Rûnê Cottonse ji bo We Baş e an Xirab e?

Dilşad

• Ma rûnê tovê pembû saxlem e?
• Rûnê rûnê pembû bikar tîne
• Ji bo çerm rûnê tovê pembû
• Feydeyên rûnê pembû
• Bandorên anticancer
• Iltîhaba kêm dike
• Metirsiya nexweşiyên dil û demar kêm dike
• Birîna birînê
• Mezinbûna por
• Xetereyên rûnê pembû
• Alerjiyên rûnê tovê pembû
• Biçe derve

Ma rûnê tovê pembû saxlem e?

Rûnê pembû, rûnek nebatî ye ku bi gelemperî tête bikar anîn û ku ji tovên nebatên pembû tê girtin. Tovek gişkî pembû ji sedî 15-20% rûn digire.

Divê rûnê tovê pembû were safîkirin da ku gossypol were derxistin. Ev jehra ku bi xwezayî pêk tê rengê xweya zer dide û nebatê ji kêzikan diparêze. Neftê tovê pembûyê yê ne safî carinan wekî dermanek kêzikan tê bikar anîn. Di heman demê de ev jehr bi bêkarbûn û zirara kezebê ve jî hatiye girêdan.

Rûnê donê pembû di pijandinê de tê bikar anîn û ji bo hin mercên çerm û nexweşiyan jî wekî dermanê malê tê bikar anîn. Mîna rûnê zeytûnê, rûnê tovê pembû di rûnê têrnexwar de pir e ku dikare alîkariya LDL (kolesterolê "xirab") bike û HDL (kolesterolê "baş") zêde bike. Lê, ew di rûnê têrbûyî de jî zêde ye, ku bandorek berevajî li ser kolesterolê dike û metirsiya nexweşiya dil zêde dike.

Rûnê rûnê pembû bikar tîne

Nefta tovê pembû ji ber ku kapasîteya wê ya dirêjkirina temenê mayînê ye bi gelemperî di xwarinên nivisandî de tê bikar anîn. Hin ji van hilberan ev in:

• chips kartol
• çerez û qeşmer
• margarîn
• mayonez
• sosa zelatê

Di heman demê de ji bo pijandinê jî pêkhateyek populer e. Ew ji bo kurtkirinê, çêkirina kirrûbirra nanpêjandî ya ku şil û gûz e, pêpilek rûnê qayîm peyda dike. Di heman demê de ev dibe alîkar ku di qeşengî û topên qamçî de hevgirtinek kremî pêk were.

Nefta tovê pembû di heman demê de ji hêla gelek zincîrên fast foodê ve ji bo sorkirina kûr jî tê bikar anîn ji ber ku ew şûna maskekirinê çêja xwarinê zêde dike. Di heman demê de ji rûnên nebatî yên din jî bihatir e.

Nefta tovê pembû jî gelek karanînên nefood heye. Di salên 1800-an de, rûnê tovê pembû di serî de di qendîlên rûn de û ji bo çêkirina şemalokan dihat bikar anîn. Adro, ew di kêzikan, paqijkerên şûştinê, û kozmetîkan de tê bikar anîn.

Dibe ku neftê tovê pembû feydeyên aborî hebe, lê naveroka rûnê têrkirî li gorî rûnên nebatî yên din vê yekê dike hilbijartinek nexweş.

Ji bo çerm rûnê tovê pembû

Ev yek ji bo rûnê tovê pembû yek e ku nayê nîqaş kirin. Neftê tovê pembû konsera bilind a vîtamîna E, asîdên rûnê, û antioksîdantan digire ku ji bo çermê we gelek feyde hene, di nav de:

• şilkirin
• dijî-pîrbûn
• taybetmendiyên dijî-înflamatuar

Hin asîdên çewriyê terazûbûna çermê we zêde dike. Ev dihêle ku çermê we çêtir malzemeyên din ji bo encamên çêtir bikişîne.

Linoleic acid, ku yek ji asîdên rûnê yên rûnê tovê pembû ye, di hilberên lênihêrîna çerm de melzemeyek hevpar e. Di heman demê de ji ber taybetmendiyên wê yên dij-înflamatuar di şampuanên dijminkirin û keremên piştî tavê de jî tê bikar anîn.

Dibe ku ji rûnê tovê pembû alerjîk be. Hinek rûnê bi qasî mîqdarek rûn bidin ser xwe û têxin hundur. Heke di 24 demjimêran de reaksiyona we tune divê hûn bikaribin wê bikar bînin.

Feydeyên rûnê pembû

Bi dehan daxwazên nerastkirî yên feydeyan hene. Hin ji yên ku îdîaya safî anekdotîkî ne, lê delîl hene ku ji yên din re piştgirî bikin.

Bandorên anticancer

Bandorên antîkanserê ya rûnê tovê pembû û gossypol bi salan e têne lêkolîn kirin û lêkolîn berdewam dike.

