek bi qulik.

Rûnê gûzê dema ku şil dibe, ji bo vexwarinê guncan dibe, hewce nake ku di sarincokê de were hilanîn.