Sendroma Plica

Dilşad

• Sendroma plica çi ye?
• Nîşan çi ne?
• Sedem çi ye?
• Çawa tê teşxîs kirin?
• Tetbîqatên ku ez dikarim ji bo rehetiyê bikim heye?
• Hêzbûna quadriceps
• Hemstring dirêj kirin
• Derziyên kortîkosteroîd
• Ma ez ê hewceyê emeliyatê bim?
• Jiyana bi sendroma plica

Sendroma plica çi ye?

Plica qalikek e ku di dorpêça girêka girêka we de ye. Têkiliya çoka we bi kapsûlek tijî şil a ku jê re tê gotin membrana synovial dorpêçkirî ye.

Di dema qonaxa fetusê de sê kapsulên we hene, ku jê re pincarên synovial têne gotin, ku li dora movika çokê ya geş dibin mezin dibin. Vana bi gelemperî berî zayînê têne avêtin. Lêbelê, di lêkolînek ji 2006 de, ji kesên ku emeliyata artroskopîk re derbas dibin hin bermayiyên plica synovial hebû.

Sendroma Plicayê dema ku yek ji plica we iltîhaba çêdibe, bi gelemperî ji ber birînek. Ev timûtim di navîn çonga te de, ku wekî sendroma plica navîn tê zanîn, diqewime.

Nîşan çi ne?

Nîşaneya sereke ya sendroma plicayê êşa çokan e, lê gelek mercên din dikarin bibin sedema vê yekê jî. Painşa ku bi sendroma plicayê ve girêdayî ye bi gelemperî ev e:

• acî, li şûna tûj an gulebaranê
• dema ku meriv pêpelûk, dirûtin, an bendav bikar tîne xerabtir e

Nîşaneyên din ên sendroma plicayê ev in:

• dema ku hûn ji rûniştinê dirêj rûniştin hestek nêçîrvanî an girtinê di çoka we de ye
• pirsgirêk rûniştina ji bo demên dirêj
• dema ku hûn çokê xwe dişewitînin an dirêj dikin dengek tikandin an şkandin
• hestek ku çoka we dide der
• hestek nearamiyê li ser derenceyan û quntaran

Gava ku hûn serê kumê xwe bişkînin dibe ku hûn karibin plicaya xwe ya werimî jî hîs bikin.

Sedem çi ye?

Sendroma Plica bi gelemperî ji ber tengezarî an zêde bikar anîna çoka we çêdibe. Ev bi gelemperî ji hêla tetbîqatên ku ji we re hewce ye ku hûn timûtim çoka xwe veqetînin û rast bikin, wekî bez, biking, an jî makîneyek hilkişîna pêlikan pêk tê.

Birînek ji qezayekê, wekî ketinek an qeza otomobîlek, di heman demê de dikare bibe sedema sendroma plicayê.

Çawa tê teşxîs kirin?

Ji bo teşhîskirina sendroma plica, doktor dê bi muayeneyek fîzîkî dest pê bike. Ew ê îmtîhanê bikar bînin da ku sedemên din ên mimkun ên êşa çoka we nehêle, wekî:

• menîskek çirandî
• tendonitis
• birîna hestî

Pê ewle bine ku ji doktorê xwe re werzîşên ku hûn pê dilîzin an jî rûtînên ku hûn dikin, ji bilî her qeza an birîndarên vê dawîyê, bibêjin.

Di heman demê de dibe ku ew lêgerînek MRI an tîrêja X jî bikar bînin da ku çêtir li ser çoka we binihêrin.

Tetbîqatên ku ez dikarim ji bo rehetiyê bikim heye?

Piraniya bûyerên sendroma plica baş bersiva terapiya laşî an bernameyek temrînek li malê didin. Vana bi gelemperî zexmkirina bendikên we û bihêzkirina çarçikên we ne. Piraniya mirovan di nav şeş-heşt hefteyan de dest bi hestkirina rehetiyê dikin ji destpêkirina dermanek fîzîkî an bernameyek werzîşê.

