Çawa Depresiyon Hema Hema Têkiliya Min keikand

Dilşad

• Depresiyon zirarê dide têkiliyek
• Bi teşhîsek rehetî - {textend} û şermokî hat
• Li ser depresiyonê rastîn û dermankirin

Jinek çîrokê parve dike ka depresiyona neşikandî çawa hema hema têkiliya xwe xilas kir û wê çawa di dawiyê de alîkariya ku jê re hewce kir hat.

Dema ku hevalê min, B, ji min re bi karta diyariyê ya ji bo sazgehek balafirgehê ya nêz ez şaş kirim, roja Yekşemê ket. Wî dizanibû ku min siwariya hespê winda kir. Min ji 8 saliya xwe ders hildabû, lê dema ku embar çend sal berê firotibû rawestand. Ji wê hingê ve, ez çûbûm çend rêwîtiyên rêwîtiyê û çend dersên daketinê hildabûm, lê tiştek hest nedikir.

B gihîştibû gerînendeyê embarê û rê dabû ku em derkevin derve û hin hespên ku ji bo par-pargîdaniyê hene peyda bikin (ku dihêle hûn mehê mûçeyek bidin ku hûn heftê çend caran li hespê siwar bibin).

Ez bêhempa dilşa bûm. Me xwe berda nav embarê û me bi xwediyê çend hespên bedew re hevdîtin kir. Piştî şopandina paddockê, çavên min li zeviyek spehî, reş Friesî ya bi navê Guinness ket - - {textend} bi rasthatinî bîraya B ya bijare. Xuya bû ku mebest jê tê.

Min çend yekşemên din li embarê derbaz kir da ku ez Guinness nas bikim û wî rêwîtiyên rê bikim. Min xwe bextewer hîs kir.

Çend heftî bi ser re çûn, û Yekşemek din, ez di nîvê nîvroyê de li ser Netflix di nav nivînan de rûniştim. B hat hundurê jûreyê û pêşniyar kir ku ez derkevim nav embarê.

Ez hêsir kirim.

Min nedixwest biçim embarê. Min dixwest ez di nav nivînan de razêm. Heya dereng, tiştê ku min dixwest ez bikim di nav nivînan de bûm, û min nizanibû çima.

B min teselî kir û piştrast kir ku her tişt baş e. Ku heke min nexwest ez siwar bibim, ez ne hewce bûm. Ku ji me re rojek lazim bû ku em her û her di nav nivînan de bimînin.

Min bi hêstirên girî keniyek da û serê xwe xwar kir - tevî ku dizanibû ku "her û her" ji bo min veguherî bûyerek birêkûpêk, {textend}.

Depresiyon zirarê dide têkiliyek

Çend mehên din, ez li derdorê belengaz bûm. B ê qet nabêjim, lê min dizanibû ku ez bûm. Ez her gav westîn, nîqaş, dijminatî û bêhemdî bûm. Ez wekî heval, keç û heval têk diçûm.

Min li ser nexşeyên di berjewendiya mayîna hundir de û xwe ji yên nêzê xwe veqetandin kefalet kir. Gava ku hevalên me ji bo futbola Yekşemê dihatin, ez di odeya me de razayî bûm an li TV-ya rastîn a bêaqil temaşe dikir. Dema ku ez carî nebûbûm ekstrovert, ev tevger ji bo min ecêb bû, û wê dest pê kir ku bibe sedema aloziyek cidî.

Di paşiya paşîn de, min dest bi hilbijartina şerên bi B kir ku şer ne hewce bû ku werin hilbijartin. Ez tawanbar û bêewleh bûm. Cûdahî gelek caran hatin tehdît kirin. Di vê xalê de em sê salan li gel hev bûn, her çend me hevûdu pir dirêj nas kiribû.

Ji B re pir eşkere dibû ku tiştek xelet e. Ez ne kesê paşverû, kêfxweş, afirîner bûm ku wî bi salan nas kir.

