D-Aspît Acid: Ma Ew Testosterone Berz Dike?

Dilşad

• Acida D-Aspartîk Çi ye?
• Bandorên li ser Testosterone
• Ew Bersiva Ji Bo Werzîşê Çêtir Nake
• D-Asîdê Asparîk Dibe Zêdekirina Zêde bike
• Dozek Pêşniyarkirî Heye?
• Bandorên Alî û Ewlehî
• Xeta Jêr

Testosterone hormonek navdar e ku ji avakirina masûlkeyan û libido berpirsiyar e.

Ji ber vê yekê, mirovên ji her temenî li rêyên xwezayî digerin ku vê hormonê zêde bikin.

Yek ji rêbazek populer e ku meriv pêvekên xwarinê yên ku îdîa dikin ku testosterone zêde dikin bigirin. Van hilberên hanê timûtim amîno asîd D-aspartîk di nav xwe de digirin.

Ev gotar diyar dike ku asîdê D-aspartîk çi ye û gelo ew testosteron zêde dike.

Acida D-Aspartîk Çi ye?

Asîdên amînî molekul in ku di laş de gelek fonksiyon hene. Ew blokên avahiyê yên her cûre proteîn, û her weha hin hormon û veguhêzên neurotransîter in.

Hema hema her amîno asîd dikare di du teşeyên cûda de çêbibe. Mînakî, asîta aspartîk dikare wekî asîdê L-aspartîk an asîdê D-aspartîk were dîtin. Formên heman formula kîmyewî hene, lê avahiyên wan ên molekulî wêneyên neynikê yên hev in ().

Ji ber vê yekê, formên L- û D- yên amînoyek bi gelemperî "çep-çep" an "rast-dest" têne hesibandin.

L-aspartic acid di xwezayê de, di laşê we de jî tê hilberandin, û ji bo çêkirina proteînan tê bikar anîn. Lêbelê, asîdê D-aspartîk ji bo çêkirina proteînan nayê bikar anîn. Di şûna wê de, ew di çêkirin û serbestberdana hormonan de di laş de rol digire (,,).

D-aspartic acid dikare serbestberdana hormonek di mejî de zêde bike ku di dawiyê de dê di hilberîna testosterone de encam bide ().

Di heman demê de ew di zêdekirina hilberîn û serbestberdana testîsterone de di rovikan de rol jî dilîze (,).

Van fonksiyonan sedema vê yekê ye ku asîdê D-aspartîk di lêzêdekirinên zêdekirina testosteron de populer e ().

Aspartic acid asîdek amînoyî ye ku bi du forman tê dîtin. D-aspartic acid forma ku di hilberîn û serbestberdana testosteron de di laş de têkildar e. Ji ber vê yekê, ew timûtim di lêzêdekirinên zêdekirina testosteron de tê dîtin.

Bandorên li ser Testosterone

Lêkolîna li ser bandorên asîdê D-aspartîk ên li ser asta testosteronê encamên têkel daye. Hin lêkolînan destnîşan kir ku asîdê D-aspartîk dikare testosterone zêde bike, lê lêkolînên din wusa nekirine.

Lêkolînek li zilamên saxlem ên 27–37 salî de bandorên girtina pêvekên asîdê D-aspartîk ji bo 12 rojan vekolîn ().

Vê yekê dît ku ji 23 zilamên 20 ku asîdê D-aspartîk digirin di dawiya lêkolînê de, bi zêdebûna navînî 42%, asta testosterona wan zêdetir e.

Sê roj piştî ku wan lêzêdekirin sekinand, asta testosterona wan di destpêka xwendinê de, bi navînî, hîn jî% 22 zêde bûn.

Lêkolînek din li mêrên qelew û qelew ku 28 rojan asîdê D-aspartîk digirtin encamên têkel ragihand. Hinek zilam di testosterone de zêde nebûn. Lêbelê, yên ku di destpêka lêkolînê de testosterona jêrîn hene ji% 20 derbas dibin (7) zêdebûn.

Lêkolînek din bandorên girtina van lêzêdekirinan ji mehekê dirêjtir lêkolîn kir. Lekolînwanan dît ku dema ku zilamên 27-43 salî 90 rojî dermanên asîdê D-aspartîk digirin, wan di testosterone de 30-60% zêdebûn (8).