Hêzbûna quadriceps

Plica navîn bi nerasterê bi quadricepsên we ve girêdayî ye, pişkek mezin di teşkên we de. Heke quadricepsên we qels in, hûn bi îhtîmalek mezin plicae aciz dikin.

Hûn dikarin bi kirina xwe çarçepikên xwe xurt bikin:

• komikên quadriceps (zexmkirina masûlkeyan)
• lingê rasterast radibe
• pêlên lingan
• mini-qewirandin

Di heman demê de hûn dikarin avjenî, bisîklet, rêve, an jî makîneyek elîptîkî bikar bînin.

Hemstring dirêj kirin

Hamstrings koma masûlkeyan e ku ji pişt lengeyên we ji legenê ve heya hestiyê zendê we dirêj dibin. Hûn wan bikar tînin da ku çoka xwe bişewitînin. Bendavên teng stresek zêde didin pêşiya çoka we, ku plica we lê ye.

Terapîstek fîzîkî dikare we di nav çend tengezaran de rêber bike ku dibe alîkar ku hûn zendên bendewar rehet bibin. Piraniya wan dema rûniştin an rabûn jî pêk tê. Gava ku hûn fêrî hin dirêjbûnan ​​bibin, hewl bidin ku rojê çend caran wan bikin da ku masûlkeyên we rehet bimînin.

Derziyên kortîkosteroîd

Heke ku iltîhaba we meşandinê dijwar dike dibe ku doktorê we di çoka we de derziyek kortîkosteroîd bide we. Ev dibe ku êş bi tevahî ji holê radike, lê girîng e ku hûn bi rûtîna xweya dirêjkirin û werzîşê re bimînin. Heke hûn nekin, êş dê vegere gava ku kortikosteroîd wenda bibe.

Ma ez ê hewceyê emeliyatê bim?

Ger terapiya fîzîkî alîkarî neke, dibe ku hûn hewceyê prosedurek binavbikin arthroscopic resection.

Doktorê we dê kamerayek piçûk a bi navê artroskop bi navgîniyek birrîn li kêleka çoka we bixe. Ew ê amûrên piçûk ên neştergeriyê bikar bînin, ku bi birrînek piçûk a din re têxin hundurê, ku plicayê jê bikin an rewşa xwe sererast bikin.

Piştî emeliyatê, dixtorê we dê we bişîne bernameyek dermankirina laşî ku ji we re bibe alîkar ku hûn hêza çoka xwe ji nû ve çêbikin. Hûn ê bi temrînek nerm dest pê bikin da ku êş û werimê sivik bikin. Di paşiya paşîn de hûn ê biçin ser tetbîqatên dijwartir ku ji bo bihêzkirina çarçik, zend û bendikên xwe.

Vejandina ji emeliyata ji bo sendroma plica bi gelek faktoran ve girêdayî ye, di nav de tenduristiya weya giştî û çoka bandorbûyî. Ger te emeliyeta çoka xweya rastê kiribe, wekî nimûne, dibe ku hûn hewce ne ku berî ajotinê bi qasî du hefteyan bisekinin. Ger çoka weyê çepê bandor bûbe, hûn dikarin di nav sê-çar rojan de bi tevahî baş bibin.

Bînin bîra xwe ku dibe ku hûn hewce ne ku çend hefteyan li bendê bimînin berî ku hûn vegerin ser astên xweyên rêkûpêk ên meşîn û çalakiya laşî.

Jiyana bi sendroma plica

Sendroma Plica bi gelemperî bi terapiya laşî û rahênanên malê re hêsan tête derman kirin û rêve birin. Heke hûn hewceyê emeliyatê ne, pêvajo bi kêmî ve êrişker e û ji gelek celebên din ên emeliyata çokan kêmasiyê hewce dike.

Bi doktorê xwe re bixebitin ku hûn bijareya dermankirinê ya rast bibînin.