Werzişvana CrossFit Emily Breeze Li ser Çima Pêwîst e ku Jinên Ducanî yên Xebat-Şermkirinê Rawestînin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Xebitandin heya ku tê bîra min beşek ji jiyana min bû. Min di zarokatiya xwe de û di lîseyê de werzîş lîst, li zanîngehê bûm werzîşvanê Division I, û piştre bûm rahêner. Ez bezvanek ciddî bûm. Min xwediyê studyoya xweya yogayê ye, û min di du lîstikên CrossFit de pêşbazî kir. Fitness ev 10 sal in kariyera min e - ji sedî 100 ji bo min adet û şêwazek jiyanê ye.

Ji ber vê yekê bûyîna werzîşvan rêzgirtina laşê xwe û tenê guhdarîkirina wê ye. Dema ku ez di sala 2016 -an de bi zarokê xwe yê yekem ducanî bûm, min hewl da ku heman dirûşmeyê bidomînim. Min nizanibû ku ez li hêviya çi bim, lê min têkiliyek bi rastî baş û demdirêj bi ob-jinê xwe re hebû, ji ber vê yekê wî karîbû ji min re bibe alîkar ku ez bibînim ka çi ewledar e û ya ku laşê min jêhatî ye dema ku tê ser werzîşê di dema ducaniyê de. Tiştek ku wî her gav digot ku bi min re hiştiye ev e ku ji bo ducaniyê reçeteyek şêwaza jiyanê tune. Ew ji bo her jinek an tewra ji bo her ducaniyê yek-pîvan nîne. Her tişt bi rastî bi laşê xwe re lihevhatî ye û rojek yek carî digire. Min bi ducanîya xweya yekem ew rêgez şopand û min xwe fantastîk hîs kir. Now naha ku ez 36 hefte digel ya xweya duyemîn de me, ez heman tiştî dikim.

Tiştek ku ez ê çu carî jê fêm nekim? Çima yên din hewce dikin ku jinên ducanî şerm bikin ji ber ku bi tenê tiştê ku wan çêtirîn hîs dike dikin.

Yekem xuyangiya min ji şermkirinê dest pê kir dema ku ez 34 hefte di ducaniya xweya yekem de bûm û zikê min çikiya. Min di heşt mehên ducaniyê de di pêşbirka xweya yekem CrossFit -ê de pêşbaz kiribû, û dema ku medya çîroka min û hesabê Instagram -ê girt, min dest pê kir ku li ser mesajên fitneyê hin bertekên neyînî bistînim. Dibe ku ji hin kesan re, ku digotin, "ev rahênerê heşt-mehî ducanî çawa dikare 155 lîreyî bike?" Lê tiştê ku wan nizanibû ev bû ku ez bi rastî ji sedî 50-ê max-ya xweya normal ya berî ducaniyê dixebitim. Dîsa jî, ez fam dikim ku ew dikare ji der ve hişk û dîn xuya bike.

Ez ketim ducanîya xweya duyemîn hinekî ji rexneyê re bêtir amade. Offline, gava ku ez li werzîşa xwe dixebitim, bertek hîn jî bi piranî erênî ye. Xelk dê werin ba min û bibêjin, "Wey! Ez bawer nakim ku te tenê ew pêçandinên bi destan berevajî ducanî kirin!" Ew tenê celeb şok an matmayî ne. Lê serhêl, ew çend şîroveyên watedar hene ku min li ser mesajên Instagram -ê an di DM -an de wergirtine, mîna, "Ev rêyek hêsan e ji bo kurtajê an destavêtinê" an "Hûn dizanin, ger we zarokek nexwest divê hûn min di serî de seks nekiriye. " Ew xedar e. Ew ji min re pir ecêb e ji ber ku ez ê tu carî ji kesekî din re tiştek wusa nebêjim, bila jinikek ku di ezmûnek wusa hêzdar û hestyarî ya mezinbûna mirovek di hundurê wan de derbas dibe.

Gelek mêr jî dê ji min re şîroveyan bikin, wekî ku ez nizanim ez çi dikim. Ez her gav bi wê yekê hişê xwe diêşînim, nemaze ji ber ku ew pitikan nagirin! Bi rastî, min rojek berê peyamek rasterast ji bijîjkek mêr wergirt ku ez di civata xwe de dizanim teknîka min dipirse û ji min re dibêje ku ew ne ewle ye. Bê guman, gava ku we 30 kîlo zêdebûn û basketbolê werimî li wê derê di zikê we de hebe, hûn neçar in ku tevgeran biguhezînin an biguhezînin. Lê ji bo pirsa ku ob-jina min ji min re dibêje ewledar e? (Têkilî: 10 Jinan Detayên Çawa Ku Li Gymê Hatine Kuştin)

