Dana Falsetti Studio Yoga-ya Serhêl Pay-Çi-Tu-Dikari Dest pê dike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Mamosteyê Yoga Dana Falsetti ev demek dirêj e ku ji bo erênîbûna laş diparêze. Ew berê vedibêje ka çima girîng e ku jin dev ji kêmasiyên xwe bernedin û car bi car îsbat kir ku yoga bi rastî ji bo herkes beden.

Ji ber vê yekê ne surprîz e ku yogî-hezkirina xwe berdewam dike ku astengiyan rake dema ku ew tê ser yogayê bi hevalbendiya bi marqeya jiyanê ya laş-pozîtîf Superfit Hero re, da ku dest bi yogayek serhêl a tevhev, gihîştî, bidin-çi-tûn-karin bidin. studyo.

"Di van du salên paşîn de gava ku ez di cîhana yoga û tenduristiya pargîdanî de xebitîm, gelek tişt hene ku min dixwest guherînê bibînim," Dana dibêje Cins bi taybetî. "Ya herî girîng, min di yogayê de dema ku lêçûn tê, di serhêl û studyo de, kêmbûna gihîştinê hîs kir, û kêmbûna naverokê li cîhên mîna medya civakî ji bo kesên ku li gavên hêsan lê hêzdar digerin."

"Mixabin, hûn ê pir dersên yogayê yên kursî an tevgerên balansê yên hêsan ên ku li ser înternetê ne balkêş in bibînin ji ber ku ew çavên mirovan nagirin, lê yogayê ji vê yekê pirtir heye û li wir heye. gelek kes hene ku hewceyê wê naverokê ne û tenê jê nagirin. " (Pêwendîdar: Vekêşanên xweşbîniya erzan ên ku dê bankê neşikînin)

Ji ber vê yekê studyoya yoga ya serhêl a Dana dê tiştan hêsan bigire û 13 dersên yoga asana jî tê de, ku tê de piraniya tevger dê ji cîhek rûniştî bêne kirin. Van herikîn û hîndekarî dê ji yoga kursî û destpêkirina helwestên rawestayî bigire heya amadebûna berevajîkirin û balansa milê, tevgerên restorasyonê, û bêtir.

"Bi tevlêkirina tiştên rojane yên mîna kursî û maseyan, mebest ew e ku em bigihîjin kesên ku dibe ku bi yoga nezan bin, an jî jê bitirsin," dibêje Falsetti, ku klîbek taybetî ya yek ji vîdyoyên xwe jî bi me re parve kir. Vîdyoya pênc-hûrdemî dê we di nav rêzek dirêjahiyên sibehê de bimeşîne ku Dana dibêje dema ku hûn niyeta xwe ji bo rojê saz bikin alîkar in.

"Vexwendina her celeb tevger an hişmendiya serê sibehê cîhek baş e ku meriv dest pê bike," Falsetti li ser herikînê dibêje. "Gelek caran em rast davêjin ser têlefonên xwe an em serê sibê bi şepirze dibin, diçin karên ofîsê yên ku em tevahiya rojê lê rûdiniştin. Ew qas hêsan e ku meriv bikeve nav şêwaza ku pir tevgerê nexwestin, ji ber vê yekê ez her gav mirovan teşwîq dikim. ji bo ku hûn serê sibê çend hûrdeman dirêjkirinê bidin destpêkirin da ku hûn roja xwe bê stres dest pê bikin." (Têkilî: Ma sibeha we ji ya navîn kaotir e?)

Mîna bernameya wê ya mayî, dirêjkirinên di vîdyoyê de ji her kesî re derbas dibe bêyî ku ji asta ezmûn, şekil, an celebê laş bê. "Tevger hêsan in," dibêje Falsetti. "Ji her tiştî bêtir ew li ser hişmendî û hişmendiya laş e ku berevajî tiştek super fîzîkî ye. Hûn ê min bibihîzin ku ez pir li ser nefesê disekinim ji ber ku ez bawer dikim ku nefesa we alîkariya wê girêdana hiş-laş dike. Ez pir caran difikirim ku mirov ji bîr bikin ka ew çiqas hêzdar e gelo ew ji we re dibe alîkar ku hûn balê bikişînin, nûtirîn, an piştrast bin ku hûn erênî ne ji ber ku hûn amade ne ku hemî stresên ku bi jiyana rojane re rûbirû dibin bişoxilînin. " (Têkilî: 8 Wake-Up-Body-Your Moves Her Kes Dikare Serê Sibê Bike)

Ji bo ku hûn bigihîjin naveroka wê, serî li malpera Falsetti bidin. Vebijarka pay-what-you-can mehê bi 5 $ dest pê dike, bi bihayê navînî yê pêşniyarbûyî 25 $. Bi ciddî, ​​hûn hevalno, pratîkkirina yogayê qet hêsantir (an erzantir) nebûye.

Nirxandin ji bo