Çima Ez Bi Tomatoyan Daxwaz Dikim?

Dilşad

• Çi dibe sedema hesreta tomato?
• Divê ez li ser hesreta tomato bijîjkek bibînim?
• Hewesên tomato çawa têne derman kirin?
• Rêzeya jêrîn

Têgihiştinî

Xwestekên xwarinê rewşek e, ku ji hêla xwesteka ekstrem a ji bo xwarinek taybetî an celebek xwarinê ve tê veqetandin. Xwesteka têrnehatî ya ji bo tomato an hilberên tomate wekî tomatophagia tê zanîn.

Tomatophagia dibe ku carinan bi kêmasiyên xurekê re têkildar be, nemaze di jinên ducanî de. Di heman demê de dibe ku di mirovên ku bi anemiya kêmbûna hesin de ne jî hebe, her çend tomatên xav kêm hesin be jî.

Çi dibe sedema hesreta tomato?

Tomatoes (Solanum lycopersicum) xwarinek dewlemend-dewlemend in, dewlemend bi vîtamîn, mîneral, phytochemicals, û antioxidants. Vana ev in:

• lîkopen
• lutein
• potasiyûm
• karotîn
• vîtamîn A
• vîtamîna C
• asîta folîk

Kêmasiyek xurekê ya ku ji hêla parêz an xwarina bi sînor ve hatî çêkirin dibe ku bibe sedema hestiyariya tomatîk an hilberên bingeh-bingeh.

Di dema ducaniyê de hesreta gelek xwarinan, tomatokan jî di nav de, hevpar e. Dema ku ji bo sedemên dilxwaziya ducaniyê ji her celebî ravekek diyarkirî tune, dibe ku ew ji hêla guherînên hormonî an kêmasiyên xurekê ve bibin sedema.

Xwarinên xwarinê, tomatofagî jî di nav de, dibe ku bibe bandorek anemiya kêmbûna hesin. Ev rewşek e ku ji ber têrbûna şaneyên sor ên xwîna sor çêdibe. Nîşaneyên anemiya kêmbûna hesin ev in:

• xûlq
• qelsî
• çermê zirav
• dest û destên sar

Divê ez li ser hesreta tomato bijîjkek bibînim?

Ger hûn difikirin ku kêmbûna weya hesin heye bi doktorê xwe re hevdîtinek bikin. Pêdivî ye ku hûn hewce nebin ku hûn kêmbûna hesin bi xwe bi girtina pêvekên hesin derman bikin. Ji ber ku pir hesin girtin dibe ku zirarê bide kezebê.

Heke hûn ducan in û tomatî dixwazin, dibe ku hûn kêmasiyek xurek hebe. Di derbarê parêza xweya heyî de bi OB / GYN-ya xwe re bipeyivin da ku bizanin ka guherîn hewce ye. Her dem fikrek baş e ku hûn di dema ducaniyê de parêza xwe bi vîtamînek berî zayînê dagirin. Vana bi gelemperî di folatê de, xurekek pir girîng e ku di tomatoyan de tê dîtin.

Heke hûn gelek tomatîk dixwin û hûn li ser kefên destên xwe û binê lingên xwe çermê zer çêdikin divê hûn her weha bijîjkek jî bibînin. Ev dibe ku carotenemî an lîkopenemî, du mercên ku ji ber xwarina gelek xwarinên ku karotîn tê de çêdibe.

Hewesên tomato çawa têne derman kirin?

Ger sedemek tibbî ya bingehîn ji bo hesreta we ya tomatîk tune be, tiştên ku hûn dikarin bi serê xwe biceribînin hene, da ku van hewesan kêm bikin:

• Rojnameyek xwarinê bigirin. Bawer bikin ku her tiştê ku hûn dixwin û vedixwin, mîqdaran jî tê de navnîş bikin. Ev dikare alîkariya we bike ku hûn nimûneyên di parêz û nîşanên xwe de bibînin.
• Xwarinek hevseng bixwin. Ev ê piştrast bike ku hûn têr xwarinan digirin û pêşî li kêmasiyan digirin.
• Xwarinên din bixwin ên ku xwedan eynî xurdemeniyên ku di tomatîstan de têne dîtin. Ev ê alîkariya we bike ku hûn ji karotenemî an lîkopenemiyê dûr bikevin, dema ku hûn beşdarî parêzek baş-dorpêçkirî dibin.

Xwarinên ku vîtamîna C û A vedigire ev in:

• porteqal
• sêv
• îsota sor
• bîberên kesk
• fêkiyê kiwî
• tirî
• papaya
• fêkiyê guava

Ji bo ku potasiyûm zêde bibe, biceribînin:

• mûz
• petatên şêrîn
• kartolên spî
• zebeş
• îspenax
• mêş
• fasûlyên spî

Rêzeya jêrîn

Tomatofagî dibe ku ji ber rewşek bingehîn, wekî anemiya kêmbûna hesin, çêbibe. Dixwe pir zêde tomatîk an hilberên binyadê tomato jî dibe sedema lîkopenemî an karotenemî.

Heke hûn pir tomato dixwin, girîng e ku hûn ji hêla doktorê xwe ve werin kontrol kirin da ku sedemek bijîşkî ya bingehîn tune be.Kêmasiyên xwarinê jî dibe ku bibe sedema vê xwesteka xwarinê. Heke hûn tomatîkan pir dixwazin, bi taybetî heke hûn ducanî bin bi doktor an parêzvanek xwe re bipeyivin.