Van lêkolînan bi taybetî nifûsek fîzîkî ya çalak bikar neaniye. Lêbelê, sê lêkolînên din bandorên D-aspartic acid di merivên çalak de lêkolîn kirin.

Yek di mêrên mezinên ciwan ên ku perwerdehiya giraniyê pêk anîn û 28-roj D-aspartic asîd girtin de di testosteronê de zêdebûnek nedît.

Wekî din, lêkolînek din dît ku du heftan a girtina dozek bilind a her rojê 6 graman di rastî de testosterona li mêrên ciwan ên ku bi giran perwerde dibin kêm dibe ().

Lêbelê, lêkolînek şopandinê ya sê mehan her roj 6 gram bikar tîne û di testosterone de guhertinek çênebû ().

Lêkolînek bi vî rengî ya di jinan de niha nehatiye peyda kirin, dibe ku ji ber ku hin bandorên asîdê D-aspartîk taybetî ji testîlan re ne ().

D-aspartic acid dikare di mêrên bêçalak an yên bi testosterona kêm de testosteron zêde bike. Lêbelê, ew nehatiye xuya kirin ku testosterone di merivên ku giran perwerde dikin zêde bike.

Ew Bersiva Ji Bo Werzîşê Çêtir Nake

Gelek lêkolînan vekolîn ku gelo asîdê D-aspartîk berteka li hember werzeyê baştir dike, nemaze perwerdehiya giran.

Hin difikirin ku ew dibe ku ji ber zêdebûna asta testosterone destkeftiyên masûlkeyan an hêzê zêde bike.

Lêbelê, lêkolînan destnîşan kir ku zilamên ku perwerdehiya giraniyê pêk tînin dema ku wan dermanên asîdê D-aspartîk girtin (test, testosterone, hêz an girseya masûlkan zêde nebûye).

Lêkolînek dît ku dema ku zilam asîd û giraniya D-aspartic 28 rojan hildan, wan di girseya lean de zêdebûna 2.9 pound (1.3-kg) hebû. Lêbelê, yên di koma placebo de zêdebûnek bi vî rengî 3 lîre (1,4 kg) jiyîn ().

Wekî din, her du kom di hêza masûlkeyan de zêdebûnên bi vî rengî pêk anîn. Ji ber vê yekê, asîdê D-aspartîk di vê xebatê de ji placebo çêtir kar nekir.

Lêkolînek dirêjtir, sê-mehî jî dît ku zilamên ku werziş dikin di zêdebûna masûlkeyê û hêza wan de heman zêdebûne, bêyî ku ew D-aspartic acid an placebo bistînin ().

Van her du lêkolînan destnîşan kirin ku asîdê D-aspartîk dema ku bi bernameyek perwerdehiya giran re têkildar be di zêdebûna girseyî an hêza masûlkeyê de ne bandor e.

Vêga di derbarê yekkirina van lêzêdekirinan bi teşeyên din ên rahênanê re, wekî mînak meşandin an rahênana navbirî ya bi dijwarî (HIIT), niha agahdarî tune.

D-aspartic acid dema ku bi perwerdehiyek giran re têkildar nabe ku destketiyên masûlkeyê an hêzê baştir bike. Vêga di derbarê bandorên karanîna D-aspartic acid bi teşeyên din ên rahênanê de ti agahdarî tune.

D-Asîdê Asparîk Dibe Zêdekirina Zêde bike

Her çend lêkolînek bi sînor heye, lê D-aspartic acid wekî amûrek sozê dide alîkariya zilamên ku neheqiyê dikişînin nîşan dide.

Lêkolînek li 60 zilamên bi pirsgirêkên zayînê de diyar kir ku bi sê mehan vexwarinên asîdên D-aspartîk bi girîngî hejmara spermayên ku ew çêdikin zêde kiriye (8).

Wekî din, tevgera sperma wan, an jî şiyana wê ya tevgerê çêtir bû.

Van çêtirkirinên di hejmar û kalîteya spermê de xuya dike ku berdêl dane. Rêjeya ducaniyê di hevparên mêrên ku asîd D-aspartîk digirin di dema lêkolînê de zêde bû. Bi rastî,% 27 ê hevkariyan di dema lêkolînê de ducanî bûn.