Lêkolînên heywanên kevntir dîtin ku gossypol bandorên tîrêjê li ser şaneyên pençeşêra prostatê baştir dike. Di heman demê de delîl heye ku dibe ku rûnê donê pembû şaneyên pençeşêrê yên ku li hember gelek dermanan berxwe didin bin zordar bike. A 2018-an jî diyar kir ku gossypol mezinbûna tîmor kêm kir û sê rêzikên şaneyên kanserê prostatê hêdî an kuştin.

Lêkolînên li ser ajalan û mirovan dît ku wê pêşî li mezinbûna tîmor girt û li hin kanserên memikan belav bû.

Iltîhaba kêm dike

Gelek delîl hene ku parêzên ku di rûnên yekgirtî de têr in dikarin iltîhaba kêm bikin. Hat dîtin ku mirovên ku parêza Deryaya Navîn bi rûnên yekgirtî dagirtî ne, di xwîna wan de astên kîmyewî yên înflamatuar pir kêmtir heye.

Iltîhaba bi nexweşiya kronîk ve girêdayî ye, bi nexweşiya dil jî tê de.

Di rûnê tovê pembû de tenê ji sedî 18 rûnê têrnebûyî heye, lê dema ku qismî hîdrojenî bibe naverok ji sedî 50 zêde dibe. Di teoriyê de, rûnê tovê pembû dikare mîna rûnê zeytûnê bandorek dij-înflamatuar bike. Ev dikare bibe alîkar ku metirsiya nexweşiya dil kêm bike û nîşanên mercên iltîhaba, wekî arthritis, baştir bike.

Tevî ku rûnê pembûyê hîdrojenkirî di rûnên têrnexwar de pir zêde ye jî, Weqfa Arthritis rûnên din ên ku xwedan taybetmendiyên dij-enflamasyonê ne pêşniyar dike, di nav de:

• zeyta zeytûnan
• rûnê grapeseed
• rûnê canola
• rûnê avokado
• rûnê gûzê

Metirsiya nexweşiyên dil û demar kêm dike

Li gel daxistina iltîhaba, rûnên têrnebûyî yên di rûnê tovê pembû de dibe ku alîkariya LDL-ya we bikin û HDL-ya we zêde bikin. Ev dikare tansiyonê baştir bike û metirsiya nexweşiya dil û derbeyê kêm bike.

Lêbelê, rûnê tovê pembû di rûnê têrbûyî de ji rûnên nebatî yên din jî pirtir e, ku dikare bandorek berevajî bike. Vebijarkên din, bêtir dil-heval hene.

Birîna birînê

Di rûnê tovê pembû de mîqdarên mezin vîtamîn E hene, ku antioksîdanek bi gelek feydeyên îsbatkirî yên ji bo çerm e, di nav de başkirina birînê jî heye. Di heman demê de vîtamîn E jî diyar kir ku li ser ulsera çerm, psoriazî, û şert û birînên çerm bandorek erênî dike.

Vê yekê destnîşan dike ku dibe ku rûnê donê pembo bandorên bi vî rengî hebe, her çend hûn dikarin çavkaniyên bihêztir ên vîtamîna E bibînin.

Mezinbûna por

Lêkolîn dîtiye ku hin rûnên nebatan dikarin bibin alîkar ku tenduristiya porê we baştir bibe. Rûn ji hêla:

• porê nermik
• pêşîgirtina li windabûna proteîn
• parastina li dijî şêwaz û zirara hawîrdorê

Porê tendurist kêmtir dibe ku bişikîne, ku dikare alîkariya we bike ku porê xwe mezin bikin.

Dema ku ev dikare li rûnê tovê pembû derbas bibe, lê bi taybetî li ser wê delîlên zanistî tune.

Xetereyên rûnê pembû

Nakokiya li ser vexwarina rûnê tovê pembû têkilî bi xetereyên bi gossypol ve heye.

Gossypol hate dîtin ku gelek bandorên neyînî hene, di nav de:

• bêserûberbûn û jimara sperm û tevgera kêmkirî
• pirsgirêkên ducaniyê, di nav wan de pêşxistina embriyoya zû
• zirara kezebê
• tengasiya nefesê
• anoreksî

Alerjiyên rûnê tovê pembû

Li ser alerjiyên rûnê pembû ti agahî tune, lê li ser zêdehîstiyariya li dijî pembû hin lêkolîn hatiye kirin.

Li ser bingeha lêkolînên kevn ên nexweşên ku diçin klînîkên alerjiyê, li her derê ji sedî 1 heya 6-ê yên ku hatine nirxandin testa çerm a erênî ji bo jêgirtinên tovê pembû ragihandine.

Biçe derve

Xuya ye ku neftê tovê pembû xwedî sûdên tenduristiyê ne, lê rûnên nebatî yên din, wekî rûnê zeytûn û canola, bêyî pirbûna rûna têrbûyî heman feydeyan peyda dikin.