Dema ku min hêj navê ku bi min re diqewime neda, min dizanibû ku ew tiştek e.

Min dizanibû ku ger ez dixwazim têkiliya min û B baştir bibe, ez neçar bûm ku pêşî baştir bibim.

Bi teşhîsek rehetî - {textend} û şermokî hat

Min bi doktorê xwe re civînek çêkir û şirove kir ku ez çawa hest dikim. Wî pirsî ka gelo dîroka malbatê ya depresyonê heye? Min kir: Dapîra min bêhevsengiyek kîmyewî heye ku pêdivî ye ku wê derman bikar bîne.

Wî pêşniyar kir ku nîşanên min depresîf û belkî jî demsalî bûn, û ji min re dozek kêm a ragîhandina vebijarka serotonin a bijarte (SSRI) ji min re diyar kir.

Ez di cih de ketim navberê ku min rehet kir ku ji bo tevgera min a vêga ravekirinek heye û şerm kir ku ji min re rewşa tenduristiya giyanî hat teşhîs kirin û ez antîdepresanek danîm.

Tê bîra min ku min gazî B kir û şerm kir dema ku min dora mijara dermanê dans kir. Min jê pirsî ka roja wî çawa derbas dibe, min pirsî ka ew êvarê dixwaze ji bo şîvê çi bike - {textend} hema hema her tiştê ku dê sohbeta bêdawî ya ku em ê li dar bixin rawestîne.

Di dawiyê de, min mikur hat ku bijîşk fikiriye ku depresiyona min heye û tiştek ji min re nivîsand. Min israr kir ku ez naxwazim derman bibim û dibe ku bijîşk zêde tevdigeriya.

Min her tişt got ku ez hêvî dikim B biryara min rast bike. Wî nekir.

Di şûna wî de, wî tiştek pir bihêztir kir. Wî teşhîs qebûl kir û ez teşwîq kirim ku guh bidim bijîşk û derman bibim. Wî anî bîra min ku rewşa tenduristiya giyanî ji çu rewş û birînek din ne cuda ye. "Hûn ê destê şikestî derman bikin, ne wusa? Ev ne cuda ye. ”

Bi bihîstina piştrastbûna B û nêzîkbûna wî ya mantiqî ya li hember rewşê min xwe xweştir û hêvîdartir kir.

Min reçeta xwe tije kir, û di nav hefteyan de, me herduyan guherînek girîng di giyan, awir û enerjiya min a giştî de dît. Serê min zelaltir hîs kir, ez xwe bextewar hîs kirim, û ez poşman bûm ku zûtir li dermankirinê negeriyam.

Li ser depresiyonê rastîn û dermankirin

Ger hûn niha di têkiliyê de ne û bi depresiyonê re jiyan dikin, li vir çend serişte hene ku dibe alîkar:

1. Agahdayin. Têkiliya bi hevjîna we re kilît e. Li ser ka hûn çawa dikin vekirî bin.
2. Alîkariyê bixwazin. Heke ji we re alîkarî an piştgirî hewce dike, wê bixwazin. Hevjînê we nikare hişê we bixwîne.
3. Zanibe ku baş e ku ne baş be. Dê her roj ne tîrêj û tav bin, û her tişt baş e.
4. Gîhandin. Zanîn hêz e. Lêkolîna xwe bikin. Li ser celebê depresyonê û dermanên xwe çi ji destê we tê fêr bibin. Bawer bikin ku hevjînê / a we li ser mijarê jî perwerde ye.

Ev çîroka teşhîsa depresyona min e. Ez bextewar im ku kesek wekî B têgihîştî û bê dadgeh heye, ku ez nuha têra xwe bextewar im ku ez bang li zavayê xwe dikim.

Heke hûn bi depresiyonê re jiyan dikin, bizanin ku gava ku hûn piştgiriya hezkiriyên we hebin pir hêsantir dibe.