5 tedbîrên ku di ducaniyê de bi kun û gingivitis re şer bikin

Dilşad

• 1. Devê xwe bi avê bişon
• 2. Piştî vereşînê diranên xwe firçe bikin
• 3. Floss
• 4. Xwarinên bi kalsiyûm û vîtamîna D bixwin
• 5. Ji xwarina xwarinên pir şêrîn dûr bisekinin

Di dema ducaniyê de, girîng e ku jin xwediyê adetên paqijiya devkî yên baş bin, ji ber ku bi vî rengî gengaz e ku meriv ji xuyangkirina gingivît û kavilan dûr bikeve, wek nimûne, ku di vê qonaxê de pir in, ji ber guherînên hormonî, vereşîna pirjimar û hewes. ji bo xwarinên şêrîn.

Wekî din, pirsgirêkên bi diranan ên di dema ducaniyê de xetera pitikê / yê ku di zû de çêdibe, di binê kîloyan de û xwedan pirsgirêkên dîtin û bihîstinê zêde dike. Ji ber vê yekê, di dema ducaniyê de, pêdivî ye ku jin paqijiya devkî ya baş biparêze, parêzek hevseng bixwe û berî û di dema ducaniyê de bi doktorê diranan re bişêwire, da ku pirsgirêkên di rêça devkî de dernekevin.

Her çend tiştê herî girîng ev e ku hûn rojê herî kêm du caran diranên xwe bişon, lê tedbîrên din jî hene ku di dema ducaniyê de girîng in da ku dev ji pirsgirêkên devkî bernedin, wekî:

1. Devê xwe bi avê bişon

Di dema ducaniyê de normal e ku jin, ji ber guherînên hormonî, pir caran bêhna xwe vedin û vereşin. Naveroka vereş bi gelemperî tirşik e, ku dikare li hember didanan êrişker be û zirarê bide wan, ji ber vê yekê piştî vereşînê, ya îdeal ew e ku jina ducanî piçek avê bişon an devşûştinek bikar bîne ku di dema ducaniyê de were bikar anîn, ji ber ku ji bilî ji bo baştirkirina tama dev û bêhnê, ew nahêle ku diran zirarê bibînin.

Fêr bibin ka meriv çawa di ducaniyê de bi vereşîna zêde re mijûl dibe.

2. Piştî vereşînê diranên xwe firçe bikin

Diranên xwe her car şûştina piştî vereşînê bi pasteyek bê çêj di heman demê de dibe alîkar da ku asîd ji diranên we were rakirin û pêşî li bêhalbûnê were. Wekî din, ew jî dibe alîkar ku tama xerab a ku ji ber hebûna asîdê di dev de dimîne ji holê rabike.

3. Floss

Di pêşîlêgirtina kavil û gingivîtê de pîverek din a pir bi bandor ew e ku hûn di navbera diranên xwe de têla diranan bikar bînin, her dem piştî ku wan bişon, ji ber ku ew dihêle hûn qirêjiya ku di navbera diranên we de asê maye û ya ku bi riya firçekirinê ve nehatiye rakirin bi bandortir derxînin .

Ji ber vê yekê, bi karanîna têla diranan gengaz e ku meriv ji çêbûna plaketên bakteriyal dûr bikeve û xetereya çêbûna kavilan kêm bike. Bibînin ka meriv çawa têla diranan bi rêkûpêk bikar tîne.

4. Xwarinên bi kalsiyûm û vîtamîna D bixwin

Xwarinên ku bi kalsiyûm û vîtamîna D dewlemend in, wekî şîr, penîr, mast, spinaq, fasûlî, salmon, sardîn, herng, îstirîdye û hêk, mînakî, ji bo pêşîgirtina li pirsgirêkên diranan mezin in ji ber ku ew diran û rehan xurt dikin. Li xwarinên din ên dewlemend kalsiyûm bigerin.

5. Ji xwarina xwarinên pir şêrîn dûr bisekinin

Ji xwarinên ku gelek şekir hene, wekî çîkolata ku naveroka wê kakao kêm e, cemed, şekir û çerez e, bi qasî ku ew pêşveçûna bakteriyên di dev de hêsan dikin, divê ji wan were dûrxistin.

Van tedbîran girîng e ku meriv serî li nehsên dixtorê diranan nede, ji ber ku hin tedawî di sê mehên yekem a ducaniyê de û piştî 30 hefteyan têne qedexekirin, û hewce ye ku ew di semestra 2-emîn a ducaniyê de an jî piştî welidandinê bê kirin.

Lêbelê, heke jin bi diranên xwe re pirsgirêkek hebe, pêdivî ye ku ew bi doktorê diranan bişêwire, ji ber ku ew dikare dermankirinek guncan diyar bike da ku bêyî zirarê bide ducaniyê nîşanan bişkîne.