Tirs e ku ew qas jin neçar in ku şermkirinê (ji her celeb û der û dor) biceribînin hemû) ji ber ku her kes xwedî hest e. Tu kî yî û çiqas şopînerên te hebin jî, kes (ez jî di nav de) naxwaze ku kesekî / a ku wan nas nake an paşverûya wana şîroveyên neyînî bibihîze an bibêje ku ew zirarê didin zarokê xwe. Bi taybetî jin bi jin, divê em hêz bidin hev, ne ku dadbar bikin, hevûdu. (Têkildar: Çima Şermkirina Laş Pirsgirêkek Ewqas Mezin e-û Hûn Dikarin Çi Bikin Ji bo Rawestandina Wê)

Nerazîbûnek mezin di derbarê min de ev e ku ez tenê hewl didim ku hilgirtina giran an CrossFit pesend bikim. Lê ne wisa ye. Ez hashtag #moveyourbump bikar tînim ji ber ku ez dixwazim xelk bizanibe ku tevgera di dema ducaniyê de dikare bibe hemû-Kûçik dimeşin an jî bi zarokên din re dilîzin, ger we hebe. An jî dibe ku ew çînek mîna Orangetheory an Flywheel be, an erê, ew dikare CrossFit be. Ew tenê li ser kirina her celeb tevgerê ye ku we kêfxweş dike - her tevgerek ku tenduristiya laşî û giyanî ya baş çêdike. Ez bi rastî bawer dikim ku dêyek saxlem dê pitikek saxlem biafirîne. Ew ji bo zaroka min a yekem wusa bû û ez vê carê jî fantastîk hîs dikim. Ji min re nayê bawer kirin ku hîn jî hin bijîjk (û pseudo- "bijîjk") hene ku ji jinan hêvî dikin ku ew nikarin 20 kîloyan li serê xwe bar bikin an çîrokên van jinên din ên pîr ên ku di dema ducaniyê de nexebitin. Li wir gelek dezinformasyon hene. (Têkildar: Emily Skye Di Dema Ducaniyê de Bersiv Dide Rexnegiran)

Ji ber vê yekê, ez kêfxweş im ku bi mînakê pêşengiyê dikim-ku nîşanî mirovan bidim ku dema ducanî werzîş dikin di her temen, her jêhatîbûn û mezinahiyê de cûda xuya dike. Tenê îsal min çar jinên ducanî yên cihêreng perwerde kirin. Hemî wan berê ducanî bûne (hinek li benda zaroka xwe ya sêyemîn an çaremîn in), û wan her yekê diyar kir ku di dema ducaniyê de mayîn û tevgerîna xwe çawa alîkariya wan kir ku di pêvajoya neh mehan de xwe baştir hîs bikin. (Têkilî: 7 Sedemên Piştgiriya Zanistî Çima Xwêdan Dema ku Ducanî Nêrînek Baş e)

Beşa herî xweş a fitneyê ev e ku her kes li ser armancek tenduristiyek mezin û xweşbîniyek mezin dixebite, û hûn çawa diçin wir rêwîtiya xweya xwe ye. Hey hey, ger hûn dixwazin rihet bibin û neh mehên din li ser text rûnin, ew jî baş e. Tenê di pêvajoyê de bi gotin an nerînên tûj kesek din aciz nekin. Di şûna wê de, balê bikişînin ser piştgiriya dayikên din di rêyên wan ên kesane de.

Bi rastî ji ber vê yekê min hefteya borî postek Instagram nivîsand û got, berî ku hûn vê vîdyoyê temaşe bikin û li min dîn bibin, fêm bikin ku ez li vir mirovek bi hestan im. Tenê ji ber ku ez belgekirina rêwîtiya xwe hildibijêrim nayê vê wateyê ku ez hewl didim ku wê bi zorê li kesekî din bikim. Tiştê ku min didomîne û ew qas di civaka fitnessê de mijûl dibe ew peyam in ku ez her roj ji jinan distînim ku ji min re dibêjin ew spasdar in ku ez îsbat dikim ku jinek çiqas hêzdar e û alîkariya wan dikim ku ji laş û xwe hez bikin. Jin ji welatên Rojhilata Navîn xwe digihînin min û dibêjin, "Ez hez dikim li te temaşe bikim û van vîdyoyan temaşe bikim. Li vir destûr nayê dayîn ku em vê yekê bi eşkere bikin, lê em dikevin jêrzemîna xwe û em tevgerên giraniya laş dikin û hûn me hîs dikin bi hêz kirin." Ji ber vê yekê ez çiqas şîroveyên nefretê nekim, ez ê berdewam bikim ku nîşanî jinan bidim ku ew dikarin hêzdar û bi hêz bin. (Têkilî: Afirînerên Projeya Bedena Wêrek Ji Bo Bodyemitînerên Serhêl Peyamek Wan heye)

Tişta min a herî mezin ku ez dixwazim jin-dê an jî yên din-ji ezmûnên min dûr bixin ev e ku hûn rêzê li rêwîtiya her kesî bigirin û wan şerm nekin an wan nehêlin ji ber ku ew ji ya we cûda ye. Berî ku hûn biaxivin, tenê bifikirin.

Nirxandin ji bo