Her çend gelek lêkolînên li ser asîdê D-aspartîk ji ber bandorên wê yên gumanbar ên li ser testosteron li ser zilaman sekiniye jî, ew dikare di jinan de di hêkdankê de jî rol bilîze ().

Her çend bêtir lêgerîn hewce be jî, dibe ku asîdê D-aspartîk di mêran de bi bêderfetiyê re hejmar û kalîteya spermê baştir bike.

Dozek Pêşniyarkirî Heye?

Piraniya lêkolînan ku bandorên D-aspartic acid li ser testosterone vedikolin, her roj dozên 2.6-3 gramî bikar anîne (,,, 7, 8,).

Wekî ku berê nîqaş kirin, lêkolînê ji bo bandorên wê yên li ser testosterone encamên tevlîhev nîşan daye.

Dozên dora 3 gram her roj hate diyar kirin ku li hin zilamên ciwan û navsal ên ku bi îhtîmalek fîzîkî neçalak in ((7, 8)) bi bandor in.

Lêbelê, ev heman dozê di xortên çalak ên çalak de nehatiye diyar kirin (,).

Di du lêkolînan de bêyî encamên sozdar her roj dozên bilind ên 6 graman hatine bikar anîn.

Gava ku yek lêkolînek kurt bi vê dozê kêmbûna testosterone diyar kir, lê xebata dirêjtir tu guherîn nîşan neda (,).

Lêkolîna ku bandorên bikêr ên asîdê D-aspartîk li ser hêjmar û kalîteya spermê ragihand, 90 rojan rojê 2,6 gram dozek bikar anî (8).

Dozek tîpîk a asîdê D-aspartîk rojê 3 gram e. Lêbelê, lêkolînên ku ev hejmar bikar tînin encamên hevbeş derxistine. Li gorî lêkolîna berdest, her roj dozên mezintir ên 6 graman bandorker xuya nakin.

Bandorên Alî û Ewlehî

Di yek lêkolînê de ku bandorên girtina 2,6 gramên asîdê D-aspartîk di rojê de ji bo 90 rojan, lêkolîner ceribandina xwînê ya kûr kirin da ku bipirsin ka bandorên neyînî yên nehsîn çêbûne an na (8).

Wan tu fikarên ewlehiyê nedîtin û destnîşan kirin ku ev pêvek ji bo qet nebe 90 rojan tê vexwarin.

Li aliyê din, lêkolînek din dît ku du ji 10 zilamên ku asîdê D-aspartîk digirin acizbûn, serêş û demarî radigihînin. Lêbelê, ev bandor ji hêla zilamek ve di koma placebo de jî hatine ragihandin ().

Piraniya lêkolînên ku pêvekên asîdên D-aspartîk bikar tînin rapor nedan ka bandorên alî çêbûne.

Ji ber vê yekê, dibe ku ji bo piştrastkirina ewlehiya wê bêtir lêkolîn hewce ne.

Di derheqê her bandorên potansiyel ên D-aspartic acid de agahdariya hûrgelan heye. Lêkolînek piştî 90 rojan a karanîna lêzêdekirinê li ser bingeha analîza xwînê ti fikarên ewlehiyê nîşan neda, lê lêkolînek din hin bandorên alî yên sûbjektîf ragihand.

Xeta Jêr

Gelek kes li awayek xwezayî digerin ku testosterone zêde bikin.

Hin lêkolînan destnîşan kir ku rojê 3 gram asîdê D-aspartîk dikare di mêrên ciwan û pîr de testosterone zêde bike.

Lêbelê, lêkolînên din ên di merivên çalak de nehiştin ku zêdebûna testosterone, girseyî masûlkeyê an hêza wê nîşan bide.

Hin delîl hene ku dibe ku asîdê D-aspartîk di mêran de pirsgirêkên fêkiyê jiyan dikin ji hejmar û kalîteya spermê sûd werbigire.

Dibe ku ew heya 90 rojan xerckirin ewle be, agahdariya ewlehiyê ya bi sînor heye.

Bi tevahî, berî ku D-aspartic acid ji bo xurtkirina testosterone bi tundî were pêşniyar kirin bêtir lêkolîn hewce ye.